Nisan 2022'de güncellendi/İlk olarak Temmuz 2017'de yayınlandı

Koenzim Q10 (CoQ10) mitokondrinin önemli bir bileşenidir: vücudunuzdaki her hücrede enerji üreten birim. CoQ10, vücudun enerji üretmek için kullandığı ATPüretiminde rol oynar. CoQ10'un rolü, bir araba motorundaki bujinin rolüne benzer: bu ilk kıvılcım olmadan insan vücudu çalışamaz.

CoQ10 vücutta üretilebilir, ancak bazen vücudumuz yeterince üretmez. Kalp, vücuttaki metabolik olarak en aktif organlardan biridir, bu nedenle CoQ10 eksikliği kalbinizi en çok etkiler ve ciddi sorunlara yol açabilir. Eksiklik, kötü beslenme, CoQ10 sentezini sınırlayan genetik veya edinilmiş kusurların veya artan doku ihtiyaçlarının sonucu olabilir. Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon dahil kalp ve damar hastalıkları, CoQ10 için doku talebini artırabilir. Ek olarak, 50 yaşından büyük insanlar daha fazla CoQ10'a ihtiyaç duyabilir, çünkü seviyelerin yaşla birlikte düştüğü bilinmektedir.

CoQ10'un Gıda Kaynakları Var mı?

Evet, ancak diyet kaynaklarından gelen tipik günlük CoQ10 alımı sadece yaklaşık 3 ila 5 mg'dır: kan ve doku seviyelerini önemli ölçüde yükseltmek için gereken seviyeye yakın değildir. Et, kümes hayvanları ve balık, diyet CoQ10'un çoğunu sağlar.

CoQ10'un Temel Kullanımları Nelerdir?

CoQ10 takviyeleri çoğunlukla yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, konjestif kalp yetmezliği, kardiyomiyopati, mitral kapak prolapsusu, koroner arter bypass cerrahisi ve anjina gibi kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek veya önlemek için kullanılır. Birçok bilimsel çalışma bu kullanımları doğrulamıştır. Ek olarak, CoQ10'un diyabet, periodontal hastalık, bağışıklık yetersizliği, kanser, obezite ve kas distrofisi ile mücadelede yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Bu hastalıklardan herhangi birinde gözle görülür bir iyileşme görmeden önce CoQ10 ile günlük takviyenin sekiz veya daha fazla hafta sürebileceğini unutmayın.

CoQ10 Kalp Fonksiyonunu Nasıl İyileştirir?

CoQ10 kalp kasındaki enerji üretimini artırır ve bir antioksidangörevi görür. CoQ10 eksikliği kalp hastalığı olan hastalarda yaygındır: Çeşitli kardiyovasküler hastalıkları olan hastaların kalp dokusundan alınan biyopsi sonuçları, tüm vakaların yüzde 50 ila 75'inde CoQ10 eksikliği göstermiştir. CoQ10 eksikliğinin düzeltilmesi, her türlü kalp hastalığı olan hastalarda sıklıkla dramatik klinik sonuçlar üretebilir.

CoQ10 Kan Basıncını Düşürebilir mi?

Araştırmalar, yüksek tansiyonu olan hastaların yüzde 39'unda CoQ10 eksikliği olduğunu göstermektedir. Bazı çalışmalarda, CoQ10 takviyesinin hipertansiyonu olan hastalarda kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir, ancak etki genellikle sekiz ila 10 hafta sonrasına kadar görülmez. Hem sistolik hem de diyastolik kan basıncındaki tipik düşüşler yüzde 10 aralığındadır.

CoQ10 Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirir?

Bağışıklık fonksiyonuyla ilgili dokular ve hücreler yüksek oranda enerjiye bağımlıdır ve optimal işlev için yeterli bir CoQ10 kaynağı gerektirir. Çalışmalar, CoQ10'un bağışıklık arttırıcı etkisini belgelemiştir. Ayrıca, CoQ10, adriamisin ve atralinler gibi kalp toksisitesi ile ilişkili herhangi bir kemoterapi ilacını aldıktan sonra kesinlikle kanser hastaları tarafından kullanılmalıdır.

CoQ10 Kilo Kaybını Teşvik Edebilir mi?

CoQ10 enerji üretimi için önemli bir kofaktör olduğundan, bazı obezite vakalarında CoQ10 eksikliğinin bir faktör olması mümkündür. Obez insanlar üzerinde yapılan bir çalışma, yüzde 52'sinin düşük CoQ10 seviyelerine sahip olduğunu buldu. Günde 100 mg CoQ10 verildiğinde, önemli kilo kaybı yaşadılar.

CoQ10'un En İyi Formu Nedir?

Ticari olarak CoQ10 esas olarak bir maya fermantasyon işlemi ile üretilir. CoQ10 vücutta iki değiştirilebilir kimyasal formda bulunur - ubikinon ve ubikinol. Bu iki form aynı zamanda diyet takviyesi olarak da mevcuttur, ancak bir kez emildikten sonra iki form birbirinin yerine geçebilir. Vücuttaki CoQ10'un yaklaşık% 95'i ubiquinol formundadır. Bu form en aktif formdur. Bununla birlikte, ubikinon almak genellikle vücutta ubikinole kolay bir dönüşüm ile sonuçlanır. Yani, her iki form da nihayetinde kandaki ubikinol seviyelerini yükseltir. Ubikinon alıyorsanız, emilimi arttırmak için yiyecekle (özellikle yağlarla) alın.

Ne Kadar CoQ10 Almalıyım?

Statin ilacı alan veya genel antioksidan desteği arayanlar için, CoQ10 dozu genellikle her iki form için 100 mg'dır. Kalbin stresi, yaşlanma, obezite veya diyabet nedeniyle artan ihtiyacı olanlar için; dozaj ubikinon için 150 ila 200 mg ve ubikinol için 100 ila 150 mg'dır. Maksimum emilim için CoQ10'u yiyecekle aldığınızdan emin olun.

CoQ10 Güvenli mi?

Koenzim Q10 çok güvenlidir: Uzun süreli kullanımda bile hiçbir ciddi yan etki bildirilmemiştir. Hamilelik ve emzirme döneminde güvenlik kanıtlanmadığından, potansiyel klinik fayda (bir doktor tarafından belirlendiği gibi) risklerden daha ağır basmadıkça CoQ10 bu zamanlarda kullanılmamalıdır.

CoQ10 Herhangi Bir İlaçla Etkileşir mi?

CoQ10 ile herhangi bir ilaç veya besin arasında bilinen bir olumsuz etkileşim yoktur. Bununla birlikte, birçok ilaç CoQ10 seviyelerini olumsuz yönde etkileyebilir ve CoQ10 bazı ilaçların yan etkilerini azaltabilir. Adriamisin'e ek olarak, CoQ10 takviyesinin bazı kolesterol düşürücü, beta bloker ve psikotrop ilaçların bazı olumsuz etkilerine karşı koyduğu gösterilmiştir. Lovastatin (Mevacor), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) ve simvastatin (Zocor), karaciğerde kolesterol yapmak için gereken enzimi (HMG CoA redüktaz) inhibe ederek kan kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılır. Ne yazık ki, bu ilaçlar aynı zamanda CoQ10 dahil vücut fonksiyonları için gerekli diğer maddelerin üretimini de engeller. Bu ilaçları kullanırken vücut dokularında tükenmesini önlemek için CoQ10 (günde 50 mg) takviyesi gereklidir.

Referanslar:

1. Schandalik R, Gatti G ve Perucca E: Kolesistektomi hastalarında silipide ve silimarin uygulanmasından sonra safrada silibinin farmakokinetiği. Arzneim Forsch 1992; 42 (7) :964-8.
2. Barzaghi N, et al.: Sağlıklı insan deneklerde bir silibin-fosfatidilkolin kompleksi olan IDb 1016 üzerinde farmakokinetik çalışmalar. Eur J İlaç Metab Farmakokinet 1990; 15 (4): 333-8.
3. Mascarella S, vd. :Kronik karaciğer hastalığında silibin-fosfatidilkolin kompleksinin terapötik ve antilipoperoksidan etkileri: Ön sonuçlar. Curr Ther Res 1993; 53 (1) :98-102.
4. Vailati A, et al.: Viral veya alkolik hepatitli hastalarda kısa bir iDB 1016 seyrinin doz-etki ilişkisinin randomize açık çalışması. Fitoterapi 1993; 44 (3) :219-28.
5. Marena C ve Lampertico P: Silipide'nin ön klinik gelişimi: Toksik karaciğer bozukluklarında yeni bir silybin kompleksi. Planta Tıbbi 1991; 57 (S2): A124-5.
6. Facino RM, et al.: Vitis vinifera'dan prosiyanidinlerin serbest radikalleri temizleme etkisi ve anti-enzim aktiviteleri. Kılcal koruyucu etkileri için bir mekanizma. Arzneim Forsch 1994; 44:592-601.
7.  Schwitters B ve Masquelier J: Uygulamada OPC: Biflavanoller ve Uygulamaları. Alfa Omega, Roma, İtalya, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP ve Siou A: Işık görme ve koryoretinal dolaşım. Prosiyanidolik oligomerlerin (Endotelon) etkisinin incelenmesi. J Fr Ophtalmol 1988; 11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C ve Siou A: Koryoretinal dolaşım ve göz kamaştırıcı: prosiyanidol oligomerlerinin kullanımı. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988; 88:173-4 177-9.
10. Weihmayr T ve Ernst E. Crataegus'un terapötik etkinliği. Fortschr Med 1996; 114:27 —9.
11. Schmidt U, et al.: Alıç (Crataegus) preparatının LI 132'nin NYHA fonksiyonel sınıf II olarak tanımlanan kronik konjestif kalp yetmezliği olan 78 hastada etkinliği. Phytomed 1994; 1 (1): 17-24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Crataegus türlerinden flavonoidlerin miyokardiyal etkileri. Arzneim Forsch 1995; 45:842-5.
13. Hertog MG, et al: Diyet antioksidan flavonoidler ve koroner kalp hastalığı riski: Zutphen Yaşlı Çalışması. Lancet 1993; 342:1007-11.
14. Wegrowski J, Robert Am ve Moczar M:Prosiyanidolik oligomerlerin normal ve hiperkolesterolemik tavşan aortalarının bileşimi üzerindeki etkisi. Biochem Pharmacol 1984; 33:3491-7.
15. Wilkinson EG, et al.: Klinik tıpta biyoenerjetik. Vİ. Periodontal hastalığın koenzim Q10 ile yardımcı tedavisi. Common Chem Pathol Pharmacol 1976; 14:715-9.
16. Hanioka T, et al.: Koenzim Q10'un topikal uygulamasının yetişkin periodontitis üzerindeki etkisi. Mol Aspects Med 1994; 15 (Ek) :S241-8.
17. Folkers K, et al.: Koenzim Q10 ile tedavi edilen hastaların serumundaki IgG seviyelerinde artış. Res Comm Pathol Pharmacol 1982; 38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Koenzim Q10 dozajına göre hastalarda göğüs kanserinin kısmi ve tam gerilemesi. Biochem Biophys Res Comm 1994; 199:1504-8.
19.  Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Meme kanserinin Q10 vitamini ile tedavisinde ilerleme ve metastazların gerilemesi. Biochem Biophys Res Comm 1995; 212:172-7.
20. Iarussi D, et al.: Koenzim Q10'un antrasiklinlerin kardiyotoksisitesi üzerindeki koruyucu etkisi: akut lenfoblastik lösemi ve Hodgkin olmayan lenfomalı çocuklarda kontrol çalışması. Mol Aspects Med 1994; 15 (Ek) :s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S ve Folkers K: Obezitede koenzim Q10'un keşif çalışması. İçinde: Folkers K, Yamamura Y, eds: Koenzim Q'nun Biyomedikal ve Klinik Yönleri, Cilt 4. Elsevier Bilim Yayınları, Amsterdam, 1984. s.369-73.
22. Weiss M, et al.: Sağlıklı gönüllülerde dört oral koenzim Q10 formülasyonunun biyoyararlanımı. Molec Aspects Med 1994; 15:273-80.
23. Chopra RK, et al.: İnsan deneklerde koenzim Q10 formülasyonlarının nispi biyoyararlanımı. Uluslararası J Vit Nutr Res 1998; 68:109-13.
24. Malqvist ML, et al.: Sağlıklı deneklerde iki farklı koenzim Q10 formülasyonunun biyoyararlanımı. Asya Pasifik J Clin Nutr 1998; 7:37-40.
25. Zhang Y, Turunen M ve Appelkvist EL: Diyet koenzimi Q'nun kısıtlı alımı, alfa-tokoferolün sıçan organlarına ve hücrelerine sınırsız alımının tersidir. J Nutr 1996; 126:2089-97.
26. Ibrahim WH, et al.: Diyet koenzimi Q10 ve E vitamini, bu bileşiklerin sıçan dokularında ve mitokondride durumunu değiştirir. J Nutr 2000; 130:2343-8.
27. Kaikkonen J, et al.: Hafif lihiperkolesterolemik deneklerde koenzim Q10 ve d-alfa-tokoferol ile paralel ve kombine takviyenin antioksidatif etkinliği: randomize plasebo kontrollü klinik çalışma Free Radic Res 2000; 33:329-40.
28. Bargossi AM, et al.: Ekzojen CoQ10 takviyesi, HMG-CoA redüktaz inhibitörleri tarafından indüklenen plazma ubikinon azalmasını önler. Mol Aspects Med 1994; 15 (Ek) :s187-93.