Büyük ve artan sayıda araştırma şu anda vitamin D eksikliğinin çok yaygın olduğunu göstermiştir ve bazı araştırmalar Kuzey Amerika genel nüfusunun en az %50'sinin kandaki düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir - bu bulgu kronik dejeneratif hastalıkların çoğunda gelişiminde önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir. Aslında, D vitamini eksikliği dünyadaki en yaygın tıbbi durum olabilir ve D vitamini takviyesi sağlığı iyileştirmek, hastalığı azaltmak ve daha uzun yaşamak için en uygun maliyetli strateji olabilir. D vitamini eksikliği olanlar, kanser, kardiyovasküler hastalık, diyabet, astım ve multipl skleroz gibi otoimmün hastalıklar gibi birçok hastalık için iki kat daha fazla ölüm oranına ve risk iki katına sahiptir. İnsan genomu, aktif D3 için 2.700'den fazla bağlanma bölgesi içerir; bu bağlanma bölgeleri, insanların bilinen hemen hemen her büyük hastalığında yer alan genlerin yakınındadır.

Arka Plan Bilgileri

D vitamini aslında bir vitaminden çok bir “prohormon” dır. Vücudumuzda güneş ışığına tepki olarak cildimizdeki bir kimyasalın reaksiyonuyla D3 vitamini üretiyoruz. Bu D3 vitamini karaciğer ve daha sonra böbrekler tarafından aktif hormonal formuna 1,25-dihidroksivitamin D3'e dönüştürülür.

Optimal dozu belirlemek için ideal yöntem, 25-hidroksivitamin D3 veya 25 (OH) D3 için hazır bir kan testi gerektirir. Optimum sağlık için kan seviyeleri 50-80 ng/mL arasında olmalıdır. Bazı insanlar günde sadece 600 IU (veya günlük 20 dakikalık güneş ışığına maruz kalma) ile optimum seviyeye ulaşabilirken, diğerleri günde 10.000 IU gerektirebilir. Bir kişinin nereye düşebileceğini belirlemenin tek yolu test etmektir. Birçok doktor artık hastalarında D vitamini durumunu rutin olarak kontrol ediyor.

D Vitamini Eksikliğinde Risk Faktörleri 

Güneş ışığına yetersiz maruz kalma - içeride çalışmak ve oynamak, dışarıdayken kıyafet veya güneş kremi ile örtmek, yüksek bir enlemde ikamet etmek.

Yaşlanma - yaşlılar hareketlilik eksikliği ve ultraviyole ışığa daha az duyarlı cilt nedeniyle daha büyük risk altındadır.

Daha koyu cilt - Afrikalı-Amerikalılarda yüksek D vitamini eksikliği insidansı ve bununla ilişkili durumlar yaygın olarak belgelenmiştir. Afrikalı-Amerikalılar, daha yüksek cilt melanin içeriği nedeniyle D vitamini eksikliği riski altındadır.

Obezite - yağda çözünen D vitamini yağ dokusunda sıkışır ve vücut tarafından kullanılmasını önler.

Yeni Veri

Artan D vitamini alımını ve takviyesini teşvik eden büyük bir halk sağlığı eğitimi girişimine rağmen, Kanada'da yapılan bir araştırma, D vitamini seviyelerinin çarpıcı bir şekilde azaldığını ve 6 ila 79 yaşları arasında iki yıllık bir dönemde %6.2 düştüğünü buldu. Yeterli seviyeler için kesinti olarak 50 nmol/L'nin üzerindeki 25 (OH) D3 için kan seviyesinin yüzde 32'si bu seviyeyi karşılamadı.

Çalışmada birkaç önemli bulgu vardı:

Kanadalıların sadece% 34'ü D vitamini içeren bir takviye aldı, ancak takviye alanların daha büyük bir yüzdesi, takviye olmayan kullanıcılara kıyasla (%85) sınırın üzerindeydi (%59).

Kanadalıların yaklaşık% 40'ı kışın sınırın altındayken, yazın %25'e kıyasla.

Aşırı kilolu veya obez olan çocuklar ve yetişkinler genellikle normal veya zayıf olanlara göre daha düşük ortalama D vitamini kan seviyelerine sahipti.

Araştırmacılar düşüş için bir neden sağlamamış olsalar da, bunun güneş ışığından kaçınmanın artmasının bir sonucu olduğu düşünülüyor, ancak aynı zamanda artan obezite oranıyla da ilişkili olabilir. 

Sonuçlar, Ağustos 2009'dan Kasım 2011'e kadar anketlerden ve kan ölçümlerinden toplanan Kanada Sağlık Ölçümleri Anketinin (CHMS) 2. Döngüsünden gelmektedir. Önceki çalışmalar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki D vitamini seviyelerinin tipik olarak Kanadalılarda bulunanları yansıttığını göstermiştir.

Referans:

Janz T, Pearson C. Kanadalıların D vitamini kan seviyeleri. İstatistikler Kanada Katalog no. 82-624-X. Çevrimiçi olarak http://www.statcan.gc.ca/pub/82-624-x/2013001/article/11727-eng.htm adresinde mevcuttur