Magnezyum birçok beklenmedik sağlık yararına sahiptir.

Magnezyumun insan vücudunun ihtiyaç duyduğu önemli bir element olduğu yaygın bir bilgidir. Bununla birlikte, birçok insanın magnezyum eksikliği vardır ve bunu bile bilmiyorlar. Magnezyum çok önemlidir çünkü vücudun sodyum, potasyumve kalsiyumseviyelerini yönetmesine yardımcı olur. Magnezyumun önemli işlevlerinden bazıları şunlardır:

• 300'den fazla enzim reaksiyonunun meydana gelmesine yardımcı olur
• Kasları gevşetmeye ve kas ve eklem ağrısını önlemeye yardımcı olmak
• İnsülin ve kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olmak
• Kalp sağlığını korumak
• Kadınlar ve erkekler için dengeleme hormonları
• Farklı ruh hallerini yönetmeye yardımcı olmak

Magnezyum yağı aslında bir yağ değildir. Yağ gibi kaygan hissettiriyor, bu adı da bu şekilde aldı; ancak, aslında, su ve magnezyum klorür parçadan oluşan bir çözeltisidir. Bu ürünü önceden hazırlanmış olarak satın almak mümkündür, ancak birinin kendisi yapması çok daha ucuzdur. Doğru malzemeler elinizde ise ve takip edilmesi kolay talimatlar varsa nispeten kolaydır. Malzemelerin bir listesi ve adım adım talimatlar bu makalede daha aşağıda bulunabilir.

Magnezyum takviyeleri oldukça popülerdir. Bununla birlikte, vücudun ciltten emilebilen bir magnezyum yağı çözeltisi yapması daha iyidir. Bu, doğru miktarın vücut tarafından emilmesini sağlayacaktır. Tabii ki, magnezyum yağı yapmak, tıpkı magnezyum yağı satın almaktan daha ucuz olduğu gibi, hap satın almaktan daha ucuzdur.

Magnezyumun birkaç yıldır çok önemli olduğu kabul edilmektedir. Bu, en önemli diyet takviyelerinden biri olarak yaygın olarak tanınmasını sağlamıştır. Çeşitli hükümet kuruluşları Amerikalıları daha fazla magnezyum almaya şiddetle teşvik etti, ancak Amerikalıların tahmini yüzde 75'i düzenli olarak yeterli magnezyum almıyor.

Sağlık bilincine sahip birçok insan lahana, cevizve çok fazla magnezyum içerdiği bilinen diğer yiyecekleri yiyerek daha fazla magnezyum almaya çalıştı. Bununla birlikte, daha önce de belirtildiği gibi, magnezyum ağızdan değil cilt yoluyla en iyi şekilde emilir. Bu, birisi magnezyum hapları almak yerine çok fazla magnezyum içeren yiyecekler yiyor olsa bile geçerlidir. Topikal olarak uygulanan magnezyum yağının faydalarından bazıları aşağıda bulunabilir.

Migrenlere Yardım Eder

Magnezyum migren için çok iyidir. Aslında, bazı bilim adamları çok az magnezyumun migren için bir risk faktörü olduğuna inanmaktadır. Araştırmalar, migrenlerle uğraşan kişilerin genellikle magnezyum eksikliklerine sahip olduğunu bulmuştur, ancak doğrudan bir nedensel bağlantı mutlaka kurulmamıştır. Yine de, migren ve şiddetli baş ağrısı olan insanlar için iyi olabileceğini gösteren yeterli kanıt var. Migren yaşayanlar omuzlara, boyun ve sırtın üst kısmına magnezyum yağı püskürtmeyi denemeli ve cilde masaj yapmalıdır.

Cilt Tenini İyileştirir

Magnezyum cildin cildini bile iyileştirebilir. Topikal olarak uygulandığında, magnezyum yağı yağları ve yağları ayırır. Bu cilt yağlılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu da sivilce çıkıntılarının şiddetini ve oluşumunu azaltabilir. Magnezyumun egzama ve rosacea için iyi olduğunu gösteren bazı kanıtlar bile var. Basitçe bir ila üç magnezyum yağı spreyini kaplı bir ele pompalayın ve günde bir kez cildin etkilenen bölgelerine iyice sürün.

Daha İyi Bir Gece Uykusuna Yardımcı Olur

Magnezyumun harika olduğu bir diğer şey daha iyi bir gece uykusu almaktır. Magnezyum sinir sistemi ve beyindeki reseptörleri rahatlatabilir. Bu, birinin sakin hissetmesine ve bedeni ve zihni yavaşlatmasına yardımcı olabilir. Sonuç olarak, bu gevşeme uykuya neden olabilir. Ciddi uykusuzluk ile uğraşan ve diğer her şeyi deneyen insanlar magnezyum şansı vermek isteyebilirler. Yatmadan hemen önce magnezyum yağını cilde sürmeyi deneyin.

PMS Belirtilerini Giderir

Magnezyum yağının en şaşırtıcı faydalarından biri, rahatsız edici Premenstrüel Sendrom semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilmesidir. Magnezyumun genellikle PMS semptomlarıyla ilişkili ağrı ve şişkinliği azalttığı kanıtlanmıştır. Piyasada PMS'den kaynaklanan rahatsızlığı azaltabilecek birçok kimyasal var, ancak magnezyum doğal ve vücut için iyidir. Kadınlar, PMS semptomlarını hafifletmek için magnezyum alımlarını artırabilir veya baş dönmesi, sinirli veya şişkin hissetmeye başladıklarında veya kramp yaşadıklarında kollarına biraz magnezyum yağı sürdürebilirler.

Stresi Azaltır

Vücutta oluşan magnezyumun stres zamanlarında yakıldığı bilinmektedir, bu nedenle stresi azaltmakla ilişkilidir. Bu, henüz iyi anlaşılmayan magnezyumun bir başka faydasıdır, ancak genellikle magnezyumun stres ve kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu konusunda kararlaştırılmıştır. Stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olmak için magnezyum yağı kollara, bacaklara veya karnınıza püskürtülebilir ve daha sonra tamamen emilmek için cilde nazikçe sürülebilir. magnezyum klorür ve bazı uçucu yağlar içeren bir banyo veya ayak ıslatması da çok rahatlatıcı olabilir.

Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olur

Yüksek tansiyon Batı ülkelerinde çok yaygın bir sorundur. Magnezyum kullanımının kan basıncını biraz düşürdüğü bulunmuştur. Kan basıncını çok düşürmez, bu nedenle yüksek tansiyonla mücadele etmek için magnezyumu tek başına kullanmak iyi bir fikir değildir. Bununla birlikte, kan basıncını sağlıklı bir şekilde düşürmek için bütünsel bir yaklaşımın parçası olarak kullanılabilir. Duştan sonra magnezyum yağını doğrudan cilde püskürtün, kan akışını teşvik etmek için masaj yapın ve en az 30 dakika emmeye bırakın.

Diyabeti Destekler

Diyabet, genellikle kötü beslenme ile ilişkilendirilen bir başka ciddi sorundur. Diyabeti olan birçok kişi, özellikle kötü tedavi edilen veya tedavi edilmemiş diyabet, çok düşük magnezyum seviyelerindedir. Diyabetten etkilenenlerin, günde 350 ila 400 miligram olan önerilen günlük magnezyum miktarının iki katından fazlasına ihtiyaç duyabileceği öne sürülmüştür. Bu kişiler hem oral magnezyum takviyelerini hem de duştan sonra ciltlerine magnezyum yağı sürmeyi düşünebilirler.

Ağız Sağlığı Desteği Sağlar

Magnezyum ağız sağlığına bile yardımcı olabilir. Vücudun diş sağlığı için önemli olan kalsiyumemmesine yardımcı olur. Tabii ki, vücuttaki kemiklerin sağlığı için de önemlidir. Bu, en iyi diyete sahip olmayan insanlar için önemli olan magnezyumun bir başka faydasıdır. Kötü diyetleri olan birçok insanın ağız sağlığı da zayıftır, bu nedenle magnezyum bu insanların iyi ağız sağlığı elde etmelerine yardımcı olmak için çok önemlidir.

Dişleri sağlıklı tutmak için, birkaç pompa magnezyum yağı doğrudan ağzınıza püskürtün ve tükürmeden önce birkaç dakika orada tutun. Magnezyum tozu ayrıca suda çözülebilir ve ağız sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için günlük olarak ağız çevresine sürülebilir.

Doğal Deodorant

Magnezyum uzun yıllardır doğal bir deodorant olarak kullanılmaktadır. Vücut kokusunu en aza indirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Birçok insan magnezyuma lavanta gibi doğal bir yağ eklemeyi ve kendi doğal deodorantlarını yapmayı sever. Mağazalarda bulunan deodorantlar genellikle pahalıdır ve zararlı kimyasallara sahiptir, bu nedenle bireyler bunun yerine doğal deodorant kullanabilirler.

Magnezyum Yağı Sprey Tarifi

Bu makalede listelenen tüm sağlık yararlarından yararlanmak için kendi magnezyum yağını yapmak isteyenler aşağıdaki malzemeleri ve talimatları bulabilirler.

Malzemeler

• 1/2 su bardağı magnezyum klorür adet
• 1/2 su bardağı damıtılmış su
• 1 yemek kaşığı. aloe jeli (isteğe bağlı)
• Sprey şişesi
• Ölçüm kabı

Talimatlar

1. Magnezyum yağı yapmanın ilk adımı, yarım bardak damıtılmış suyu bir tavada kaynatmaktır. Alüminyum tava kullanmamak önemlidir. Alüminyum bir tava magnezyum yağını kirletebilir.
2. Damıtılmış su kaynatıldıktan sonra, bir sonraki adım suyu ölçüm kabına dikkatlice dökmektir. Bir cam veya ağır plastik ölçüm kabı kullanmak iyi bir fikirdir. Hafif plastik bir ölçüm kabı ısı altında eriyebilir. Akılda tutulması gereken bir diğer şey de bu suyun sıcak kaynamasıdır, bu nedenle magnezyum yağını yapan kişi dikkatli değilse cildi hızla yakabilir.
3. Bir sonraki adım, magnezyum klorür pullarını sıcak suya dikkatlice eklemektir. Sürecin bu aşamasında, bazı insanlar magnezyum klorür suya çarptığında meydana gelen şiddetli bir doğal reaksiyon konusunda endişelenebilir. Neyse ki, bu madde ile olmaz. Pullar hemen çözülmeye başlamalıdır.
4. Bu noktada, magnezyum yağı yapan insanlar aloe jeli eklemek isteyebilir. Aloe jeli yüzde 100 gerekli değildir, ancak magnezyum yağının cilt üzerinde daha yatıştırıcı olmasına yardımcı olabilir.
5. Magnezyum pulları ve aloe sıvıya girdikten sonra, tamamen eriyene kadar karıştırılmaları önemlidir.
6. Bir sonraki adım, çözeltiyi dikkatlice sprey şişesine dökmektir. Bir huni kullanışlı olabilir veya ağızlı bir ölçüm kabı yeterli olacaktır. Çözelti tamamen döküldükten sonra, şişeyi kapatın ve kullanılabilir bir sıcaklığa soğuması için serin bir yerde saklayın.

Magnezyum yağını uygularken, yapılması gereken tek şey cilde ince bir film püskürtmek veya yaymaktır. Magnezyum yağı güçlüdür, bu nedenle sadece biraz kullanılması gerekir. Nispeten küçük bir miktarla başlamak ve miktarı yavaşça artırmak iyi bir fikir olabilir.

Magnezyum yağı yapan herkesin onu nasıl doğru kullanacağını bilmesi de önemlidir. Magnezyum yağı kullanmaya alışkın olmayan insanlar, karıncalandığında şaşırabilirler. Magnezyum yağı güçlüdür, bu nedenle biraz karıncalanma normaldir. Bu yağı kullanırken dizin arkası, boyun ve dirsekler gibi vücudun ince tenli bölgelerinden kaçınmak iyi bir fikirdir. Ayrıca, yeni traş edilmiş bölgelere magnezyum yağı uygulamamak da en iyisidir. Magnezyum yağı kullanan kişiler tıraştan sonra en az 24 saat beklemelidir.