Stresle nasıl başa çıkıyorsunuz? Fırçalayın, görmezden gelin, bırakın - birçok seçenek var, ancak çoğumuz stresimizi sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kontrol etmek için çalışmıyoruz. Hepimizin biraz stres yaşaması normaldir, ancak günlük, kronik bir olay haline geldiğinde ve onu azaltmak ve onunla düzgün bir şekilde başa çıkmak için çalışmadığımızda, vücudunuz ve sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. 

Stres tamamen doğaldır ve hayatta kalmak için gereklidir. Biraz pratik yaparak, şeker isteği, ruh hali değişiklikleri ve sindirim sorunları gibi stresin olumsuz tepkilerini kontrol ederken, son teslim tarihine ulaştığınızda aldığınız özenli, uyanık his gibi belirli stres unsurlarını kendi yararınıza kullanmayı öğrenebilirsiniz.. 

Şimdi stres faktörlerinizi tam olarak belirlemenin ve stresle doğal olarak mücadele etmek için hayatınıza küçük ama etkili değişiklikler eklemenin tam zamanı. 

‌‌Stresin Zihin ve Beden Üzerine Olumsuz Etkisi Var

Şu anda dünyada çok şey oluyor ve bunu kabul etmeye istekli olsanız da olmasanız da, bedeniniz ve zihniniz olumsuz etkileniyor. Günlük, kronik stres fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir.   Uyku, hormon değişiklikleri, kırılmalar, huysuzluk, iltihaplanma ve daha fazlası ile ilgili sorunlara yol açabilir. Herkes doğal stres gidericileri gününe dahil etmekten yararlanabilir. Hayatımızdaki stres kaynaklarını her zaman kontrol edemeyiz, ki bunlar bazen fark edilemez.    Ama günlük stres faktörlerine nasıl tepki verdiğimizi kontrol edebilir veya değiştirebiliriz, bu da bir dünya fark yaratabilir.

İşte doğal stres giderme için 5 temel ürün.

1. Kemik Suyu Proteini Esansiyel Amino Asitler Açısından Zengindir

Diyetinizin vücudunuzun strese doğru tepki vermesine yardımcı olacağını biliyor muydunuz?  amino asitlergibi sürekli bir besin kaynağı ile beyniniz stresle daha iyi başa çıkabilir ve vücudunuz bağırsak sağlığı bozuklukları gibi stresle ilgili sorunlarla savaşmak için daha iyi çalışabilir. Ayrıca, araştırmalar kronik stresin vücudunuzun besin ihtiyaçlarını değiştirebileceğini ve eksiklikleri daha da kötüleştirebileceğini göstermektedir. 

kemik suyu protein tozu dahil ederken vücudunuzu genel olarak sağlıklı bir diyetle beslemek, glukozamin , kondroitin , ve hyaluronik asit dahil olmak üzere sağlıklı seviyelerde faydalı amino asit korumanın mükemmel bir yoludur.             Hem tuzlu hem de tatlı yemeklere eklenebilecek temel bir temel olarak atalarımızın yaptığı gibi kullanın. 

2. Çoklu Kolajen Protein ve Uyku

Stresli bir iş günü veya stresli bir yaşam tarzı vücudunuza büyük zarar verebilir. Vücudunuzun toparlanmasına ve yeniden başlamasına izin vermek için yeterince dinlenmeye ihtiyacınız var. Yeterli uyku olmadan, aşırı iltihaplanma riski, azalmış dikkat süresi ve artan kilo alımı riskiniz artar. 

Cildinizin, eklemlerinizin ve tırnaklarınızın sağlığını artırmanın harika bir yolu aynı zamanda sağlıklı uykuyu desteklemenin harika bir yolu çoklu kolajenkullanmaktır. Bunlar beş tür gıda kaynağı kollajen, magnezyum hidroksit ve ashwagandha köküile yapılır. Birlikte, bu bileşenler daha iyi uykuyu teşvik eder, tazelenmiş ve günü daha iyi geçirebilmenizi sağlar. 

3. Uçucu Yağlar ve Kortizol

 uçucu yağları kullanmak , stresi doğal olarak yatıştırmanın kolay ve etkili bir yoludur. Olumlu bir bakış açısını teşvik etmeye yardımcı olurlar ve stres hormonumuz olan kortizolün vücut üzerindeki etkileriyle savaşmaya yardımcı olurlar. 

 lavanta, bergamot, buhur, ve mür gibi uçucu yağlar harika seçeneklerdir. Bunları evde dağıtın veya bileklerinize, boynunuzun arkasına ve şakaklarınıza 1-2 damla koyun. Aromayı şişeden solumak da faydalıdır. 

4. Adaptojenler Dengeyi Korumaya Yardımcı Olur

ashwagandha , ginseng , maca , kutsal fesleğen , ve Rhodiola gibi adaptojenler, stres altındayken vücudun dengeyi korumasına yardımcı olmak için harika seçeneklerdir.                 Adaptojenik bitkilerle yapılan herhangi bir ürün, sağlıklı enerjiyi desteklemeye, yorgunluğu azaltmaya ve vücudun stresten kurtulma yeteneğini artırmaya yardımcı olabilir. 

5. Matcha, Enerji ve Zihniyet

 ashwagandha, reishi, ve kahve kirazı dahil olmak üzere eski botanikler ve adaptojenlerle matcha günlük tüketimi olumlu bir zihniyet geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu içerik kombinasyonu ayrıca stresin etkilerini azaltmaya, enerjiyi artırmaya ve zihinsel netliği teşvik etmeye yardımcı olabilir.