Sağlığı yetersiz olan birçok erkek, kendilerini yakın fiziksel ilişkilerde sıkıntı yaşarken bulurlar. Bunun oluşmasının birçok nedeni vardır. En yaygın olanı, çoğu kronik hastalığın cinsel işlevi ve hormon seviyelerini olumsuz yönde etkileyebilmesidir. Diyabet, obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı olanlarda genellikle düşük testosteron vardır ve daha sonra erektil disfonksiyon veya yaygın olarak bilindiği gibi ED'den muzdariptir. Bazı çalışmalar ayrıca erektil disfonksiyonun, ED'nin kalp hastalığının erken bir belirtisi olabileceğini ve kalp semptomlarından uzun yıllar önce olabileceğini göstermiştir.
Kronik sağlık koşullarını tedavi etmek için doktorlar tarafından reçete edilen yaygın ilaçlar erektil disfonksiyon endişelerine yol açabilir. Bu ilaçlar şunları içerir:
Hareketsiz bir yaşam tarzıyla aktif olmayanlar, sadece diyabet ve kalp hastalığı değil, aynı zamanda erektil disfonksiyon gelişme riski altındadır. Rutin egzersiz ve ılımlı aktivite damar sağlığı için çok önemlidir ve sadece kişinin kalbine ve beynine değil, aynı zamanda vücudun diğer önemli kısımlarına da kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Aşırı kilolu ve obez olanlarda kilo kaybı, ED semptomlarının iyileştirilmesine yardımcı olmak için önemli bir adımdır. 2003 yılında yapılan bir araştırma, vücut kitle indeksi (BMI) 28.7 veya daha fazla olan aşırı kilolu erkeklerin, normal kilonun tanımı olan BMI 25'ten az olan erkeklere kıyasla erektil disfonksiyon geçirme olasılığının yüzde 30 daha fazla olduğunu gösterdi. Daha sonra, Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yapılan 2004 yılında yapılan bir araştırma, “ Yaşama tarzı değişiklikleri, başlangıçta erektil disfonksiyonu olan obez erkeklerin yaklaşık üçte birinde cinsel işlevdeki iyileşme ile ilişkilidir. ” Kişinin optimal kilosuna ulaşmak, genel cinsel sağlıklarını iyileştirmek isteyenler için birincil hedef olmalıdır. Birçoğu bu hedefe ulaşmak için Paleo diyeti, Vejetaryen diyet veya Keto diyeti seçer.
Birçok erkeğin erektil disfonksiyondan muzdarip olmasının önde gelen nedenlerinden biri düşük testosteron seviyeleridir. Araştırmalar, son birkaç on yılda, dünya çapında erkekler arasında testosteron seviyelerinin azaldığını göstermiştir. Bunun meydana gelmesinin birçok nedeni vardır ve birçoğu, hormon bozucu görevi görebilen ve testosteron üretiminin azalmasına neden olabilecek plastiklerin ve diğer kimyasalların kullanılmasını suçluyor. Ek olarak, obezite erkeklerde daha düşük testosteron seviyelerine katkıda bulunur, bu da öncelikle yağ dokusunun bir erkeğin testosteronunu östrojene dönüştürdüğü için ortaya çıkar.
Vücut yağını azaltmak ve toksinleri kişinin diyetinden uzaklaştırmak, erkeklerde testosteron seviyelerini artırmak için atılabilecek çok önemli adımlardır. Ancak bazen bu yeterli değildir. Bu nedenle, birçoğu libido ve testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olacak ilaçlar veya takviyeler arayacaktır. Bazen uygun olabilirler.
Doktorlar sıklıkla düşük testosteron seviyeleri olan erkekler için testosteron replasmanı reçete eder. Bununla birlikte, düşük testosteronun temel nedenleri nadiren ele alınır. Çok seyrek olarak, doktorlar altta yatan soruna ulaşmanıza yardımcı olabilecek diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini önermektedir. Bunun yerine, farmasötiklere odaklanıyorlar.
Testosteron düşük olduğunda, değiştirme genellikle tavsiye edilir. Bu ilaç testosteron enjeksiyonları, testosteron kremleri ve implante edilmiş testosteron peletleri dahil olmak üzere birçok biçimde gelir. Başlangıçta yardımcı olabilirler, ancak kök neden ele alınmazsa, faydalar kısa ömürlü olacaktır.
Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için ilaç şirketleri tarafından geliştirilen ilaçlar da vardır. Bunlar arasında sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) ve vardenafil (Levitra) bulunur. Yine, bu ilaçlar birçok kişi için yararlı olabilir ve sık sık reçete ettim. Bununla birlikte, sorunun temel nedenini bulmaya ve sağlığı ve dengeyi geri kazanmaya çalışmak hem hasta hem de doktor için birincil hedef olmalıdır.
İlaç yan etkileri ve maliyeti endişeleri nedeniyle, birçoğu aşağıda tartışıldığı gibi daha doğal alternatifler arayacaktır.
L-arginin , vücuttaki kanın dolaşımı için çok önemli bir amino asittir - nitrik oksitin öncüsü olan L-arginin, sağlıklı kan akışını destekleyen bir moleküldür. 2014 yılında yapılan bir çalışma, bu amino asidin anjina, vasküler hastalık ve erektil disfonksiyon için yararlı olduğunu göstermiştir.
1999 yılında yapılan çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, L-argininin, günde 5.000 mg'a kadar dozlarda alındığında, plasebo hapı alan erkeklere kıyasla erektil disfonksiyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, Urologia Internationalis'deki başka bir 1999 çalışmasına göre, günde 1.500 mg'lık dozlar etkili değildi.
2015 yılında yapılan bir çalışma, Pycnogenol takviyesi ile alındığında (aşağıya bakınız) L-argininin hem erektil fonksiyon hem de sperm kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi. The British Medical Journal 'deki bir başka 2015 çalışması, Pycnogenol ve L-arginin kombinasyonu alındığında benzer bulgular gösterdi.
Önerilen doz: Optimum sonuçlar için L-Arginin günde 4.000 ila 5.000 mg.
L-sitrülin sağlıklı kan damarlarını da destekleyen bir amino asittir. 2017 yılında yapılan bir araştırma, erektil disfonksiyonu olan erkeklerin kanlarında bu amino asit ve L-arginin seviyelerinin daha düşük olduğunu gösterdi. 2015 yılında yapılan bir çalışma, L-sitrülin, L-argininve Pycnogenol kombine takviyenin erektil disfonksiyonu olanlara yardımcı olabileceğini gösterdi.
Önerilen doz: etikette belirtildiği gibi
Ashwagandha kronik yorgunluk ve libido endişelerini yönetmede yardımcı olabilecek adaptojenik bir bitkidir. Asya'ya, özellikle Hindistan'a ve Çin'in bölgelerine özgü olan ashwagandha, Ayurveda tıbbında yaygındır ve binlerce yıldır kullanılmaktadır.
2015 yılında yapılan bir çalışma, sekiz hafta boyunca plasebo hapı veya ashwagandha verilen ve çalışmadan önce ve sonra testosteron düzeyleri ölçülen 57 erkeği içeriyordu. Erkekler aynı süre boyunca direnç eğitimi aldılar. Sonuçlar, bitkiyi alanların, plasebo alanlara kıyasla testosteron seviyelerinde bir artış olduğunu gösterdi.
Önerilen doz: Ashwagandha - günde bir veya iki kez 500 mg
Maca kökü (Lepidium meyenii), Güney Amerika'nın And Dağları'nda yetiştirilen ve deniz seviyesinden 13.000 ila 16.000 fit (4000-5000 m) yükseklikte yetişen adaptojenik bir bitkidir. Geleneksel olarak İnkalar tarafından kullanılan maca, sayısız tıbbi faydası ile biliniyordu ve öncelikle hem libido hem de doğurganlığı iyileştirmek için kullanılıyordu. Birçok kişi tarafından afrodizyak olarak kabul edildi.
Erkeklerde yapılan çalışmalar, maca kökünün sperm sayısını ve spermin hareketliliğini artırabileceğini göstermiştir. Andrologia 'de yapılan 2002 çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, maca kökü alan erkeklerin plasebo hapı alanlara kıyasla cinsel isteği arttığını gösterdi. Andrologia adlı 2009 yılında yapılan bir çalışma, hafif erektil disfonksiyonu olan erkeklerde cinsel fonksiyonda iyileşmeler gösterdi.
Önerilen doz: Etikette belirtildiği gibi
Panax ginseng çok sayıda tıbbi durum için alınır. Bu bitkinin kökenleri Kore'de başlar ve 2.000 yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır. Çin ve Sibirya bölgelerinde de yetiştirilen Panax ginseng benzersizdir - Amerikan veya Sibirya ginsengigibi bilinen diğer ginsenglerle karıştırılmamalıdır. Panax ginseng ayrıca Kore Kırmızı ginsengi, Çin ginsengi veya Asya ginsengi olarak da tanımlanabilir.
Ginseng'in etkinliğini gösteren bilimsel çalışmalar 1990'larda ortaya çıkmaya başladı. 1995 yılında yapılan bir araştırma, ginsengin erektil disfonksiyon için yararlı olabileceğini gösterdi. 2007'de yapılan bir çalışma ayrıca Kore ginsenginin erektil disfonksiyon için etkili bir seçenek olabileceğini gösterirken, 2008'de yapılan bir çalışma, ginsengin erektil disfonksiyon tedavisinde etkili göründüğünü, ancak daha yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç olduğunu yorumladı.
Önerilen doz: Etikette belirtildiği gibi. Sıcak çay olarak da tüketilebilir.
Bir güçlü antioksidan olan çAM kabuğu özü başlangıçta Kuzey Amerika ve Asya'nın yerli halkı tarafından şifalı bir bitki olarak kullanılmıştır. Fransa için Kanada'yı iddia eden Fransız keşif gezisi Jacques Cartier'in, keşif gezisi sırasında 1535'te C vitamini alımının yetersiz seviyelerinin neden olduğu bir durum olan iskorbüt tedavisi için çAM kabuğu özü kullandığı bildirildi.
Bugün, Bütünleştirici Sağlık uzmanları, çAM kabuğu özütünün birçok sağlık ve yaşlanma karşıtı faydalarını da fark ettiler. Piyasada birkaç formül vardır ve bir kapsül olarak alınabilir, uçucu bir yağ olarak kullanılabilir veya bir losyona karıştırılabilir ve topikal olarak uygulanabilir.
Çim kabuğu özü (Asya'dan Pinus masonianna ), Fransız deniz çamı kabuğu ekstresi veya Pycnogenol® (Pinus pinaster ssp) en yaygın kullanılan formülasyonlardan biridir. Atlantica Avrupa'dandır), bu güçlü besin maddesinin patentli bir karışımıdır.
2015 yılında yapılan bir çalışma, L-arginin takviyesi ile birlikte alındığında çAM kabuğu özütünün (Pycnogenol) erektil fonksiyon ve sperm kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi. Ayrı bir 2015 çalışması, L-arginin ve L-sitrülinile alındığında Pycnogenol'ün de erektil disfonksiyon sorunlarının çözülmesine yardımcı olduğunu gösterdi.
Önerilen doz: Etikette belirtildiği gibi
Malezya ginsengi olarak da bilinen Tongkat ali, Güneydoğu Asya'ya özgüdür. 2013 yılında yapılan bir araştırma, günlük alındığında 200 mg tongkat ali'nin testosteron seviyelerini yüzde 37 artırırken stres hormonu kortizolünü düşürebileceğini gösterdi.
Andrologia adlı ayrı bir 2012 çalışması, düşük testosteronlu erkeklerde günlük 200 mg'ın testosteron seviyelerini artırabileceğini göstermiştir. Çin Doğal İlaçlar Dergisi'nde yapılan 2017 araştırması, tongkat'ın sadece erkek libidosunun iyileştirilmesine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda sperm kalitesini ve miktarını iyileştirmede de yardımcı olabileceğini gösterdi.
Önerilen doz: günlük 200 mg
Tribulus Asya ve Avrupa'ya özgü bir bitkisel bitkidir. Bu bitki, erkek libido ve ereksiyon sağlığına yardımcı olmak için binlerce yıldır hem Ayurveda tıbbında hem de Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) kullanılmaktadır. Cinsel Tıp Dergisi'nde 2012 yılında yapılan bir araştırma, Tribulus Terrestris'in erektil disfonksiyonu olanlar için yararlı olabileceğini göstermiştir. Bazı çalışmalar bu bitkinin testosteron seviyelerini artırabileceğini öne sürmüştür, ancak diğer çalışmalar Tribulus'un azot oksit (NO) salınımını artırarak çalıştığını göstermektedir.
Önerilen doz: Etikette önerildiği gibi.
Horny Goat Weed , Geleneksel Çin Tıbbında erektil disfonksiyon tedavisi olarak kullanılmıştır. Etkinliğini göstermek için modern bilimsel yöntemi kullanan çok az kaliteli çalışma olsa da, TCM'de “böbrek yangını tonize ettiği” söylenir. Kullanan birçok kişi etkinliğini bildirdi.
Çemen otu Hindistan'a özgü bir bitkidir. Ayurveda tıbbında sindirim sorunlarına ve libidoya yardımcı olmak için kullanılır. 2011 yılında yapılan bir araştırma, çemen otunun libidoyu iyileştirmeye ve sağlıklı testosteron seviyelerini korumaya yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, erkek sporcularda 2009 yılında yapılan bir araştırma, çemen otunun testosteron seviyeleri üzerinde hiçbir faydası olmadığı sonucuna varmıştır. Kullanan birçok kişi etkinliğini bildirirken, diğerleri bir iyileşme fark etmedi.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
