Sağlıklı bir kilo yolculuğu, besin açısından zengin, tam gıda maddesi ve düzenli egzersiz yapmamalı. Kardiyak egzersiz ötesi geçer; direnç ve halter eğitimi çok önemlidir, çünkü kütlesini tonlamak ve korumak için çok önemlidir. Ama havuz sağlıklı yemekler ve spor salonlarında geziler yapılıyor, bu nedenle bu inatçı kilo vermeyi daha zor hale getiriyor.

İyi haber? Yolculuğunuzu doğru yönetmek için sağlıklı kilo vermek, sonuçları en üst düzeye çıkarmak ve meyvelerinizin toplamasını zorlamak için proaktif bir yol. Hemen içeri girelim.

Kilo Yönetim Destekli Takviyeler

Sağlıklı bir yaşam tarzı gibi dengeli yemek ve düzenli egzersiz yapmak gibi, sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olabilir.

Not: Aşağıdaki takviyeler sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programı ile birlikte alınmalıdır. Bireysel sonuçlar garanti edilemez ve sonuçlar değişebilir.

Hesperidin ve G. pentaphyllum

AMP-aktif protein kinaz (kısaca AMPK) adı verilen bir enzim her hücrede bulunur. The body energy how to use (yağ asitleri ve glikoz gibi) algılama ve enerji üreten ve enerji tüketen süreçlerini yöneterek ATP seviyelerini geri yükleyen bir “yakıt göstergesi” görevi görür.

Zamanla, AMPK seviyeleri için yağın (ortada olan) birikimini düşürür ve bu inatçı daha uzak bir mesafeden uzakta tutmayı daha zor hale getirir. Çalışmalar, bu özel enzim aktivitesini arttırmak için bir amaçla, hücrelerin yağ depolamasını durdurmak ve enerjinin başlamasını teşvik etmek için bir yağ depolamasının teşvik edilmesi amaçlanmaktadır. G. pentaphyllum (Jiaogulan) and hesperidin as clinic as of of of of and.

G. pentaphyllum, Asya'ya özgü tırmanan asmadır. Sağlıklı AMPK enzim seviyelerini ve aktivitesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Hesperidin, AMPK aktivitesine yardımcı olan flavonoid (bitki bileşeni) narenciye.^1-4

DHEA

Dehidroepiandrosteron (DHEA)vücutta ve vücutta bulunan hormon. Her şeytanın hayatında bir rol oynayan cinsel yaşamada, sağlığa ve hücre şeklinde bir hücre enerji üretme süreci.

Çalışmalar, DHEA türevleri içeren diyet takviyeleri, diyet takviyeleri, termojenezi ve sağlıklı kilo yönetimi ve vücut kompozisyonu güvenli bir şekilde teşvik edici bir şekilde içerir.^5-7

yeşil çay,resveratrolvecurcuminelde edilen bitki özleri, serbest radikalleri söndürücü ve oksidatif stresle mücadelede sağlıklı bir kilonun yönetilmesine katkıda bulunabilir.

Safran

Hiçbir şey, yemekler arasında daha fazla kalori tüketmek için engelleyemezsiniz. Ve bu senin üstün değil. Egzersizi kontrol etmek zor olabilir: Yemek planınızı duygusal faktörler ve günlük stres kapasitenizi etkinleştirin. Ancak günlük alışkanlıklara ek safran takviyesi, sağlıklı kilo yolculuğu koltuğunda önemli bir şey olabilir. Nasıl yapılır?Safran özü, beyin nörotransmitterleri ile beyin nörotransmitterlerini ortadan kaldırarak stresli yemek dürtüsüne yardımcı olmak ve kafein olmadan yardımcı olmak ve kafein olmadan yardımcı olmak yardımcı olur.^8,9

Limon mineçiçeği ve ebegümeci çiçeği

Yemeklerden sonra, sağlıklı kilo hedeflerinize ulaşmak için büyük bir kural. Bu iyi bilinen kavram bilim tarafından desteklenmektedir. Klinik araştırmalar, sağlıklı gıda seçimleri, kalıcı kilo değişiklikleri yaratmak için bir miktar cesaretlendirici, daha uzun bir yol tutar. İki botanik bileşen, yemeklerden sonra ve tatmin hissetme ekstra yardımı öne çıkıyor: limon mineçiçeği veebegümeci çiçeğiözleri. Bir klinik çalışmada, botanik kombinasyonu alanının ve tüm yiyeceklerin ve egzersizlerin, plaseboya bazlı vücut BMI ve vücut yüzdesi önemli bir azalma bildiriliyor.^10,11Bu botanik kombinasyonu günlük olarak incelemek için (dürüst olmak gerekirse) Demoninizi ve sağlıklı bir kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.

İpucu Sphaeranthus ve mango

Vücut vücudundaki aşırı yağ, kronik hastalık geliştirme riski daha yüksek gösterilebilir. Bunu anladığımızda, kalbin kaybettim. Dengeli yemekler, günlük egzersizler, dinlendirici uyku ve stres yönetimi, sürdürülebilir günlük alışkanlıklar oluşturabilir.

Sağlıklı yaşam tarzınızı Hint Sphaeranthus vemangostanile tamamlamak size kontrol altında size yardımcı olabilir. Klinik bir çalışmada, bu botanik kombinasyonu dengeli yemekler ve aktivatörler, hastalıklar, plaseboya ve kalça önemli bir düşüş bildirdiler.^12,13

Acı biber

Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi uygulayabilirsiniz, vücudunuzun termojenezini desteklemek ve yağ yakmak için acı biber besin takviyesi ekleyebilirsiniz. Kırmızı biberdeki baharatlı bir bileşen olan kapsaisin, kahverengi dokusu adı verilen bir tür vücut yağına aktif enerji kullanarak yardımcı olabilir.¹Ama bu yağı azaltmayın! Acı biber olarak almak için bir diyet takviyesi, vücudunuz daha az kalori alması ve vücudunuz daha az kalori alması, sağlıklı bir kilonuzu yönetmek için yağ yakmayı istemek için yardımcı olacaktır.

Baharatlı yiyeceklere karşı hassasiyetiniz varsa, büyük bir yemeğinizle birlikte alın.

Servis paketi

Sağlıklı bir kiloyu korumak, genel refahınızın öncelikli hedeflerine izin vermeyecektir. Aktif bir yaşam tarzı, yolculuğunuzu desteklemek, yolunuzu yükseltmek ve hayatınızın her aşamasında gelişmenize yardımcı olabilir.

Referanslar:

1. Obezite (Gümüş Bahar). 2014; 22 (1): 63-71.
2. Gıda Fonksiyonu 2021; 12 (9) :3872-3882.
3. Besinler. 2023 Kasım 8; 15 (22) :4721.
4. J Clin Endokrinol Metab. 2011; 96 (5): E782-92.
5. J Nutr Biyokimya. 2007; 18 (9): 629-34.
6. Güncel Terapötik Araştırma. 2000; 61 (7): 435-442.
7. Clin Invest Med. 2000; 23 (5): 300-10.
8. J Integr Med. 2015; 13 (4) :231-40.
9. Nutr Res. 2010; 30 (5): 305-13.
10. Bilim Temsilcisi 2019; 9 (1) :2999.
11. Gıda Fonksiyonu 2018; 9 (6) :3173-3184.
12. Lipids Health Dis 2016 Cilt 15 Sayfa 1 Sayfa 136
13. J Med Food 2013 Cilt 16 Sayfa 6 Sayfa 529-37
14. J Diyet Takviyesi 2021; 18 (4) :387-405