Önemli Çıkarımlar

• Göbek deliğine hint yağı uygulamak, Ayurveda uygulamalarına dayanan popüler bir sağlık trendidir.
• Göbek deliğinin hint yağı için benzersiz emilim faydaları sağladığına dair bilimsel bir kanıt yoktur.
• Hint yağı cilt nemlendirmesi için kanıtlanmış faydalara sahiptir ve topikal olarak paketler halinde kullanıldığında kabızlık ve kramplara yardımcı olabilir.
• Faydaları, yağın özellikle göbekten değil, genel olarak ciltten emilmesinden gelir.

Hint Yağı Nedir?

Hint yağı Ricinus communis bitkisinin tohumlarının preslenmesiyle üretilen bitkisel bir yağdır. 

Çiğ hint fasulyesi toksik olsa da, risin adı verilen bir zehir içerirken, yağ üretim süreci bu toksini tamamen ortadan kaldırır. Son, ticari olarak üretilen hint yağı kullanım için güvenlidir ve güçlü tıbbi ve terapötik özellikleri nedeniyle yüzyıllardır değerlidir.

Geleneksel tıpta eski Mısırlılar ve Yunanlılar gibi kültürler tarafından yüzyıllardır kullanılan hint yağı, tedavi edici özellikleri nedeniyle uzun zamandır değerlidir. 

Modern güzellik endüstrisinde temel bir unsur olmaya devam ederken, yeni bir sağlık trendi şimdi ilgi uyandırıyor: potansiyel sağlık yararları için göbek deliğine hint yağı uygulamak.

Göbek Düğmesindeki Hint Yağı Hakkında İddialar Nelerdir?

Sosyal medyanın artan kullanımı ve artan sağlık bilinci ile göbek çekme konusundaki merak arttı.

Göbek çekme, ağızdan faydaları için tükürmeden önce hindistancevizi yağı gibi yağları ağızda fırlatmayı içeren popüler bir yağ çekme çeşididir. Göbek deliğine birkaç damla hint yağı koymayı, masaj yapmayı ve ardından fazlalığı gidermeyi içerir.

Bu uygulama aşağıdakiler gibi çeşitli faydalar sağladığını iddia ediyor: 

• Geliştirilmiş Sindirim 
• Azaltılmış Şişkinlik
• Hormon dengesi
• Stres Giderme
• Daha İyi Uyku
• Adet Kramplarını Giderme
• Ağrıyı Azaltmak
• Kilo kaybına yardımcı olmak

Bununla birlikte, şu anda hiçbir araştırma, göbek deliğindeki hint yağının, tüm karın gibi daha geniş bir cilt yelpazesine hint yağı yerleştirmenin ötesine geçen veya bundan farklı olan sağlık yararları sağladığını doğrulamamaktadır. 

Göbek deliği eğilimi iddialarını destekleyecek araştırmalardan yoksun olsa da, çalışmalar hint yağının şaşırtıcı sağlık yararları olduğunu göstermektedir.

Topikal Hint Yağı'nın Kanıtlanmış Faydaları

Derin Cilt Nemlendirme ve Nemlendirme

Hint yağı genellikle kabızlığı giderme potansiyeli ile bilinirken, çalışmalar cilt kalitesini de iyileştirebileceğini göstermektedir.

Birçok insan yaşla birlikte kötüleşebilecek koyu göz altı halkalarıyla mücadele eder. Tek kollu bir klinik çalışma, hint yağı içeren bir kremin göz altı halkalarının görünümünü azaltmak için etkilerini inceledi.

Çalışma, gözlerinin altındaki bölgeye 2 ay boyunca günde iki kez hint yağı kremi uygulayan 25 hastayı içeriyordu. Çalışmaya katılan 25 hastanın 22'sinden elde edilen veriler, hint yağı kreminin göz altındaki melanin miktarını azalttığını, kırışıklıkları iyileştirdiğini ve cildi sıkılaştırdığını öne sürdü.

Bu araştırma umut verici olsa da, hint yağının cilt rengini iyileştirip iyileştirmediğini belirlemek için daha randomize plasebo kontrollü çalışmalara ihtiyaç vardır. Ayrıca, hint yağının sadece gözlerin altında değil, vücudun diğer bölgelerinde cilt renginin solmasını azaltıp azaltamayacağı görülmeye devam etmektedir.

Kabızlığı ve Krampları Azaltmak

Hint yağı uzun zamandır kabızlığı azaltmak için kullanılmaktadır. Birçok kültür, çeşitli sağlık sorunları için hint yağı ağızdan alırken, kabızlık için hint yağı kullanmanın en tanınmış yollarından biri hint yağı paketidir.

Bir klinik çalışma, iki dinlenme evinden yaşlı çalışma katılımcılarını içeriyordu. Katılımcıların çoğunluğu (%80) en az 10 yıldır kabızlık çektiklerini bildirdi.

Çalışma katılımcıları kabızlık semptomlarını azaltmak için bir müdahale olarak hint yağı paketlerini kullandılar. Çalışma, hint yağı paketlerinin uygulanmasının bağırsak hareketlerinin sayısını veya geçen dışkı miktarını önemli ölçüde değiştirmediğini, ancak dışkı geçirmek için zorlanma miktarını azalttığını buldu.

Çalışma ayrıca hint yağı paketlerinin katılımcıların bağırsak hareketi yaptıktan sonra tam tahliye hissini arttırdığını buldu.

Hint yağı, kolonoskopi prosedürlerine hazırlanırken bağırsakların tahliyesine yardımcı olmak için potansiyel bir müdahale olarak bile incelenmektedir.

Hint Yağı Nasıl Çalışır?

Araştırmalar hint yağının güçlü bir müshil olduğunu gösteriyor. Bu, aktif bileşeni olan risinoleik asitten kaynaklanmaktadır. Risinoleik asit, yağları parçalayan bir enzim olan bağırsak lipaz hint yağını metabolize ettiğinde bağırsaklarda üretilir.

Risinoleik asidin bağırsaklara sokulması, daha sonra düz kas kasılmalarına neden olarak uyarıcı bir müshil görevi gören bir kalsiyum dalgalanmasına neden olur. Hint yağının bağırsak uyarıcı özellikleri, onu Sennagibi diğer uyarıcı laksatiflerle aynı kategoriye yerleştirir.

Cilt bakımı ile ilgili olarak, hint yağı tirozinazı inhibe ederek koyu lekeleri ve hiperpigmentasyonu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Tirozinaz, tirozini melanine dönüştüren enzimdir. Bu, C vitaminigibi doğal cilt parlatıcıları olarak işlev görebilen diğer bileşiklere benzer. Melanin, cilde, saça ve gözlere rengini veren doğal olarak oluşan bir bileşiktir.

Hint Yağı Paketi Nasıl Yapılır

Hint yağı paketleri, hint yağını topikal olarak uygulamanın en etkili yollarından biridir, çünkü sadece göbek deliğinden çok daha geniş bir alanı kaplarlar. Kabızlık gibi sorunlar için, tüm karın bölgesine bir paket uygulamak daha belirgin faydalar sağlayabilir.

İhtiyacınız olan şey:

• Bir parça yün pazen veya organik pamuklu bez (yaklaşık 12x12 inç veya 30x30 cm)
• Hint yağı
• Fazla yağı yakalamak için bir kase
• Bir parça plastik sargı veya bezi kaplayacak kadar büyük bir plastik torba
• Bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Bezi ıslatın: Bezi bir kaseye koyun ve üzerine tamamen doyana kadar hint yağı dökün. Bu kısım dağınık olabilir, bu nedenle kase damlamaları tutmaya yardımcı olacaktır.
2. Cilde uygulayın: Yağla ıslatılmış bezi doğrudan karnınız gibi tedavi etmek istediğiniz vücut bölgesine yerleştirin.
3. Plastik ile örtün: Plastik sargıyı veya plastik bir torbayı bezin üzerine koyun. Bu, yağın kıyafetlerinizi veya mobilyalarınızı lekelemesini önler.
4. Nazik Isı Uygulayın (İsteğe Bağlı): Yağın cildinize emilmesine yardımcı olmak için plastik kaplı paketin üzerine bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi yerleştirebilirsiniz.
5. Dinlenin ve Rahatlayın: Paketi en az bir saat yerinde bırakın. Tutarlı faydalar için, bazı geleneksel uygulamalar art arda üç gün boyunca bir paket kullanmanızı önerir.

Hint Yağı Potansiyel Yan Etkileri

Hint yağı bazı şaşırtıcı sağlık yararlarına sahip olsa da, özellikle duyarlı olanlarda olumsuz etkilere de neden olabilir. Aşırı kullanılırsa yan etki potansiyeli de artabilir. Çalışmalar hint yağının kramp, baş dönmesi, şişkinlik ve kusmaya neden olabileceğini düşündürmektedir. Bu yan etkiler, hint yağı topikal olarak uygulanmaktan ziyade ağızdan alındığında daha yaygındır.

Topikal uygulamada kaşıntı, kızarıklık veya alerjik kontakt dermatit gibi alerjik bir yanıt olasılığı vardır. Hint yağı ilk kez kullanmadan önce, genellikle cilde az miktarda yağ sürmeniz ve herhangi bir olumsuz reaksiyonu izlemeniz önerilir.

Çalışmalar hint yağının düz kas kasılmalarını teşvik etmek için çalıştığını gösterdiğinden, hamilelik sırasında önerilmez. Hint yağı ayrıca bağırsak tıkanıklığı, iltihaplı bağırsak hastalığı veya apandisitten muzdarip olanlar için önerilmez.

Takwaway

Göbek çekme veya hint yağı göbek deliği eğilimi ile uğraşanlar, harika sağlık yararları bildirebilseler de, şu anda bu iddiaları destekleyecek bir araştırma yoktur. Bu, hint yağının kendi başına önemli sağlık yararlarına sahip olmayabileceği anlamına gelmez. Çalışmalar, hint yağının hastaları kolonoskopi prosedürüne daha iyi hazırlama potansiyeli olan güçlü bir müshil görevi görebileceğini göstermektedir. Hint yağı ayrıca cilt tonunu ve dokusunu aydınlatmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabilir. İster gastrointestinal sağlık ister güzellik geliştirme olsun, hint yağı sağlıklarını ve zindeliğini optimize etmek isteyenler için oyunun kurallarını değiştirebilir.

Referanslar:

1. Hint yağı bitkisi. Britannica Ansiklopedisi. Erişim: https://www.britannica.com/plant/castor-oil-plant
2. Ricin: kimyasal bilgi formu. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Erişim: https://www.cdc.gov/chemical-emergencies/chemical-fact-sheets/ricin.html
3. Thornton SL, Darrack M, LoJ, Cantrell FL. Hint fasulyesi tohumu yutulması: eyalet çapında bir zehir kontrol sisteminin deneyimi. Clin Toxicol (Phila). 2014; 52 (4): 265-268. doi: 10.3109/15563650.2014.892124
4. Patel VR, Dumancas GG, Kasi Viswanath LC, Akçaağaç R, Subong BJ. Hint Yağı: Ticari Üretimde İşleme Parametrelerinin Özellikleri, Kullanımları ve Optimizasyonu. Lipid İçgörüleri. 2016; 9:1-12. Yayın tarihi: Eyl 7. 2016 doi:10.4137/LPI.S40233
5. Polito L, Bortolotti M, Battelli MG, Calafato G, Bolognesi A. Ricin: Zamansız Bir Bitki Toksininin Eski Bir Hikayesi. Toksinler (Basel). 2019; 11 (6): 324. Yayın tarihi 2019 Haz 6. doi:10.3390/toxins11060324
6. Arslan GG, Eşer I. Hint yağı paketlerinin yaşlılarda kabızlık üzerindeki etkisinin incelenmesi. Tamamlayıcı Ther Clin Pract. 2011; 17 (1): 58-62. doi: 10.1016/j.ctcp.2010.04.004
7. Takashima K, Komeda Y, Sakurai T, vd. Kolon kapsülü endoskopi hazırlığının azaltılması için güçlendirici olarak hint yağı: Prospektif bir pilot çalışma ve hasta anketi. Dünya J Gastrointest Pharmacol Ther. 2021; 12 (4) :79-89. doi: 10.4292/wjgpt.v12.i4.79
8. Parvizi MM, Saki N, Samimi S, Radanfer R, Shahrizi MM, Zarshenas MM. Hint yağı kreminin infraorbital hiperpigmentasyonun tedavisinde etkinliği: Keşifsel bir tek kollu klinik çalışma. J Cosmet Dermatol. 2024; 23 (3) :911-917. doi: 10.1111/jocd.16056
9. Alookaran J, Tripp J. Hint Yağı. [Güncellendi 2024 Mayıs 24]. İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL): StatPearls Yayıncılık; 2025 Ocak-. Erişim: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551626/