Superfoods vitaminler, mineraller and bitkisel gıda adı verilen antioxidant karakteristika içeren bitki kökenli besinleri içeren bir gıda grubu. Kurumsal gıda şirketleri, genellikle “abur cubur” olarak adlandırılan besin değeri çok az veya hiç olmayan yiyecekler yaratmak ve pazarlamak için büyük çaba sarf ettiler. Ürünler gıda bilimcileri tarafından yaratıldı ve bağımlılık yapacak şekilde tasarlandı ve işe yarıyor - Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok insan gıdalarını besliyor ve bu da birçok hastalık olasılığını artırıyor.

Ideal as a person with fruit and sebzeled with a. ekleme, yolculuğa giden bir sağlık ve sağlık ve mutluluğa giden size yardımcı olabilir.

Buğday çimi (Triticum aestivum)

Buğday bitkisinden elde edilen buğday çimi bitkisel gıdalar zengin bir süper gıda bakımından. Bu ürün, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da yetişir, iç veya dış mekanlarda. Buğday, vitamin, mineral and antioksidanlar, as of powder as of the of the product.

Buğday çiminin besin değeri:

• A Vitamini
• C Vitamini
• K Vitamini
• Selenyum
• Magnezyum
• Fenolik asit ve klorofil gibi antioksidanlar

Goji Meyveleri

Goji berry meyve suyu güçlü antioksidanlar içerir. Fenolik asit, tanen, flavonoid, antosiyanin ve belirli vitaminler zengindir.  Asya'ya özgü goji berry meyvesi A vitaminleri ve C, demirve potasyum içerir: sağlığınızı iyileştirmek harika bir zevktir.

Tarçın

Tarçın eşsiz bir ağaç kabuğundan türetilen ve sık kullanılan türlerden biridir. Ayuverda tıbbı dahil olmak üzere geleneksel tıpta ve pek çok kültürde kullanılır.  , ,  ve diğer pek çok gıda maddesi eklenebilir. Pek çok faydasının sağlığa sahip olduğu gösterilmiştir. 

Acai Meyveleri

Acai berry meyvesi hem yiyecekler hem de içecek kültürleri olarak Güney Amerika'nın Amazon bölgesinde yaygın olarak tüketilmektedir. Polifenoller ve antioksidanlar, bu güçlü meyve bakımından zengin olan son on the year in the world wide popular. 

Makui Meyvesi

Maqui Berry Meyvesi Şili'nin güney kısımlarında bir meyvedir. Mapuçeler ticari kullanım için yüksek hasatlı ve güçlü antioksidan etkenlere sahiptir. Oksidasyona karşı koruma özelliği yüksek fenolik asit, flavonoid ve antosiyanin, özellikle delfinidin olan tüm antosiyaninlerin en güçlü antioksidanları içerir. 2017 yılında Food & Function'da bir çalışma, maqui berry tüketiminin yüksek konsantrasyonlu antioksidan kapasitesini göstermiştir..         

Arı Propolis

 bal ; of of a sale by sale of a sale by the common food takviyesi , aşina olabilir.  Ancak, araziler, bitkiler, ballar ve çiçekler tarafından çıkartılan bir madde içeren bir madde propolisin çok az kişi bilir.  Propolis “arı tutkalı” olarak bilinir. 

Propolis sözcüğü Yunanca için “girişim” anlamına gelir, polis “topluluk” veya “şehir” anlamına gelir.  Propolis, bir tutkaldır ve birçok maddeyi temizlemek için kullanılır.  Kardol ve kuersetin, iki tansiyonu çok aktif içermektedir: bu maddenin tıbbi faydaları sağlanmasına yardımcı olur. 

Güney Amerika'nın İnka medeniyatiği, Yunanlılar ve Romalılar için bir iyileştirme için kullanmaktayız.  

Spirulina

Spirulina, kolayca sindirilebilir bir besin takviyesidir ve hapı veya toz formundan alınabilen, mavi-yeşil bir alg ailesine sahiptir. Spirulina, bilim adamlarının siyanobakterisi olarak adlandırılan bir bakteri ürünü olarak adlandırılır, özellikleArthrospiraplatensis.spirulinahakkında daha fazla bilgi edinin.

Spirulina, tam bir protein, vitamin, mineral ve bitkisel gıda kaynağıdır. 

Diğer Süper Gıdalar  

• Badem
• Chia tohumu
• Sarımsak
• Kenevir Tohumu
• Kale
• İspanya
• Deniz Yosunu

Referanslar:

1. Mini Rev Med Chem. 2015;15(12):1002-10 (Wheatgrass has anti-cancer properties)
2.  Phytother Res. 2006 Mart; 20 (3): 218-27. (Wheatgrass has high antioxidant properties)
3. Islam T, Yu X, Badwal TS, Xu B. Comparative studies on phenolic profiles, antioxidant capacities and carotenoid contents of red goji berry (Lycium barbarum) and black goji berry (Lycium ruthenicum). Chemistry Central Journal. 2017;11:59. doi:10.1186/s13065-017-0287-z.
4. Exp Gerontol. 2005 Aug-Sep;40(8-9):716-27 (Goji berries help protect brain from AD)
5. Pol. J. Food Nutr. Sci., 2016, Vol. 66, No. 2, pp. 67–75 DOI: 10.1515/pjfns-2015-0040 http://journal.pan.olsztyn.pl
6. Mandal S, Deb Mandal M, Saha K, Pal NK: In vitro antibacterial activity of three Indian spices against methicillin- resistant staphylococcus aureus. Oman Med J 2011, 26:319–323
7. Ranasinghe P, Pigera S, Premakumara GS, Galappaththy P, Constantine GR, Katulanda P. Medicinal properties of “true” cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2013;13:275. doi:10.1186/1472-6882-13-275.
8. Pharmacol Res. 2017 Dec 16. pii: S1043-6618(17)31165-9. doi: 10.1016/j.phrs.2017.12.011. [Baskı öncesi Epub]  (Tarçın Alzheimer hastalığını önlemede yardımcı olabilir)
9. Hajimonfarednejad M, Nimrouzi M, Heydari M, Zarshenas MM, Raee MJ, Jahromi BN. Insulin resistance improvement by cinnamon powder in polycystic ovary syndrome: A randomized double-blind placebo controlled clinical trial. Phytotherapy Research. 2017;1–8. https://doi.org/10.1002/ptr.5970
10. BMC Complement Altern Med. 2017 Dec 28;17(1):550. doi: 10.1186/s12906-017-2067-7.
11. J Cardiovasc Pharmacol. 2016 Jul;68(1):19-26. doi: 10.1097/FJC.0000000000000347. (Acai berry meyvesinin faydaları)
12. Food Chem. 2015 Jul 15;179:137-51. doi: 10.1016/j.foodchem.2015.01.055. Epub 2015 Feb 4.
13. J Med Food. 2017 Sep;20(9):830-837. doi: 10.1089/jmf.2017.0027. Epub 2017 Jul 21.
14. Neurosci Lett. 2013 Nov 27;556:221-6. doi: 10.1016/j.neulet.2013.10.027. Epub 2013 Oct 22.
15. Food Funct. 2017 Dec 21. doi: 10.1039/c7fo01671a. [Epub ahead of print]
16. Food Chem Toxicol. 2017 Oct;108(Pt B):438-450. doi: 10.1016/j.fct.2016.12.036. Epub 2016 Dec 28.
17. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr;63(2 Suppl 1):1-12.
18. Overall J, Bonney SA, Wilson M, et al. Metabolic Effects of Berries with Structurally Diverse Anthocyanins. Mateus N, ed. International Journal of Molecular Sciences. 2017;18(2):422. doi:10.3390/ijms18020422.
19. Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) Lowers Fasting and Postprandial Glycemia and Insulinemia in Prediabetic Individuals during Oral Glucose Tolerance Tests. BioMed Research International. 2016;2016:9070537. doi:10.1155/2016/9070537.
20. Wagh VD. Propolis: A Wonder Bees Product and Its Pharmacological Potentials. Advances in Pharmacological Sciences. 2013;2013:308249. doi:10.1155/2013/308249.
21. Journal of Integrative Medicine. 2017 Mar;15(2):124-134. doi: 10.1016/S2095-4964(17)60315-7.
22. Pak J Pharm Sci. 2009 Apr;22(2):205-10. (Protects against Diabetic Nephropathy)
23. Indian J Exp Biol. 2009 Apr;47(4):264-9. (Liver protection from mercury)
24. Wagh VD. Propolis: A Wonder Bees Product and Its Pharmacological Potentials. Advances in Pharmacological Sciences. 2013;2013:308249. doi:10.1155/2013/308249.
25. Roma J Virol. 1995 Temmuz-Aralık; 46 (3-4): 115-33.  (Arı Propolis çocuklarda üst  solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir)
26. J Pharm Biomed Anal. 2018 Feb 5;149:502-511. doi: 10.1016/j.jpba.2017.11.038. Epub 2017 Nov 12.
27. Kustiawan PM, Lirdprapamongkol K, Palaga T, et al. Molecular mechanism of cardol, isolated from Trigona incisa stingless bee propolis, induced apoptosis in the SW620 human colorectal cancer cell line. BMC Pharmacology & Toxicology. 2017;18:32. doi:10.1186/s40360-017-0139-4.