Bu yaz cildinize bu ipuçlarıyla iyi bakın.

 Yaz güneşte eğlenceyle doludur, ancak cildinize zarar verebilir. Güneşin güçlü ışınları cildinizin zarar görmesine ve yanmasına neden olabilir. Neyse ki, güneşli bir günün sunduğu her şeyin tadını çıkarırken kendinizi korumak için yapabileceğiniz şeyler var.

Güneş kremi vs. Güneş kremi

 En yaygın koruyucu önlemler güneş kremi ve güneş kremidir. Benzer görünseler de, güneş kremi ve güneş kremi aslında iki farklı şeydir. Güneş kremi, zararlı UV ışınlarını engelleyen bir bariyer oluşturmak için cildinizin üzerine oturur. Güneş kremi güneş kremi gibi cildin üzerine oturmaz ve bunun yerine cilde nüfuz eder. Hem güneş kremi hem de güneş kremi, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişecek olumlu ve olumsuz yönlere sahiptir. Ne kullanırsanız kullanın, ihtiyaçlarınız için uygun SPF'yi aldığınızdan emin olun.

SPF nedir?

 Güneş koruyucu faktörü veya SPF, güneş koruyucusunun cildinizi ultraviyole ışınlarından ne kadar koruyacağına dair bir derecelendirmedir. Bu ışınlar güneş yanıklarına neden olur ve en yaygın cilt kanseri türlerinin geliştiği epidermise zarar verebilir. SPF numarası, zararlı UV ışınlarından ne kadar korunduğunuzu gösterir. Örneğin, bir güneş kremi “SPF 30” olarak etiketlendiğinde, bu UV ışınlarının 1/30'unun cilde ulaşacağı anlamına gelir. Bununla birlikte, doğru çalışması için güneş kremi şişeye belirtildiği gibi uygulanmalıdır. Çoğu uzman, yaz güneşinden yeterli koruma için SPF 30 veya daha yüksek olan güneş kremi veya güneş kremi kullanmanızı önerir. SPF 75'e kadar yüksek güneş koruyucuları veya güneş kremi bile alabilirsiniz.

Son Kullanma Tarihini Kontrol Edin 

Güneş kremi veya güneş kremi uygulamadan önce son kullanma tarihini kontrol ettiğinizden emin olun. Son kullanma tarihini geçtiyse veya yüksek sıcaklıklara maruz kaldıysa, bir zamanlar tasarlandığı korumayı sağlayamayabilir. Geçen yılki güneş kremini yeni yaz sezonu için depodan çıkarıyorsanız, süresi dolmuş olma ihtimali yüksektir. Risk almayın; o eski şişeleri çöpe atın, güneşe çıkmadan önce yenisini seçin. 

Ne Zaman ve Nasıl Doğru Uygulanır

 Güneş kremi veya güneş kremi uygularken, şişede belirtilen önerilen uygulama sürecini okuyun ve uygulayın. İyi bir genel kural, güneş kremini veya güneş kremini dışarı çıkmadan yaklaşık 15 dakika önce uygulamaktır. Losyonu veya kremi, kulakların yanı sıra ayaklarınızın ve bacaklarınızın üst kısımları da dahil olmak üzere tüm açıkta kalan vücut kısımlarına eşit şekilde uygulayın. Ayrıca SPF 15'ten az olmayan bir güneş koruyucu dudak kremi uygulamalısınız. Güneş kremini veya güneş kremini en az iki saatte bir tekrar uygulayın. Ayrıca yüzdükten hemen sonra veya aşırı terlediyseniz tekrar uygulanmalıdır. Yeniden uygulamanız gerekip gerekmediğinden şüpheniz varsa, güvenli olmak ve güneş yanığından kaçınmak için daha fazla güneş kremi sürmeniz yeterlidir.

 Güneşli günlerin yanmanın en yaygın zamanı olmasına rağmen, güneş ışınlarının bulutlu bir günde bile zararlı olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, her dışarı çıktığınızda cildinizi korumak için her zaman gerekli önleyici adımları atmalısınız. Bu bazılarına aşırı gelebilir, ancak UV ışınlarıyla ilişkili ciddi etkilerle uğraşmadığınızda bu ekstra adımları attığınız için mutlu olacaksınız. 

Malzemelere Dikkat Edin

Güneş kremi ve güneş kremi cildinizi korumak için iyi çalışabilse de, raftan bir şişe alıp vücudunuza cömertçe uygularken malzemeleri veya cilde neler yapabilecekleri hakkında hiçbir şey düşünmemelisiniz. Güneş kremlerinde ve güneş kremlerinde bulunan gereksiz ve genellikle zararlı kimyasallar cildinize emilebilir ve potansiyel olarak uzun süreli reaksiyonlara ve alerji alevlenmelerine neden olabilir. Ayrıca, Çevresel Çalışma Grubu tarafından yapılan araştırmalar, yaygın güneş kremleri ve güneş kremlerindeki bazı kimyasalların tiroid gibi belirli hormon süreçlerine müdahale edebilen endokrin bozucular olduğunu göstermektedir. Bu, güneş kremi veya güneş kremi kullanmamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak cildinize sürmeden önce malzemelere daha fazla dikkat etmelisiniz. EWG web sitesi, hangi bileşenlere dikkat edilmesi gerektiği hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir. 

Uygun Kıyafetler Giyin 

Giysi giymek, maruz kalan cildi zararlı güneş ışınlarından koruyacaktır, ancak tüm giysiler eşit yaratılmamıştır. UV ışınlarına karşı en iyi koruma için sıkı dokunmuş kumaştan yapılmış uzun pantolon ve uzun kollu gömlekler giymelisiniz. Ayrıca, ıslak giysiler kuru giysilerden daha az koruyucudur ve koyu renkler daha açık tonlu olanlardan daha fazla koruma sağlayabilir.

Şapka, içeride sıkışmadan kendinizi güneşten korumanın başka bir harika yoludur. En iyi sonuçlar için geniş kenarlı bir şapka takın. Bu sadece başınızı değil yüzünüzü, boynunuzu ve kulaklarınızı da gölgeleyecektir. Bu sırada, hem UVB hem de UVA ışınlarını engellemek için tasarlanmış bir çift güneş gözlüğü takın; engellenen yüzde ne kadar yüksekse o kadar iyidir.

Gölgeli Alanları Arayın ve Bol Su İçin

Güneşte iken, gölgeli bir alanda düzenli olarak mola verdiğinizden emin olun. Bu, özellikle güneşin en parlak olduğu öğlen saatlerinde önemlidir. Vücudunuzu nemli tutmak için bol su içmeyi unutmayın. Bu basit adımların her ikisi de güneş yanıklarını önlemeye ve sizi sağlıklı tutmaya yardımcı olacak. 

Güneşsiz Bronzlaştırıcılar Kullanmayı Düşünün

 Bronzlaşma, cildinizin sağlığına zarar verebilecek güneşte gerçekleştirilen popüler bir aktivitedir. Cildinizi yaz güneşinin sert ışınlarına maruz bırakmadan önce, güneşsiz bronzlaştırıcı seçeneğini düşünün. Güneşsiz bronzlaştırıcıları kullanmak size güneşte uzanmışsınız gibi aynı sonuçları verir, ancak zararlı yan etkileri yoktur. Güneşte bronzlaşma, erken kırışma ve yaşlanma yaşama şansınızı artırır ve bazen utanç verici bronzluk çizgileri bırakır. Bunu güneşsiz bronzlaştırıcılarla deneyimleyemezsiniz. Bu ürünler ayrıca lekeleri örtmek, yara izlerini ve örümcek damarlarını gizlemek ve akşam cilt tonlarını gizlemek için de yararlıdır. 

Güneş Yanığı Çözümleri

 Güneş yanıkları hiç eğlenceli değildir ve en basit günlük işleri bile acı verici ve tatsız hale getirebilir. Neyse ki, güneş yanığı giderme için ucuz ve hazır ürünlerle kendi evinizde yapabileceğiniz birkaç doğal çözüm vardır.

Mısır Nişastası/Kabartma Tozu

 Kilerinizde mısır nişastası veya kabartma tozu varsa, biraz karıştırma kabına dökün ve biraz soğuk suyla karıştırın. Kalın bir macun oluşana kadar soğuk suyu eklemeye devam edin. Ev yapımı yanık giderici macunu güneş yanığının üzerine nazikçe yayın ve ağrı veya ısı azalana kadar bekletin. Bu gerçekleştiğinde, macunu soğuk suyla hafifçe durulayın.

Nane ve Yeşil Çay

 Güneş yanıkları için bir başka çare, zarar görmüş cildi iyileştirmeye yardımcı olurken ağrıyı hafifletmek için taze nane yaprakları ve çay kullanmaktır. Nane, yeşil çaydaki teobromin ve tanik asit ağrı kesiciler ve cilt şifacıları görevi görürken, doğal yatıştırıcı ve soğutma yeteneği ile bilinir. Bu ilacı yapmak için, beş yeşil çay poşeti - etiketleri ve ipleri çıkardığınızdan emin olun - ve 3 bardak nane yaprağı geniş bir kaseye veya tavaya koyun. Çay ve nane üzerine 1 litre kaynar su dökün ve bir kapakla örtün. Karışımı yaklaşık bir saat demlenmeye bırakın. Çayı buzdolabında soğutmadan önce çay poşetlerini ve naneyi çıkarın ve atın. Kullanıma hazır olduğunda, yumuşak bir bezi çayla doyurun ve gerektiğinde doğrudan güneş yanığına uygulayın.

Cadı Hazel

Cadı fındığı ürkütücü bir isme sahip olabilir, ancak yüzyıllardır bir dizi farklı rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Cadı fındığı doğal olarak şişmeyi azaltmaya, bakterileri uzak tutmaya ve güneşten zarar görmüş cildi onarmaya yardımcı olabilecek tanenler içerir. Bu güneş yanığı giderici ilaç için ihtiyacınız olan tek şey cadı fındığı ile nemlendirilmiş bir bezdir. Sadece doymuş bezi etkilenen bölgeye gerektiği gibi sürün.

Elma Sirkesi

 Sirke ayrıca güneş yanığı giderme kitinizin bir parçası olması gereken kullanışlı bir araçtır. Sirke sadece tamamen doğal bir koku giderici, yağ giderici ve temizleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda güneş yanıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, sadece normal damıtılmış beyaz sirke kullanamazsınız; bunun yerine elma sirkesikullanmanız gerekecektir. Bir sprey şişesini yaklaşık 1 bardak elma sirkesi ile doldurun. Kendinizi iyi hissediyorsanız sadece suyla duş alana kadar bekleyin ve güneşte yanmış bölgeye sirke hafifçe püskürtün. Gerektiği gibi tekrar uygulayın.

Aloe ve Calendula Ürünleri

Kendi güneş yanığını rahatlatmak istemiyorsanız endişelenmeyin. Yerel bakkalınızda veya eczanenizde birkaç farklı hazır ürün mevcuttur. Bu ürünler genellikle aloe vera veya calendulaiçerir. Aloe vera, yanmış cildi yatıştırma ve iyileştirme yeteneği nedeniyle genellikle “yanık bitkisi” olarak bilinen popüler bir bitkidir. Calendula, doğal olarak antioksidanlar içeren altın turuncu bir çiçektir. Güneşten zarar görmüş cildi yatıştırmak ve beslemek için uzun yıllardır kullanılmaktadır.

Sonunda...

 Güneşin zararlı ışınlarına karşı gerekli önleyici adımları atmak, cildiniz üzerinde yaratabilecekleri potansiyel zararlı etkilere karşı en iyi savunmadır. Güneş yanıklarını uzak tutmak için fazladan zaman ayırmayı tercih etmez misiniz? Zaten acı çektiğinizde biriyle başa çıkmaya çalışmaktan daha fazla zaman ayırmaz mısınız? Eski bir deyişle, “Bir ons önleme, bir kilo tedaviye değerdir.” Dışarıda bir günün tadını çıkarmak için kapıdan çıkmadan önce bunu unutmayın.