Hyaluronik asit artriti tersine çevirmenin anahtarını tutabilir.

Birkaç yıl önce, ABC News'den Connie Chung, olağanüstü uzun ömürlülüğü ile ünlenen Yuzuri Hara adlı bir Japon köyü hakkında bilgi verdi. Köyün pek çok sakini sadece 90'lı yaşlarına kadar yaşamakla kalmaz, aynı zamanda kırışıksız ciltleri nedeniyle çok daha genç görünürler ve nadiren yaşlanmayla ilişkili yaygın koşullardan muzdariptirler.

Yerel doktorlar köylülerin sağlığını ve gençliğini diyetlerine bağladılar. Japonya'nın pirinç yetiştiren diğer bölgelerinden farklı olarak, Yuzuri Hara'nın engebeli arazisi, şu anda hyaluronik asit (HA) açısından zengin olduğu bilinen çeşitli kök sebzeleri hasat etmek için daha uygundur. Bu bileşik insan sağlığında büyük bir rol oynar ve HA alımlarını artırarak, bu köylüler ilk elden olumlu etkileri deneyimlediler.

HA Nedir ve Ne Yapabilir?

Hyaluronik asit vücudumuzun doğal olarak ürettiği yapışkan, mukopolisakkarittir. Dokularımızı bir arada tutan öğütülmüş maddenin veya “hücre içi çimentonun” bir bileşenidir. Ayrıca cildimize, eklemlerimize, kaslarımıza, bağlarımıza ve tendonlarımıza yapısal destek sağlar.

HA vücuttaki hemen hemen her hücrede doğal olarak bulunabilmesine rağmen, özellikle cilt dokusunda yoğunlaşır. Aslında, vücudun HA'sının neredeyse yüzde 50'si hem görünür üst katmanlarda hem de daha derin seviyelerde ciltte bulunur. Yaşlandıkça, doğal HA seviyelerimiz azalır - tipik olarak 40 ila 70 yaşları arasında yüzde 80. Derideki HA kaybı kırışıklıklara, elastikiyetinin azalmasına ve kuruluğa neden olur. Neyse ki, HA takviyesinin (günlük 45-200 mg) HA seviyelerini arttırdığı ve vücudun kollajenüretimini destekleyerek bu etkilere karşı koymaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

HA Eklem Sağlığını İyileştirir

Eklemlerdeki HA kaybı, kıkırdak dejenerasyonu ile karakterize osteoartrite (OA) önemli bir katkıda bulunuyor gibi görünmektedir. glukozamin sülfat ve kollajenile birlikte HA, sağlıklı kıkırdağın kritik bir bileşenidir. Vücudun HA içeriğindeki 40 yaş civarında/sonrasında düşüş, birçok insanda kıkırdak dejenerasyonunun önde gelen nedeni olabilir.

OA'lı kişilerin eklemlerine (viskosuplementasyon olarak bilinen bir tedavi) HA enjekte edilmesinin ağrı, eklem fonksiyonu ve diğer semptomlar üzerinde yararlı etkileri olduğu gösterilmiştir. Ancak enjeksiyonlar gerekli olmayabilir - HA takviyeleri almak vücudunuzun HA depolarını arttırmak ve OA semptomlarını iyileştirmek için uygun bir yöntem olabilir.

Üç çift kör, plasebo kontrollü çalışma HA takviyelerinin kullanılmasına dair kanıt sağlar. İlk çalışmada, 20 OA hastasına sekiz hafta boyunca günlük HA takviyesi (80 mg) veya plasebo verildi. HA grubunda ağrı puanları plasebo grubuna kıyasla önemli ölçüde iyileşti. İkinci çalışmada, OA'lı 60 hasta sekiz hafta boyunca günde 200 mg HA, 100 mg HA veya plasebo almak üzere randomize edildi. En şiddetli ağrıyı olan denekler, 200 mg HA ile ağrı ve toplam semptom puanlarında önemli azalmalar gördü, ancak 100 mg takviye değil.

JR Tokyo Genel Hastanesi'nde yapılan son çalışmada, günde 200 mg Hyabest (yüksek oranda saflaştırılmış bir hyaluronik asit formu) tüketen 40 ila 70 yaşları arasındaki OA hastaları, 12 aylık bir süre boyunca semptomlarda iyileşme gösterdi.

Karşı Mücadele

Araştırmalar, vücudun sürekli kendini onarmaya çalıştığını ve gerekli yapı taşları mevcutsa bu onarımın tamamen mümkün olduğunu göstermiştir. OA'nız varsa, hasar oranını azaltmaya ve kıkırdak matrisi onarımını ve rejenerasyonunu artırmaya yardımcı olan tedavilere ve takviyelere odaklanın. Bu amaçla, HA gibi doğal ajanlar son derece değerli olabilir.