Sağlık ürünleri sosyal medyada trend oluyor ve en iyileri viral oluyor. En popüler sağlık trendlerinden birkaçına bakalım. Her ürünün sağlık yararlarına ve bunların optimum sağlık ve zindeliğe ulaşmanıza nasıl yardımcı olabileceklerini inceleyeceğiz.

Bu Viral Sağlık Trendleri Yasal mı?

Bu beş sağlık ürünü sağlıklı yaşam sohbetine hakim oldu. Nedenini bulalım.

1. Kolajen

Saç, tırnak, cilt ve eklem sağlığına fayda sağladığı düşünülen kolajen takviyeleri, parçalanmış kolajen proteinlerinin daha küçük parçaları olan kolajen peptitleri içerir. Kolajen peptitleri kıkırdak ve deride birikebilir, bu da cildin gençliğine ve eklem fonksiyonuna yardımcı olabilir.

Kolajen içecekleri ve takviyeleri tipik olarak balık, sığır, tavuk ve domuz dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan kolajen içerir. Kısa amino asit zincirleri veya peptit, keratin ve kollajen gibi vücutta temel proteinlerin üretilmesine yardımcı olur.

Kolajen takviyesi almanın birçok sağlık yararı keşfedilmiştir. Bazı çalışmalar, günlük olarak kolajen tozu almanın kemiklerin yaşlanma sürecini yavaşlatarak onları daha az kırılgan ve daha yoğun hale getirebileceğini bulmuştur. Kolajen takviyelerinin cilt elastikiyetini ve hidrasyonunu iyileştirdiği de gösterilmiştir.

Kolajeninsaç ve tırnak sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. Hem erkek hem de kadın birçok insan yaşlandıkça saç dökülmesi yaşar. Bir çalışma, inceltilmiş saçları olan bir grup kadının günlük kolajen takviyesi alırken saç kalınlığında, saç derisi kapsamında ve saç miktarında önemli artışlar gördüğünü buldu. Başka bir çalışma, dört haftalık kollajen takviyesinden sonra kadınların daha hızlı tırnak büyümesi ve daha az yontulmuş veya kırık tırnak gösterdiğini buldu.

Eklem ve kas sağlığı da kolajen takviyesinden yararlanabilir. Kolajen takviyeleri, 3-5 ay boyunca günlük tüketimden sonra osteoartriti olanlar için hafif bir ağrı kesici görevi görebilir. Artrit hastaları da bu süre zarfında gelişmiş eklem fonksiyonu görebilirler. Başka bir çalışma, 12 haftalık bir kuvvet antrenmanı programı ile birlikte bir kolajen peptit takviyesi alan erkeklerin, takviyeyi almayanlara kıyasla kas gücü ve kütlesinde bir artış gördüğünü buldu.

Son olarak, kolajen takviyeleri kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yeterli kolajen eksikliğiniz olduğunda, arterleriniz ve kan damarlarınız zayıflayabilir. Kolajen, arterlerinizin şeklini ve elastikiyetini korumasına yardımcı olur. Bir çalışma, kolajen tozu takviyesi alan sağlıklı kişilerin, daha sağlıklı arterleri destekleyerek ateroskleroz risklerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Kolajen eksikliği olan kırılgan kan damarları, kalp krizi ve felce yol açabilecek ateroskleroz riskinizi artırır.

Etkileyiciler, günlük alındığında sağlayabileceği tüm potansiyel sağlık yararlarını göz önünde bulundurarak viral sağlık takviyesi kolajeninde altın bulmuş olabilirler.

2. Kolostrum

Memeliler tarafından doğumdan sonra üretilen ilk süt olan kolostrum, antikorlar, antioksidanlar ve büyüme faktörleri bakımından zengindir. Yeni doğanlar tarafından alınan ilk süttür, ancak yetişkinler kolostrumun besinlerinden de yararlanabilir. Kolostrum takviyeleri tipik olarak sığır kolostrumu adı verilen bir inek tarafından üretilen ilk sütten yapılır.

Kolostrum, görünümünü iyileştirmek için cilde uygulanabilir veya bağışıklık, sindirim ve kas-iskelet sistemleri dahil olmak üzere çeşitli vücut sistemlerini desteklemek için ek olarak alınabilir. Spesifik olarak, kolostrum takviyeleri bağışıklığı iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya, gastrointestinal rahatsızlığı yatıştırmaya ve kas iyileşmesini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

Sığır kolostrumunun yeni doğmuş bir buzağıın bağırsağı üzerindeki koruyucu etkileri nedeniyle, potansiyel olarak insan yetişkinler üzerinde aynı etkiye sahip olabilir. Enflamatuar otoimmün bozukluklardan veya diğer enflamatuar bağırsak rahatsızlıklarından muzdarip olanlar kolostrum takviyesi ile rahatlama bulabilirler.

Sığır kolostrumu, annenin rahminin dışındaki hayata uyum sağladığı için yeni doğan buzağıları enfeksiyonlardan korur. Benzer şekilde, insan kullanımlarında, sığır kolostrumu sağlığı korumak ve hastalıkları önlemek için iyi olabilir.

Sığır kolostrumunda bulunan iki tür protein vardır. İlk protein olan kazein, sağlıklı sindirimi teşvik etmeye yardımcı olan ve pankreas enzimleri açısından zengin peptitler içerir. Bu peptitler, doğal antibakteriyel ve anti-enflamatuar özellikleriyle bağışıklık sisteminizi düzenlemeye yardımcı olan başka faydalı özelliklere sahiptir.

Sığır kolostrumunda bulunan diğer protein türü peynir altı suyudır. Amino asitler ve antimikrobiyal özellikler bakımından zengin olan peynir altı suyu vücutta iyileşmeyi destekler.

Oligosakkaritler olarak bilinen sığır kolostrumunda bulunan özel karbonhidratlar bağırsakta prebiyotik görevi görür. Bu prebiyotikler bağırsak mikrobiyomunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve mantarların, bakterilerin ve virüslerin sizinle simbiyotik olarak yaşadığı gastrointestinal sistemi doğal olarak dengelemeye yardımcı olur.

Sığır kolostrumunda bulunan ve yetişkinlere yardımcı olabilecek diğer besinler arasında, iyi kardiyovasküler sağlığı desteklemeye yardımcı olan oleik asit gibi sağlıklı yağlar bulunur. A, B, D ve E vitaminleri, kalsiyum, demir, çinko, magnezyum ve fosfor gibi temel minerallerle birlikte kolostrumda yüksek konsantrasyonlarda bulunur.

Sığır kolostrumu, enfeksiyonların neden olduğu ishali tedavi etmek için kullanılan antiviral ilaçlarda bile kullanılmıştır.

Bununla birlikte, kolostrum takviyeleri düşünüldüğünde dikkatli olunmalıdır.

Vegan bir diyet uygularsanız, kolostrumun sığır kökenli olup olmadığını görmek için etiketleri dikkatlice okuyun. Bir ineğin ürünü olduğu düşünüldüğünde, sıkı bir vegan diyeti uygularsanız sığır kolostrumundan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Ayrıca, inek sütüne alerjiniz varsa, sığır kolostrumu süt alerjinizin istisnası değildir. Bazı insanlar inek sütündeki proteinleri tolere eder, ancak sığır kolostrumunun karbonhidrat kısmında bulunan laktoza karşı duyarlılığa sahiptir. Besinler sığır kolostrumunda daha yüksek konsantrasyonda olduğundan, reaksiyonunuz inek sütüne göre daha güçlü olabilir.

Sığır kolostrumu, hormona duyarlı bazı durumların gelişimini olumsuz etkileyebilecek bir hormon olan östrojen içerir. Meme, yumurtalık veya prostat kanseri riski altındaysanız, sığır kolostrum takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

3. Sıvı Multivitaminler

Sıvı multivitaminler, adından da anlaşılacağı gibi, sıvı formda gelen multivitaminlerdir. Genellikle lipozomal, su veya alkol bazlıdırlar ve konsantre bir doz vitamin, amino asit, mineral, bitki ve diğer bitki besinleri içerebilirler. Tabletler veya kapsüllerle karşılaştırıldığında, sıvı takviyeler daha hızlı emilir, çünkü önceden çözünmüş bileşenler içerirler ve biyoyararlanımlarını arttırırlar.

Sıvımultivitaminlerinhap muadillerine göre birçok faydası olabilir. Sıvı multivitaminlerin aşağıdaki potansiyel faydalarını göz önünde bulunduralım.

Artan Besin Yoğunluğu

Sıvı multivitaminler, kapsüller veya tabletlerden daha yüksek konsantrasyonlarda mikro besin elde edebilir. Bu mikro besinler daha sonra daha fazla sağlık yararı olan daha güçlü bir vitamin ürünü oluşturmak için birleştirilebilir.

Daha Hızlı Efektler

Suda çözünen vitaminler, B ve C vitaminleri gibi, hemen çalışmaya başlayabilir. Ancak, etkileri fark etmek birkaç saat sürebilir. Belirli bir vitamin eksikliğiniz varsa, etkiler daha da hızlı olabilir.

Geliştirilmiş Biyoyararlanım

Sıvı vitaminlerin hap, tablet veya kapsül gibi parçalanmasına gerek yoktur, bu da onları vücut tarafından daha kolay emilmesini sağlar. Bu, sıvı multivitaminleri sindirim sorunları olan insanlar için ideal kılar.

Sıvı multivitaminlerin diğer faydaları arasında dozlamada çok yönlülük, hoş tat, hidrasyon promosyonu, uygun tüketim ve daha kısa raf ömrü bulunur.

Sıvı multivitaminler, dozajınızı özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanıza olanak tanır. Standart dozajlarda gelen hapların aksine, sıvı multivitaminler, bireylerin tüketilen damla veya mililitre sayısını değiştirerek dozu ayarlamalarına izin verir. Bu, onları birden fazla takviye alanlar veya belirli bir vitamin dozu alması gerekenler için ideal kılar.

Sıvı vitaminler genellikle su, meyve suyu veya smoothie gibi diğer sıvılarla karıştırıldığından, sıvı multivitaminler hidrasyonu teşvik eder. Bu çift amaçlı yaklaşım, hem besin hem de sıvı alımını ele alarak genel refahı artırır.

Sıvı multivitaminler genellikle aromalı olarak gelir, bu da onları daha lezzetli hale getirir çünkü daha lezzetli olurlar. Bu onları meyveli bir lezzeti sevebilecek çocuklar veya uygun bir tada sahip takviyeleri tercih eden yetişkinler için ideal kılar.

Tabletlerin ve kapsüllerin yutulması zor olabilir. Sıvı multivitaminler haplara bir alternatif sunar çünkü çok daha kolay yutulabilirler. Ayrıca içeceklere karıştırılabilirler, bu da onları büyük hapları yutmakta zorluk çeken insanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Tüketmeleri daha kolay olduğundan, sıvı multivitaminler tutarlı günlük kullanımı teşvik eder.

Sıvı multivitaminler genellikle kapsüllerden veya tabletlerden daha kısa bir raf ömrüne sahiptir. Daha kısa raf ömürleri bir dezavantaj olarak kabul edilebilirken, aslında avantajlıdır çünkü sıvı multivitaminlerin sodyum benzoat, hidrojene yağlar ve borik asit gibi toksik koruyucular içerme olasılığı daha düşüktür.

Sıvı multivitamin viral sağlık trendi, hap muadillerine göre faydaları açısından sadece sıvı altın olabilir.

4. K-Güzellik

K-Beauty, Korean Beauty'nin kısaltmasıdır. K-Beauty genellikle Kore'de üretilen ürünleri ifade ederken, terim Kore güzellik ürünlerinin arkasındaki felsefeyi tanımlamak için de kullanılır.

Viral sağlık trendi K-beauty, cildin kapsamlı temizliğini, nemlendirmesini ve bakımını vurgulayan çok adımlı bir cilt bakım rutinini vurgular.K-Beauty, kullanıcıları daha sağlıklı, parlak bir cilt için düzenli, çok aşamalı cilt bakımı yapmaya teşvik eder.

K-Beauty rutininize başlamak için sabahları şu adımları izleyin:

• Adım 1: Yüzünüzü Su ile Yıkayın. Güne cildinizi temizleyici değil, sadece suyla temizleyerek başlayın.
• Adım 2: Bir Toner kullanın.
• Adım 3: Esansı uygulayın.
• Adım 4: Sonra bir Ampul kullanın.
• Adım 5: Serum uygulayın.
• Adım 6: Göz Kremi uygulayın.
• Adım 7: Nemlendirici uygulayın.
• Adım 8: SPF'nizi Unutmayın.

Ürünler nemlendirme ve hatta cilt tonunu arttırmanın yanı sıra yaşlanma karşıtı faydalar sunar. Kore cilt bakım ürünleri, diğer cilt bakım pazarlarının sahip olmadığı ihtiyaçları karşılıyor. Ayrıca, K-Beauty markaları benzerlerinden çok daha uygun fiyatlı olma eğilimindedir.

K-Beauty dünya çapında oldukça popülerdir. Düzgün bir tonda sağlıklı, parlak, nemlendirilmiş bir cilt için adım adım K-güzellik rutinini bugün deneyin.

5. Saç Sağlığı

Saç Yağları

Afrika kültürlerinde yüzyıllardır öne çıkan, hindistancevizi, hint, argan, nane veya biberiye yağının saç derisine ve saç uzunluğuna uygulandığı bir saç bakımı şekli. Bu, saç köklerinin nemi tutmasına yardımcı olurken saç tellerini besler.

Birçoğu eski zamanlardan beri bu uygulamayı güzellik rutinlerine entegre etse de, sosyal medyanın gücü bu çok sevilen sırrı kitlesel bir kitleye verdi. saç yağlama uygulamasısosyal medya platformunda 256 milyondan fazla gönderiye sahiptir.

Isısız Bukleler

Isısızbuklelersaça zararlı ısı uygulanmadan saçın şekillendirilmesini sağlar. Trend en yaygın olarak, saçınızı sarmanız ve gece boyunca güzel bukleler oluşturmak için uyumanız için tasarlanmış uzun, kumaş kaplı bir ürün olan ısısız bir kıvırıcı kullanılarak paylaşılır.

TikTok'ta '#heatlesscurls' için 9 milyardan fazla görüntüleme ile saç maşasına alternatif, dünya çapında milyonlarca kişi için popüler bir trend.

Cam Saç

Cam saç, saç bakım yönteminin kendisinden çok bitmiş görünümle ilgilidir. Bu eğilim tamamen saç sağlığı ile ilgilidir. Sağlıklı, lüks bir his bırakarak cam benzeri bir parlaklık sağlar. Cam saç trendini giymek için, yüksek parlaklıkta ürünler seçin ve neredeyse yansıtıcı bir yüzey için saçı mümkün olduğunca pürüzsüzleştirin.

Çift Şampuanlama

Çift şampuanlama veya saçınızı iki kez temizlemek tam olarak göründüğü gibidir: Saçınızı bir kez değil iki kez şampuanlamak için zaman ayırın. Çift şampuanla, saç derinizdeki yıkamalar arasında biriken herhangi bir ürün birikimini veya kiri tamamen giderme olasılığınız daha yüksektir.

Saç Derisi Bakımı

Bu sosyal medya sağlık trendi, '#scalpcare' altında 3 milyardan fazla görüntüleme kazandı. İnsanlar cilt bakım rutinlerine giriyorlar ve saç derisi ve saç bakım ürünlerine de yatırım yapıyorlar çünkü sağlıklı bir saç derisi sağlıklı saç anlamına geliyor.

Popüler saç derisi sağlığı trendleri arasında sülfatsız şampuanlar kullanmak, kafa derisi sorunlarını hedeflemek için tedaviler, saç derisine parmaklarınızla veya bir aletle masaj yapmak ve kafa derisi ışık terapisi sayılabilir.

Büyük Resim

Sosyal medya birçok sağlık ürününü viral sağlık trendlerine dönüştürdü. Kollajenin cilt, saç ve tırnak artırıcı gücünden kolostrumun bağışıklık ve sindirim sağlığı yararlarına kadar, bu viral sağlık trendleri onları destekleyecek doğru şeylere sahiptir.

Başka bir viral sağlık ürünü olan sıvı multivitaminlerin, daha iyi tattan daha az koruyucuya kadar sayısız faydası vardır. Yutulması daha kolaydır ve konsantre formda kapsül ve tablet muadillerinden daha güçlü olabilirler.

İster yeni bir K-Beauty trendi ister viral bir saç sağlığı rutini olsun, sosyal medya cilt, saç ve saç derisi sağlığını bir numaralı öncelik haline getirdi. K-Beauty yüz bakımı rutininde geleneksel Kore bilgeliğini benimsemeyi veya saç derinizi ve zarar görmüş saçlarınızı saç yağlama ve ısısız buklelerle iyileştirmeyi deneyin.

Trend belirleyici olun ve bugün bu sağlık trendlerinden birini deneyin!

Referanslar:

1. Pu SY, Huang YL, Pu CM, ve diğerleri. Cilt Yaşlanma Karşıtı Oral Kollajenin Etkileri: Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz. Besinler. 2023; 15 (9) :2080. Yayın tarihi: 2023 Nis 26. doi:10.3390/nu15092080
2. König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Spesifik Kollajen Peptitleri Postmenopozal Kadınlarda Kemik Mineral Yoğunluğunu ve Kemik Belirteçlerini Artırır - Randomize Kontrollü Çalışma. Besinler. 2018; 10 (1) :97. Yayın tarihi: 2018 Ocak 16. doi:10.3390/nu10010097
3. Hwang SB, Park HJ, Lee BH. İnsan Dermal Papilla Hücrelerinde ve Wnt/β-Catenin ve BMP Sinyal Yollarını Modüle Eden C57BL/6 Farelerde Balık Kollajen Peptidinin Saç Büyümesini Destekleyici Etkileri. Int J Mol Bilim. 2022; 23 (19) :11904. Yayın tarihi 2022 Eki 7. doi:10.3390/ijms231911904
4. Campos LD, Santos Junior VA, Pimentel JD, GLF Kargo, Cazarin CBB. Deri ve ortopedik hastalıklarda kolajen takviyesi: Literatürün gözden geçirilmesi. Şubat 2023; 9 (4) :e14961. Yayın tarihi: 2023 Mart 28. doi:10.1016/j.heliyon.2023.e14961
5. Martínez-Puig D, Costa-Larrión E, Rubio-Rodríguez N, Gálvez-Martín P.Eklem Sağlığı için Kolajen Takviyesi: Kompozisyon ve Bilimsel Bilgi Arasındaki Bağlantı. Besinler. 2023; 15 (6) :1332. Yayın tarihi 2023 Mar 8. doi:10.3390/nu15061332
6. Tomosugi N, Yamamoto S, Takeuchi M, vd. Kolajen Tripeptidin Sağlıklı İnsanlarda Ateroskleroz Üzerine Etkisi. J Ateroskleroz Tromb. 2017; 24 (5): 530-538. doi: 10.5551/jat.36293
7. Arslan A, Kaplan M, Duman H, vd. Sığır Kolostrumu ve İnsan Sağlığı ve Beslenme Potansiyeli. Ön Nutr. 2021; 8:651721. Yayın tarihi 2021 Haziran 21. doi:10.3389/fnut.2021.651721
8. Ko J, Yoo C, Xing D, vd. Lipozomal ve Lipozomal Olmayan Multivitamin/Mineral Formülasyonların Farmakokinetik Analizleri. Besinler. 2023; 15 (13) :3073. Yayın tarihi 2023 Tem 7. doi:10.3390/nu15133073
9. Tinsley GM, Harty PS, Stratton MT, Siedler MR, Rodriguez C.Lipozomal Mineral Absorpsiyonu: Rastgele Bir Çapraz Deneme. Besinler. 2022; 14 (16) :3321. Yayın tarihi: 2022 Ağu 13. doi:10.3390/nu14163321