İçindekiler
İçindekiler
Östrojen, kadın üreme organlarını düzenlemek ve bilişsel işlevi, sinir sistemini ve daha fazlasını desteklemek dahil olmak üzere vücutta birçok önemli rol oynar. Östrojen baskınlığı vücuttaki östrojen seviyelerinin arttığı bir durumdur. Belirti ve semptomlar, dolgun ve hassas göğüsleri, düzensiz dönemleri, artmış adet öncesi semptomları, uykusuzluğu, ruh hali değişikliklerini ve daha fazlasını içerebilir ancak bunlarla sınırlı değildir. Östrojen baskınlığı bir kan testi ile tanımlanabilir.
Östrojen, adet döngüsü ve hamilelik dahil olmak üzere kadın üreme sisteminin gelişmesinden ve düzenlenmesinden sorumlu bir grup seks hormonudur. Östrojen vücutta birçok rol oynar ve bilişsel sağlık, kemik sağlığı, kardiyovasküler (kalp) sağlığı ve diğer birçok temel süreç için önemlidir. Yumurtalıklar vücudun östrojeninin çoğunu üretir, ancak adrenal bezler ve yağ hücreleri de az miktarda üretir.
Östrojenin üç ana formu şunları içerir:
Östrojen baskınlığı, vücutta progesteron ile ilgili olarak artan bir östrojen seviyesi olduğunda ortaya çıkabilir. Progesteron ayrıca vücutta doğal olarak oluşan ve esas olarak hamileliği desteklemekten sorumlu olan bir seks hormonudur.
Östrojen baskınlığının en yaygın belirtileri şunlardır:
Yüksek östrojen seviyeleri, tıbbi bir durum nedeniyle vücudun çok fazla östrojen üretmesinden, belirli ilaçların alınmasından, Ksenoöstrojenlere uzun süreli maruz kalmasından veya verimsiz parçalanmasından ve östrojenin vücuttan uzaklaştırılmasından kaynaklanabilir. Hormonal dengesizlikler, in vitro fertilizasyon (IVF), hormon replasman tedavisi (HRT), menopoz, yumurtalık kanseri ve polikistik over sendromu (PKOS) nedeniyle de ortaya çıkabilir. Yüksek östrojen seviyelerinin en yaygın nedenleri verimsiz östrojen detoksifikasyonu veya düşük progesteron seviyeleri ile ilgilidir.
Polikistik over sendromu (PKOS) olanlar için vücut aşırı miktarda östrojen üretiyor olabilir.
Bazı ilaçlar ve tüp bebek, vücudundoğal hormonal dengesini değiştirebilir. Hormon seviyelerini izlemek ve HRT veya ilaçları gerektiği gibi ayarlamak için bir doktorla çalışmak, optimal hormon dengesini sağlamak için çok önemlidir.
Ksenoöstrojenler, öncelikle Bisfenol A (BPA), ftalatlar, pestisitler, kimyasallar ve su sistemleri içerenler de dahil olmak üzere bazı plastiklerde bulunan östrojen taklit bileşiklerdir. Ksenoöstrojenler endokrin bozucu kimyasallar (EDC'ler) olarak sınıflandırılır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, “erkeklerde ve kadınlarda değişen üreme fonksiyonu, artan göğüs kanseri insidansı, çocuklarda anormal büyüme modelleri ve nörogelişimsel gecikmeler ve bağışıklık fonksiyonundaki değişiklikler ile ilişkilidirler”.1
Vücut östrojeni esas olarak karaciğer yoluyla biyotransformasyon adı verilen bir süreçte metabolize eder. Bu süreçte karaciğer östrojeni metabolitlere ayırır. Vücut daha sonra bu metabolitleri tipik olarak dışkı veya idrar yoluyla salgılar.
Aşağıda, östrojen baskınlığının yaygın semptomlarının bir listesi bulunmaktadır. Bununla birlikte, her insanın biyolojik olarak farklı olduğunu ve insanların semptomlarının değiştiğini unutmayın. Östrojen baskınlığı olan bir kişi, bu sistemlerden birini, tümünü veya hatta hiçbirini deneyimleyebilir. Semptomları izlemek için bir sağlık günlüğü tutmak, hormonal ve adet ile ilgili kalıpların yanı sıra semptomların süresini ve şiddetini belirlemeye yardımcı olabilir.
Premenstrüel sendrom veya PMS, bazı kadınların dönemlerinden önceki haftalarda yaşadıkları ve luteal faz olarak bilinen çeşitli semptomların adıdır. PMS semptomları şunları içerebilir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
Östrojen baskınlığı PMS semptomlarını kötüleştirebilir. PMS için doğal ilaçlar arasında egzersiz, iyi beslenme, stresi azaltma, akupunktur ve magnezyum , iffet ağacı meyvesi , çuha çiçeği yağı ve DIM gibi bazı otlar ve takviyeler bulunur.
Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD), bir kadının adet görmeden önce bilişsel, duygusal ve fiziksel sıkıntı dahil olmak üzere ciddi PMS yaşayabileceği bir durumdur. Bütünsel ve fonksiyonel bir tıp perspektifinden, yüksek östrojen seviyeleri PMDD ile ilişkili olabilir. Hormonları dengelemek çok yönlü olabilir; bu nedenle, herhangi bir sağlık dengesizliğinin temel nedenine ulaşmaya yardımcı olmak için bir doktorla çalışmak önemlidir.
Ortalama adet döngüsü 28 gündür. Adet döngüsünün ilk günü bir dönemin birinci gününde gerçekleşir ve bir sonraki dönem başlayana kadar devam eder. Adet 21 günden az veya 35 günden fazla bir sürede gelirse, bir dönem düzensiz kabul edilir. Bu, bir kadının döngüsünün, son dönemin ilk gününden 22 ila 34 gün sonra meydana gelirse hala normal kabul edildiği anlamına gelir.
Bir adet, soğuk algınlığı veya grip gibi stres veya hastalık nedeniyle geçici olarak düzensiz olabilir. Sürekli olarak düzensiz olan dönemler, östrojen baskınlığı da dahil olmak üzere hormonal bir dengesizliğe bağlı olabilir.
Bir kadının cinsel dürtüsü, adet döngüsü boyunca doğal olarak dalgalanır. Birçok kadın cinsel dürtülerinin yumurtlama çevresinde en yüksek olduğunu buluyor. Bunun nedeni, “aşk hormonu” olarak da bilinen oksitosinin, bir kadının döngüsünün 10. gününden 17. gününe kadar herhangi bir yerde olabilen yumurtlama veya döngünün ortasında zirve yapmasıdır.
Bir kadının cinsel dürtüsü, yumurtlamadan sonra ve bir döngünün luteal fazında, 15 ila 28. Günlerde en düşük olabilir. Bunun nedeni, luteal faz sırasında progesteron olarak bilinen bir hormonun doğal olarak cinsel dürtüyü azaltabilmesidir.
İsmine rağmen, östrojen baskınlığı sadece östrojen seviyelerine değil, aynı zamanda progesteron seviyelerine de müdahale ederek ruh hali değişimlerine, düşük enerjiye, kilo alımına, kaygıya ve daha fazlasına neden olabilir. Bunların hepsi cinsel dürtüyü etkileyebilir.
Östrojen seviyelerini dengelemek cinsel dürtüyü doğal olarak iyileştirmeye yardımcı olsa da, cinsel dürtüyü doğal olarak destekleyebilecek ek şifalı bitkiler ve takviyeler arasındaTongkat Ali,maca,ashwagandha,ginsengveçikolatabulunur. Düzenli egzersiz, etkili stres yönetimi ve bol uyku almak da sağlıklı bir cinsel dürtü için gereklidir.
Depresyon, bir kişinin sürekli üzüntü hissetmesine ve günlük ve normal aktivitelere olan ilgisini kaybetmesine neden olan bir grup durumdur. Östrojen baskınlığı, anksiyete, depresyon ve uyku bozuklukları riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.2Hormonları dengelemek depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki alışkanlıklar ve takviyeler ayrıca depresyon içindoğal destek sunabilir:
Şişkinlik, gaza fiziksel bir tepki ve midede dolgunluk hissidir. Şişkinlik, bağırsak disbiyozu, ince bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi (SIBO), gıda alerjenleri, laktoz intoleransı, kabızlık, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve aşırı yeme gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Östrojen baskınlığı su tutulmasını artırabilir ve şişkinliğe neden olabilir.
Hormonları dengelemeye ve bağırsak sağlığını desteklemeye odaklanmanın yanı sıra, budoğal ilaçlar şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir:
Bir kişi sıcak bir flaş yaşadığında, aniden ısınır ve kızarır ve terlemeye başlayabilir. Sıcak basmaları gün boyunca veya uyurken meydana gelebilir. Östrojen baskınlığı, özellikle perimenopoz veya menopozda olan kadınlar için sıcak basması olasılığını artırabilir.Sıcak basması için doğal ilaçlarşunları içerir:
Göğüsler, dalgalanan hormonlar nedeniyle yumurtlama, luteal faz ve adet kanaması sırasında doğal olarak hassaslaşabilir. Yüksek östrojen seviyeleri göğüs sağlığını etkileyebilir ve fibrokistik göğüs topakları olarak bilinen göğüs kistlerine ve şişkinliklere yol açabilir. Yüksek östrojen seviyeleri göğüs dokularını hiperstimüle edebilir ve şişlik, ağrı, nipel hassasiyeti ve genel rahatsızlığa neden olabilir.
Sağlıklı göğüsleri desteklemenin doğal yolları şunlardır:
Kilo, doğal hormon dalgalanmaları, su tutma, sodyum alımı ve daha fazlasına bağlı olarak günlük olarak da bir gün içinde dalgalanabilir. Östrojen baskınlığı esas olarak su tutulması nedeniyle kilo alımına neden olur. Östrojen seviyelerini yönetmek, tiroid seviyelerini izlemek ve sağlıklı bir kilo için günlük alışkanlıklara katılmak, susuz kalmak, egzersiz yapmak, taze yiyecekler açısından zengin bir diyet yemek ve stresi azaltmak gibi günlük alışkanlıklara katılmak kilonun yönetilmesine yardımcı olabilir.
Konsantrasyon güçlüğü kolayca unutma, hareketsiz oturmada zorluk, net düşünme güçlüğü, karar verememe veya görevleri yerine getirememek, beyin sisi, sürekli yorgunluk ve daha fazlasını içerebilir. Östrojen dengesizliği bilişsel işlevi bozabilir ve konsantrasyonu engelleyebilir. Odaklanmayı iyileştirmek için doğal ilaçlar arasında bütün yiyecekleri yemek, susuz kalmak, egzersiz yapmak, bol uyku almak ve yeterli miktarda B vitamini ve kafein alımı yer alır - ancak kafein herkes tarafından iyi tolere edilmez ve odaklanmak yerine kaygı semptomlarını artırabilir.
Uykusuzluk, geceleri uykuya dalmayı veya uykuda kalmayı zorlaştıran bir uyku bozukluğudur. Yüksek östrojen seviyeleri uyku kalitesini ve süresini etkileyebilir. Kadınlar doğal olarak, dalgalanan östrojen seviyeleri nedeniyle adet öncesi bir veya daha fazla gece uykusuzluk yaşayabilir. Kronik olarak yüksek östrojen seviyeleri uykusuzluk semptomlarını artırabilir.
Vücudun uyku-uyanıklık döngüsü olarak bilinen doğal sirkadiyen ritmini desteklemenin birçok yolu vardır. Bunlar şunları içerir:
Östrojen genellikle bir kadın hormonu olarak düşünülürken, erkeklerde kadınlara kıyasla daha düşük miktarlarda dolaşmasına rağmen östrojen de vardır.
Erkekler de östrojen baskınlığı yaşayabilir. Erkeklerde östrojen baskınlığı belirtileri şunlardır:
Hormon desteği içinsağlıklı alışkanlıkları benimsemek, yüksek östrojen seviyeleri ile uğraşan hem erkeklere hem de kadınlara fayda sağlayabilir.
Kişiselleştirilmiş beslenme danışmanlığı için Kayıtlı Diyetisyen Beslenme Uzmanı ile çalışmak, hormon dengesi desteği için hangi yiyecekleri, bitkileri ve takviyeleri yemeniz ve kaçınmanız gerektiğini öğrenmenize yardımcı olabilir.
Bir sağlık uzmanıyla çalışmaya ek olarak, daha iyi östrojen dengesi için aşağıdakisağlıklı alışkanlıkları uygulamayı deneyebilirsiniz:
Östrojen baskınlığı çok yönlü ve karmaşık olsa da, iyi haber şu ki, diyet, bitkisel, yaşam tarzı ve tıbbi destekle de yönetilebilir ve tersine çevrilebilir.
Östrojen baskınlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, ilk adım, semptomlarınızı tartışmak ve DUTCH Complete hormon testi gibi tam bir hormon paneli kan testi yapmak için tıp doktoru, naturopatik doktor veya fonksiyonel tıp doktoru gibi bir sağlık uzmanıyla görüşmektir. Seks hormonları testine ek olarak, östrojen seviyelerini de etkileyebilecek kortizol seviyelerini ve tiroid hormonlarını test etmek önemlidir.
Tam bir hormon panelini tamamlayarak, siz ve doktorunuz herhangi bir hormonal dengesizliğin potansiyel temel nedenini değerlendirebilir ve gerektiğinde tedaviyi ele alabilirsiniz.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
