İçindekiler
İçindekiler
Prostat bezi erkek sağlığı için çok önemlidir. Aslında, kelimenin kendisi Yunanca kökenlidir ve “önünde duran” veya “koruyucu” olarak tanımlanır. Mesane ve kolon arasına yerleştirilen prostatın ana işlevi, boşalma sırasında spermin taşınmasına yardımcı olmak için berrak, alkali bir sıvı salgılamaktır. Alkalinite vajinanın asitliğini nötralize etmeye, spermi korumaya ve döllenme olasılığını artırmaya yardımcı olur.
Prostat enfekte olabilir, prostatit adı verilen bir durumdur. Prostat büyüdüğünde, buna BPH (Benign Prostat Hiperplazisi) denir. Prostat bezinde kanser hücreleri tespit edilirse prostat kanseri teşhisi konur.
Bakteriler prostatı istila edebilir ve çoğu durumda idrar enfeksiyonuna benzer semptomlarla bir enfeksiyona neden olabilir. Enfeksiyonu olan bir erkek idrara çıkma zorluğunu akut olarak fark edecek ve biraz yanma ve mesaneyi boşaltmada sorun yaşayabilir. Tedavi genellikle ciddiyetine bağlı olarak iki ila sekiz haftalık bir antibiyotik kürünü içerir.
Birçok erkek yaşlandıkça prostat bezi zamanla büyür. Etkilenenler idrar yaparken zorluk hissedebilirler ve BPH'li birçok erkek gitme dürtüsüyle her gece beş kez uyanır. Semptomlar ayrıca, tamamlandıktan sonra idrarın damlaması ile idrara çıkma zorluğunu içerebilir. Gece boyunca birden fazla kez ortaya çıkma gerçeği açıkça iyi bir gece uykusu almayı zorlaştırabilir. Neyse ki, bir erkeğin prostatın şişmesini en aza indirmek için yapabileceği birkaç şey vardır.
Bir yaşam tarzı perspektifinden bakıldığında, kepekli tahıllar ve organik meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekler yemek faydalıdır. Kafein ve alkolden kaçınmak veya en azından minimumda tutulması tavsiye edilir ve bazıları için faydalı olabilir. Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar da alınır - bunlar arasında 5HT redüktaz inhibitörleri (finasterid, dutasterid) ve alfa blokerler (terazosin, doksazosin, tamsulosin) bulunur. Bu ilaçlar, onları alan çoğunluk için oldukça iyi çalışır. Tüm ilaçlar gibi, yan etkiler bazılarının kullanımlarını kesmesine neden olabilir.
Çeşitli stratejileri denemelerine rağmen hala zorluk çekenler için cerrahi müdahale bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, ameliyatın yan etkileri idrar kaçırma, kalıcı iktidarsızlık ve erektil disfonksiyon ile sonuçlanabilir.
BPH ne kadar yaygın olsa da, iyi haber şu ki, bir erkeği prostat kanseri geliştirme riskine maruz bıraktığına dair hiçbir kanıt yoktur. Ve ilaç tedavisi her zaman gerekli değildir - prostatı küçültmeye yardımcı olabilecek takviyeler de vardır.
Prostat kanseri her altı erkekten birini etkiler ve tüm kanser ölümlerinin yüzde 10'una neden olur. Dünya çapında, 1,6 milyon erkeğe prostat kanseri teşhisi konuyor ve 366.000 erkek her yıl prostat kanserinden ölüyor. O kadar yaygındır ki, 90 yaşın üzerindeki erkeklerin tahmini yüzde 90'ı mikroskobik prostat kanseri kanıtı gösteriyor. Bununla birlikte, bu yaş grubundaki erkekler için ölüm nedeni olması olası değildir, çünkü kalp hastalığından ve doğal nedenlerden ölmenin prostat kanserinden ölümden önce ortaya çıkması daha olasıdır.
50 yaşın üzerindeki erkeklerin çoğuna prostat muayenesinin nasıl yapıldığını sorun, o size genellikle endişeyle, korkulu bir bakışla veya yüzünde bir sırıtışla söyleyecektir. Prostat spesifik bir antijen (PSA) için bir kan testi istenebilirken, doktorun eldivenli işaret parmağı prostat kanseri riski taşıyanları tanımlamanın en iyi yoludur. Bir nodül veya anormallik hissedilirse, doktor kanserli hücrelerin varlığını dışlamak için prostat ultrasonu ve biyopsi önerebilir.
Bu test rahatsız edici olsa da, risk altındakiler veya semptomları olanlar için tam bir sağlık fizikinin önemli bir parçasıdır.
Süt de dahil olmak üzere süt ürünlerinin prostat kanseri için bir risk faktörü olduğuna inanılmaktadır. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde 2018 yılında yapılan bir araştırma, tam yağlı süt alımının agresif prostat kanseri riskinin artmasıyla ilişkili olduğu sonucuna varmıştır. Başka bir 2018 çalışması, “ prostat kanseri tanısından sonra delik süt tüketimi, özellikle aşırı kilolu veya obez erkekler arasında artmış nüks riski ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır. prostat kanseri olan ve süt içmeyi tercih eden erkekler yağsız veya az yağlı seçenekleri seçmelidir”. Şahsen badem sütü veya pirinç sütü gibi süt içermeyen seçenekleri tavsiye ederim.
2017 yılında yapılan bir araştırma, en fazla doymuş yağ tüketenlerin prostat kanseri için daha yüksek risk altında olduğunu gösterdi. Doymuş yağlar tereyağı, krema, tam yağlı süt, peynir, domuz yağı ve sosis ve salami gibi işlenmiş etlerde bulunur.
Likopen prostat sağlığı için faydalı bir besin maddesidir. Likopenin besin kaynakları arasında domates, karpuz ve pembe greyfurt bulunur. Nutrients dergisinde 2018 yılında yapılan bir araştırma, daha yüksek domates ve likopen alımı olan Vietnamlı erkeklerin daha az prostat kanserine sahip olduğu sonucuna varmıştır. 692.000 kişiyle yapılan 2017 meta-analiz çalışması, daha yüksek likopen seviyelerine sahip olanların prostat kanseri geliştirme olasılığının daha düşük olduğu sonucuna varmıştır ve son olarak, 2018 yılında yapılan bir çalışma, en yüksek domates alımına sahip olanların, en az miktarda tüketenlere kıyasla prostat kanseri geliştirme olasılığının yüzde 19 daha az olduğunu göstermiştir. Önerilen doz: Etikette belirtildiği gibi.
Omega-3 esansiyel yağ asitleri esas olarak özellikle eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asitten (DHA) oluşur. Nutrition Journal'da 2014 yılında yapılan bir araştırma, Amerikalıların çoğunun diyetlerinde yeterince esansiyel yağ asidi tüketmediğini gösterdi. Bu önemli besinler, balık (uskumru, morina ve somon en zenginler arasındadır), ceviz, chia tohumu, keten tohumu, kenevir tohumu, avokado ve nattogibi çeşitli besin kaynaklarında bulunabilir.
Oncology Letter'da yayınlanan bir 2017 çalışmasında, omega-3 yağ asitlerinin artan tüketiminin prostat kanseri riskini azalttığını belirtti.
2017'de yapılan bir başka çalışma, genişlemiş bir prostat veya BPH için reçeteli prostat ilaçları (finasterid ve tamsulosin) kullanan ve omega-3 yağ asitleri alan erkeklerin, yalnızca ilaçları kullanan erkeklere kıyasla idrar akışını iyileştirdiğini gösterdi.
Kış kabağı olarak da bilinen balkabağı, yaz kabağı ile akrabadır ve Cucurbita pepo olarak bilinen bir yiyecek sınıfına aittir. Yüzyıllar boyunca - balkabağının evcilleştirilmesi 7.000 yıldan daha uzun bir süre öncesine, şu anda Güney Meksika'ya kadar uzanıyor - mesane, böbrekler ve prostat için sağlık yararları olduğuna inanılıyordu. Bilim şimdi bu bitkinin prostat sağlığına faydaları olduğunu doğruluyor.
2016 yılında yapılan bir çalışma, kabak çekirdeği ekstraktının genişlemiş prostatla ilgili semptomları iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Prostatı genişlemiş olanlar üzerinde yapılan 2015 yılında yapılan bir araştırma, kabak çekirdeği özü alanların, plasebo hapı alanlara kıyasla idrar akışında bir iyileşme olduğunu gösterdi. kabak çekirdeği tüketmek sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilebilir. Takviye alıyorsanız, etikette belirtildiği gibi alın.
Erkekler yaşlandıkça, çoğu doktorların BPH veya iyi huylu prostat hiperplazisi olarak adlandırdığı bir durum olan büyüyen prostatla ilgili semptomlar yaşayacaktır. Belirtiler arasında mesaneyi boşaltma zorluğu, idrar damlaması, idrar akışının azalması ve idrar sıklığı bulunur. Semptomları azaltmak için reçeteli ilaçlar mevcuttur, ancak çoğu daha doğal bir yaklaşım denemeyi tercih eder. Saw Palmetto (Serenoa repens), çalışmaların yararlı olabileceğini gösterdiği bitkisel bir ilaçtır.
Cochrane Database tarafından 2002 yılında yapılan bir araştırma, Saw Palmetto'nun idrar semptomlarında hafif ila orta derecede fayda sağladığı ve idrar akışını iyileştirdiği sonucuna varmıştır. Buna karşı, 2009 yılında yapılan bir çalışma, Saw Palmetto'nun tek başına bir plasebodan daha etkili olmadığını gösterdi.
Bununla birlikte, 12 ay süren bir 2017 çalışması, tedavi edilmeyen erkeklere kıyasla Saw Palmetto alan erkeklerde idrar akışına fayda gösterdi. Ayrıca Saw Palmetto'nun selenyum ve likopen ile birlikte alındığında, Saw Palmetto'nun tek başına Saw Palmetto'dan daha etkili olduğunu gösteren çalışmalar da vardır. Bu bitkiyi tavsiye ettiğim hastaların yaklaşık yarısının prostat semptomlarında iyileşme olduğunu fark ettim. Reçeteli ilaç finasteridine ek olarak Saw Palmetto alanların ek faydaları olduğuna dair kanıtlar da vardır.
Önerilen doz: etikette belirtildiği gibi
E vitamini içeren gıdalar sadece beyin ve kalp için değil aynı zamanda prostat için de faydalı etkilere sahiptir. Bu yiyecekler arasında badem, kabak çekirdeği, ayçiçeği tohumu, ıspanak, lahana ve avokado bulunur. 2015 yılında yapılan bir araştırma, daha yüksek miktarda E vitamini içeren gıdalar tüketenlerin agresif prostat kanseri için daha düşük riskin olduğunu gösterdi.
Çalışmalar, kan seviyesi düşük D olanların prostat ve diğer kanserler için yüksek risk altında olduğunu göstermiştir. Ek olarak, Urology Annals'da 2017 yılında yapılan bir araştırma, daha düşük D vitamini kan seviyesine sahip erkeklerin hem iyi huylu prostat hiperplazisi hem de muhtemelen prostat kanseri riskinin arttığını göstermiştir.
Güneşte 20-30 dakika geçirmek, kollarının ve bacaklarının güneş ışığı almasına izin vermek, birçok kişinin kendi kendine yeterli D vitamini üretmesine yardımcı olabilir. Ancak mevsime ve kişinin coğrafyasına bağlı olarak, bu bile yeterli olmayabilir. Çoğu için, bir D vitamini takviyesi tavsiye edilir. Önerilen doz: günlük 1.000-5.000 IU
Beslenme Dergisi'ne göre Amerikalıların neredeyse yüzde 45'inin diyetlerinde yetersiz çinko alımı var. Dünya çapında insanların yüzde 15'inden fazlası çinko eksikliği yaşıyor. Çinko genel prostat sağlığında önemli bir rol oynuyor gibi görünmektedir ve sağlıklı prostatı olanlar, prostat rahatsızlığı olanlara kıyasla daha yüksek çinko seviyelerine sahiptir.
Hindistan Üroloji Dergisi'nde 2011 yılında yapılan bir araştırma, kanlarında daha düşük çinko seviyesi olan erkeklerin iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) ve prostat kanseri riskinin arttığı sonucuna varmıştır. Diğerlerine ek olarak 2016 yılında yapılan bir araştırma, optimal prostat sağlığının korunmasında sağlıklı çinko oyun seviyelerinin önemini doğruladı. Kaliteli bir multivitamin çinko içerirken diğerleri ayrı bir çinko takviyesi alır. Önerilen günlük doz 25 ila 50 mg çinkodur. çinkonun sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
