Yaygın soğuk algınlığı bir kişinin karşılaşacağı en sık görülen enfeksiyondur ve insanları enfekte eden 220'den fazla farklı soğuk algınlığı virüsünün olduğu tahmin edilmektedir. Maruz kaldıktan sonra, hastalığın başlaması normalde bir ila üç gün sürer - soğuk algınlığı süresi genellikle yedi gündür, ancak bazı durumlarda, birkaç hafta sürebilir. Aynı virüs asla aynı kişiyi iki kez enfekte etmez ve soğuk algınlığı için bir tedavi olmasa da, doğal tedaviler kullanarak enfeksiyonu önlemenin yolları vardır.

grip (influenza) virüsü daha tehlikeli bir virüstür ve semptomları soğuk algınlığından daha sorunludur. Grip semptomları arasında ateş, kas ağrıları, titreme, öksürük, tıkanıklık ve tüm vücut ağrısı bulunur. Grip, bir kişiyi susuz ve zayıf hissettirebilir ve yaşlılar komplikasyon riski daha yüksektir. Hidrasyonu sürdürmek ve semptomları kontrol etmek çok önemlidir, çünkü grip sonucu ölüm de dahil olmak üzere ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir - bazen, bir kişiye soğuk algınlığı veya grip virüsü bulaştıktan sonra, bağışıklık sistemi zayıflar ve onları bakteriyel pnömoni enfeksiyonuna duyarlı hale getirir. İnfluenza aşısı grip enfeksiyonunu önlemede yardımcı olabilir.

Önceki bir makalede, önerilen vitaminler ve otlar içeren Soğuk algınlığı ve grip için 13 Doğal Tedaviyi tartışmıştım. Burada, enfeksiyonu olanlar için uçucu yağların kullanımını tartışacağız.

R osemary , nane ve okaliptüs uçucu yağlar, soğuk algınlığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için tavsiye edilir. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 'de yayınlanan 2011 çalışmasına göre, grip semptomlarına da yardımcı olabilirler. Wintergreen, karanfil, limon, kekik ve kekik yağları de fayda göstermiştir. Bunu daha fazla tartışacağız.

Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

Belirli bir bitkide bulunan çok çeşitli bitki bazlı kimyasallar, bitkinin ve eşdeğer uçucu yağın antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip olmasının nedenidir. uçucu yağları kullanmanın ve faydalanmanın birçok yolu vardır.

Difüzör

uçucu yağ difüzörü kullanılması, bu yağlardan en iyi şekilde yararlanmanın en iyi yoludur. Uçucu yağın gün boyunca üç defaya kadar 15 ila 30 dakika yayılmasını öneririm.  Suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve dağıtın.   Solunum semptomlarınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, uyurken yağı veya yağ karışımını dağıtmayı düşünün.

Difüzörünüz yoksa, su ile sprey şişesine birkaç damla uçucu yağ ekleyebilir ve bitkisel karışımınızı odanızın etrafına püskürtebilirsiniz.

Araştırmaya göre, aşağıda listelenen uçucu yağların çoğu antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir ve havadaki patojenlerden havayı temizlemeye yardımcı olabilir.

Doğrudan Soluma

uçucu yağların çoğunu doğrudan şişeden soluyabilir veya birkaç damla esansiyel yağı avucunuza uygulayabilir ve nazikçe nefes alabilirsiniz. Bazı yağlar diğerlerinden daha güçlüdür, bazı yağların topikal kullanım için seyreltilmesi gerekebileceğinden talimatlar için her zaman yağın etiketine bakın. Kokulu sisi solurken bir bardak veya kase sıcak suya birkaç damla eklemeyi düşünün.

İlaç Dolabınızda İhtiyacınız Olan 10 Uçucu Yağ

Artık onları nasıl kullanacağınızı bildiğinize göre, işte soğuk algınlığı ve grip sezonunu atlatmanıza yardımcı olacak en iyi uçucu yağlar .

Biberiye (Rosmarinus officinalis)

Biberiye genellikle ev bahçelerinde yetiştirilen yaygın bir bitkidir. Birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir ve New York Times'daki bir makaleye göre, biberiye, dünyanın en sağlıklı ve en yaşlı nüfuslarından biri olan Acciaroli, İtalya'da yaşayanların beslenmesinde büyük rol oynamaktadır.

Biberiye antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

okaliptüs, nane, buhur ve limonile karıştırın.

Talimatlar: difüzörile kullanın. Su ile birlikte difüzöre 2-3 damla koyun. Nefes alın.

Okaliptüs (okaliptüs globulus, okaliptüs sideroksilon ve okaliptüs torquata)

Okaliptüs , Aborijinlerin nesiller boyunca sinüs enfeksiyonlarını, solunum yolu enfeksiyonlarını ve ağrıyı tedavi etmek için okaliptüs kullandıkları Avustralya'ya özgüdür. Okaliptüs, güçlü antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip bir antioksidandır .  Aynı zamanda solunum yolundaki mukusu parçalayan bir balgAM söktürücü olarak da çalışır.

biberiye, nane, buhurve limonile karıştırın.

Talimatlar: difüzörile kullanın. Su ile birlikte difüzöre 2-3 damla koyun. Nefes alın. Yağın ağızdan tüketilmesinden kaçının.  

Nane (Mentha piperita)

Nane iyi bilinen bir bitki ve uçucu yağdır. Aslında nane ve nane melezidir. Kokusu keskin ve taze ve ana bileşenlerinden biri mentoldür. Daha yakın zamanlarda, sakızda tatlandırıcı olarak kullanılmıştır. Nane Avrupa'ya özgüdür ve sayısız sağlık yararına sahiptir.

biberiye, okaliptüs, buhurve limonile karıştırın.

Talimatlar: difüzörile kullanın. Su ile birlikte difüzöre 2-3 damla koyun. Nefes alın. Ağızdan almak için bir bardak suya birkaç damla da koyabilirsiniz.

Limon (Citrus limonum)

Limon tanıdık bir ekşi ve tatlı kokudur ve uçucu bir yağ olarak birçok kullanımı vardır. Güçlü antioksidan özellikleri nedeniyle güzellik ürünlerinde yaygın olarak kullanılır ve sivilceye karşı korunmak için cildi temizlemek için kullanılabilir. Virüs Hastalığı'nda 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, göğüs soğuk algınlığı olanlar ve grip virüsüne maruz kalanlar için de yararlı olabilir. Limon yağı uygun şekilde seyreltildiğinde yutulabilir.

Limon, bağışıklık sistemini uyarır ve hem antiviral hem de antibakteriyel özelliklere sahiptir.

biberiye, okaliptüs, buhurve naneile karıştırın.

Talimatlar: difüzörile kullanın. Su ile birlikte difüzöre 2-3 damla koyun. Nefes alın. Ağızdan almak için bir bardak suya birkaç damla da koyabilirsiniz. NOT: Doğrudan cilde uygulamayın, çünkü tahrişe neden olabilir.

Papatya

Papatya aslen doğu ve güney Avrupa'ya özgüdür. Tıbbi özellikleri için binlerce yıldır Yunanlılar, Romalılar ve eski Mısırlılar tarafından kullanılmıştır. Tatlı, meyveli bir kokusu vardır. Uçucu bir yağ olarak kullanıldığında, antiseptik özellikler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararına sahiptir. Hastalığı olanlar sıklıkla uyumakta zorlanırlarve Papatya, iyi bir gece uykusu almak isteyenler için bitki çayı olarak da tüketilebilir. Difüzürmek aynı zamanda hasta olduğunda rahatlamasına da yardımcı olacaktır.

Talimatlar: difüzörile kullanın. Su ile birlikte difüzöre 2-3 damla koyun. Nefes alın. Ağızdan almak için bir bardak suya birkaç damla da koyabilirsiniz.

Frankincense  (Boswellia carteii)

Belki de en çok Üç Bilge Adam tarafından verilen bir hediye olarak bilinenBuhur , odunsu, balzamik bir aromaya sahip olduğu için tarihsel olarak parfümlerde kullanılmıştır. Bugün, Katolik Kilisesi tarafından olanlar da dahil olmak üzere dini törenlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Buhur, Hindistan ve Afrika'daki insanlar tarafından tıbbi amaçlar için kullanan insanlar tarafından boswellia olarak da bilinir - 5.000 yıl önce Somali'de ticareti yapıldı ve bir zamanlar bu uçucu yağ altından daha değerliydi. MÖ 16 yüzyıl civarında tarihlenen en eski tıp ders kitaplarından birinde Ebers Papirüsünde bahsedilir.