Yaz mevsimini seviyorum.

Ben de dermatoloğum.

Yaz modasını, barbeküleri ve bu renkli mevsimin getirdiği saf enerjiyi ve canlılığı sevsem de, hiçbir şey beni ilkbahardan yaza geçerken ilk güneş yanığı dalgalarına tanık olmaktan daha fazla ürkütüyor. Güneş daha parlak parlamaya başladığında ve havuz günleri adınızı çağırırken, cilt bakım rutininizdeki en önemli adımlardan birini unutmayın güneş kremi. 

İster cilt bakımı bağımlısı olun, ister cilt kanseri öyküsü olsun ya da sadece bu yaz ıstakoz gibi görünmekten kaçınmaya çalışıyor olun, güneş kreminin nasıl çalıştığının temellerini, SPF'nin ne anlama geldiğini ve çeşitli bileşenler ve formülasyonlar arasındaki farkı anlamak cildinizi tüm yıl boyunca sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır. 

Güneş Koruyucu: Temel Bilgiler

Güneş kremi cildi güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından korumak için tasarlanmış topikal bir üründür. UV radyasyonunun iki ana türü UVA ve UVB'dir. UVA (“yaşlanan” ışınlar) daha uzun dalga boylarına sahiptir ve cildin derinliklerine nüfuz eder. Erken cilt yaşlanmasından sorumludurlar. UVB (“yanan” ışınlar) daha kısa dalga boylarına sahiptir ve öncelikle güneş yanıklarına neden olmaktan sorumludur. 

Her iki tür UV radyasyonuna da kronik ve tekrarlanan maruz kalma, hücrelerde DNA hasarına neden olarak cilt kanseri riskini artırır. Ek olarak, ömür boyu aşırı UV maruziyeti belirgin yaşlanma belirtilerine neden olur (yüz, eller ve boyundaki güneş lekelerini ve kırışıklıkları düşünün) ve melazma gibi hiperpigmentasyon bozukluklarını şiddetlendirebilir.

SPF Nedir?

Güneş kremi FDA tarafından reçetesiz satılan bir ilaç olarak düzenlenir, bu da raflara çıkması güvenli kabul edilmeden önce katı gereksinimlere ve sıkı testlere tabi olmasını sağlar. Güneş koruma faktörü (SPF), güneş kreminin güneş yanıklarına neden olan UVB ışınlarına karşı koruma yeteneğini ölçmek için küresel standarttır. Amerikan Dermatoloji Akademisi, SPF 30 veya daha yüksek olan “geniş spektrumlu” güneş kremi (hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar) önerir. 

Ama bu SPF numarası aslında ne anlama geliyor? İşte nasıl çalışır:

• SPF 15: UVB ışınlarının yaklaşık% 93'ünü engeller
• SPF 30: UVB ışınlarının yaklaşık% 97'sini engeller
• SPF 50: UVB ışınlarının yaklaşık% 98'ini engeller

Paket servisi mi? Daha yüksek SPF daha fazla koruma sağlar. Ancak, sayılar arttıkça bu fark küçülür. Hiçbir güneş kremi UV ışınlarının% 100'ünü engellemez.

Farklı Güneş Koruyucu Türleri Nelerdir?

Güneşten koruyucuların iki geniş kategorisi vardır: kimyasal ve fiziksel güneş koruyucuları. Farklılıklar, aktif bileşenlere ve UV ışınlarına karşı korunmak için nasıl çalıştıklarına bağlıdır.

Kimyasal Güneş Koruyucu

Kimyasal bir güneş kremi, sadece birkaçını saymak gerekirse avobenzon, homosalat ve oktisalat gibi aktif bileşenler içerir. Bu UV filtreleri, UV radyasyonunu emen ve onu ısıya dönüştüren ve daha sonra cildin yüzeyinden dağılan organik bileşiklerdir. 

Kimyasal güneş kremleri hafiftir, sürtünmesi kolaydır ve tüm cilt tonlarıyla zarif bir şekilde karışma eğilimindedir, ancak hassas cilde sahip olanlarda tahrişe neden olabilir. Ayrıca çalışması için biraz zaman gerektirirler ve yeterli korumayı sağlamak için güneşe maruz kalmadan yaklaşık 20 dakika önce uygulanmaları gerekir. 

Mineral Güneş Koruyucu

Mineral güneş kremleri (“fiziksel” güneş kremleri olarak da adlandırılır) çinko oksit, titanyum dioksit veya her ikisinin bir karışımını içerir. Mineral güneş kremleri UV radyasyonunu hem emer hem de yansıtır ve doğası gereği geniş spektrumlu. 

Tarihsel olarak, bunlar cilde korkunç “beyaz döküm” veya hayalet benzeri beyaz-gri tonu geride bırakan güneş kremleridir. Renkli seçeneklerin ve daha gelişmiş formülasyonların ortaya çıkması, mineral güneş kremlerini son yıllarda daha koyu ten tonlarına sahip olanlarda bile daha geniş bir kitle için kabul edilebilir bir seçenek haline getirmiştir. 

Tahrişe neden olma olasılığı daha düşüktür ve 6 ay ve üstü bebekler ve çocuklar için tercih edilen güneş kremidir (Amerikan Pediatri Akademisi, 6 aydan küçük bebeklerde güneş kremi kullanılmamasını tavsiye eder, bunun yerine bu yaş grubunda gölge, güneş koruyucu giysiler ve güneşten kaçınmayı önerir).

Hibrit Güneş Koruyucuları

Hem fiziksel hem de kimyasal filtreler içeren bir güneş kremi ile karşılaşırsanız, buna hibrit güneş kremi denir. Sonuç, hem mineral hem de kimyasal UV filtrelerinin en iyi özelliklerinin bir kombinasyonudur, çünkü bunlar kozmetik olarak zarif bir formülasyonda düşük tahriş veya alerjik reaksiyon riski ile geniş spektrumlu koruma sunar. 

Mineral vs. Kimyasal: Doğru Güneş Koruyucu Nasıl Seçilir

Bir tip diğerinden daha iyi değildir - hem mineral hem de kimyasal güneş kremleri iyi koruma sağlar, bu nedenle doğru türü seçmek büyük ölçüde kişisel tercihlere bağlıdır.     Yaşantınız ve aktiviteleriniz, hangi ürünün sizin için en iyi sonucu vereceğini etkileyebilir. 

Terleme ve/veya yüzmenin beklendiği uzun süreli açık hava etkinlikleri için suya dayanıklı bir ürün seçmek çok önemlidir. Kimyasal güneş kremleri, mineral güneş kremlerinden daha doğal olarak suya dayanıklı olma eğilimindedir ve daha az kolay yıkanır (ancak cildinize en yüksek koruma sağlamak için her iki tip de her iki saatte bir tekrar uygulanmalıdır!). 

Hareket halindeyseniz ve güneş kreminizin aktif olmasını beklemek için zamanınız yoksa, mineral güneş kremi daha hızlı çalışmaya başlar. Evden içeride ancak pencerelerin yakınında veya önemli ekran süresine sahip olanlar için, görünür ışık korumalı renkli bir güneş kremi faydalı olabilir. 

Farklı Güneş Koruyucu Formları

Farklı yaşam tarzı ihtiyaçlarınıza uyacak çeşitli güneş koruyucuları da vardır. Hareketsiz durmayan yürümeye başlayan çocuk? Krem uygulamayı kabus haline getiren kıllı sırt veya kollar mı? Makyaj üzerine güneş kremi yeniden uygulamak mı? Görünüşe göre, orada sizin için bir güneş koruyucu ürün var:

• Losyonlar: Güneş kremi türleri arasında gerçekten geleneksel favoridir, losyonlarla asla yanlış gidemezsiniz. SPF losyonlarının en eşit ve güvenilir kapsama alanı sağladığı, vücudun geniş alanlarına yayılması en kolay olduğu ve uygun fiyat noktalarında çeşitli SPF'lerde geldiği düşünülmektedir. 
• Krem: Güneş kreminizin nemlendirici görevi görmesini istiyorsanız, krem bazlı bir ürün sizin için doğru olabilir. Losyonlar gibi mükemmel koruma sağlarlar, ancak kuru cildi nemlendirmek için kıvamda daha kalındırlar. 
• Çubuk: Hareketli çocukların ebeveynleri arasında favori olan güneş koruyucu çubuklar, kompakt, dağınıksız yapıları nedeniyle çekici bir seçenektir. Vaat edilen koruma seviyesine ulaşmak için birden fazla geçiş gerekli olsa da ve hiçbir yeri kaçırmamaya özen gösterilmelidir, ancak bunlar hedeflenen yerlerin (yüz, burun, kulak) yeniden uygulanması, rötuşlar ve seyahat için uygun bir seçenektir. 
• Sprey: Güneş koruyucu spreyler ve sisler hızlı, hafiftir ve özellikle güneş kremini ulaşılması zor yerlere sokmak için kullanışlıdır. Ayrıca güneş kremi uygulamasını rahatsız edici hale getirebilecek vücut kılları olan kişiler için de kullanışlıdırlar. Yeterli kapsama sağlamak için ürünü ovalamaya ekstra özen gösterilmelidir. Ek olarak, aerosollerin solunmasından da kaçınılmalıdır. 
• Jeller: Yağlı cilde sahip olanlar jel bazlı bir güneş kremi tercih etmek isteyebilirler, çünkü bunlar yağlı değildir, çabuk kurur ve şeffaf bir uygulamaya sahiptir. 
• Pudralar: Güneş koruyucu tozlar, hareket halindeyken makyaj üzerine güneş kremini yeniden uygulamanın harika ve hızlı bir yoludur. Ayrıca yağlı cilde sahip olanların takdir edebileceği mat bir yüzeye sahip olma eğilimindedirler.

Özel Hususlar

Son olarak, güneş kremi seçerken göz önünde bulundurulması gereken bazı özel veya benzersiz endişeler olabilir:

• Hassas veya reaktif cilt: Mineral veya hibrit güneş kremleri genellikle cildi tahrişe eğilimli kişiler için tercih edilir.
• Hiperpigmentasyon: Demir oksit içeren renkli mineral güneş kremleri, koyu lekelere ve hiperpigmentasyona katkıda bulunduğu düşünülen görünür ışığa karşı ek koruma sağlar.
• Daha koyu ten tonları: Mineral güneş kremleri uzun bir yol kat etmiş olsa da, birçok mineral ürünün yanlış bir şekilde “saf” veya “evrensel” olduğunu iddia ediyor. Kimyasal güneş kremi, beyaz bir renk bırakmayan hafif bir seçenek için en güvenli bahistir.
• Makyajla kullanım için: Kimyasal veya hibrit güneş kremlerinin diğer ürünlerle karıştırılması ve katlanması daha kolay olma eğilimindedir.

Güneş Koruyucu Nasıl Uygulanır (Doğru Yol)

Güneş kreminizin en az 30 SPF ile geniş spektrumlu olduğundan emin olun. Açık havada vakit geçirmeyi planladığınız her zaman maruz kalan tüm cilde güneş kremi uygulayın - bulutlu günlerde veya tesadüfi güneşe maruz kalan günlerde bile (arabanızda araba sürmek, pencerenin yanında oturmak vb.)! 

Güneş kremi, dışarı çıkmadan yaklaşık 15 ila 20 dakika önce uygulandığında en iyi sonucu verir. Ve muhtemelen düşündüğünüzden daha fazlasına ihtiyacınız var - ortalama bir yetişkinin tüm vücudu kaplaması için yaklaşık 1 ons değerinde bir bardak şişe ihtiyacı var. 

Dışarıda uzun süre kaldığınızda, her iki saatte bir ve yüzdükten veya yoğun terlemeden sonra güneş kremini tekrar uygulayın. Saç derisine, kulaklara, dudaklara, boyuna, ellerin sırtlarına ve ayakların üst kısımlarına uygulamayı unutmayın - bu bölgeler genellikle gözden kaçırılır ve bu nedenle sürpriz bir güneş yanığına eğilimlidir. 

Son Düşünceler

Doğru güneş koruyucuseçerken kişisel tercih, yaş, cilt tipi, cilt tonu, yaşam tarzı ve beklenen aktiviteler devreye girer. Güneş yanığı ve cilt kanseri riskiniz veya kozmetik endişeleriniz olsun, herkes tutarlı güneş koruyucu kullanımından yararlanabilir. Maksimum koruma için, güneşten koruyucu giysiler, mevcut olduğunda gölge aramak ve sabah 10 ile akşam 2 arasında yoğun saatlerde güneşten kaçınmak gibi diğer güneş korumalı uygulamaları da dahil edin.

Bunlar, güneş kremi ürünü seçerken hastalarla tartıştığım birçok husus. Ama günün sonunda, güneş kremini hiç olmamasına tercih ederim. Sevdiğinizi kullanın ve yazın tadını çıkarın - güvenle!

Referanslar:

1. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD). Güneş Koruyucu SSS. Erişim tarihi: 1 Haziran 2025.