İnsan uygarlığının başlangıcından beri insanlar uçucu yağların faydalarını araştırdılar. Mısırlılar mumyalama süreci ve tören kutlamaları sırasında uçucu yağlar kullandılar. Yağlar çok değerliydi, sıklıkla hediye olarak verildi ve hatta para birimi olarak işlem gördü.  İncil'de, Üç Bilge Adam bebek İsa'ya altın, buhur ve mürden oluşan hediyeler getirdiler - sonuncusu uçucu yağlardı.

Uçucu yağlar atalarımız tarafından koku ve parfümlerde kullanılmıştır. Hoş aromalarına ek olarak, çoğunun sağlık yararları da vardır. Uçucu yağlar, yağ-su karışımını havaya aerosolize eden bir cihaz olan hava difüzörlerindesıklıkla kullanılır. Banyo suyuna birkaç damla eklemek gibi ciltte topikal kullanım yaygındır. Bazı uçucu yağlar dahili olarak da alınabilir. 

İşte en iyi 13 uçucu yağ ve sağlık ve güzellik faydaları.

1. Lavanta (Lavandula officinalis)

Lavanta'nın tatlı kokusu muhtemelen tüm uçucu yağların en iyi bilinen ve tanınanlarından biridir. Yağ, dünyanın dört bir yanındaki kültürler tarafından binlerce yıldır kullanılmaktadır.  Kaydedilen en eski kullanımı Yunanlılar ve Romalılar tarafından yapıldı. Lavanta aşağıdakiler için kullanılabilir:

• Stres azaltma - Lavanta solumak fiziksel ve zihinsel stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir
• Uykusuzluk - Topikal olarak kullanıldığında ve solunduğunda uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur
• Kan basıncı — 2017 yılında yapılan bir çalışma, lavantanın açık kalp ameliyatından sonra kan basıncını düşürdüğünü gösterirken, 2015 yılında yapılan bir çalışma da kan basıncına faydaları gösterdi
• Böcek kovucu - Koku insanlar için çekici olsa da, böcekler bundan hoşlanmaz
• Böcek ısırıkları - Enfeksiyon riskini en aza indirmeye yardımcı olur ve topikal olarak uygulandığında kaşıntıyı azaltır
• Hafif yanıklar - Yanıklardan kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Doğrudan uygulayın veya hindistancevizi yağı ile karıştırın
• Egzama - Doğrudan kuru cilde uygulayın veya semptomları hafifletmek için hindistancevizi yağı ile karıştırın
• Bulantı - Mide bulantısının etkilerini en aza indirmeye yardımcı olur. Kulaklarınızın arkasına bir damla koyun veya ağzınıza veya küçük bir bardak suya bir damla tüketmeyi düşünün
• Akne - Aknenin kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için topikal olarak uygulayın
• Ağrı kesici - Masaj sırasında uygulandığında ağrıyan kasların ve eklemlerin rahatlamasına yardımcı olur
• Ameliyat sırasında ağrı kesici - Çalışmalar ameliyat sırasında lavanta kullanımının ağrı seviyelerini azalttığını gösteriyor
• Karpal Tünel Sendromu - Journal of Hand Therapy 'de yapılan S2017 çalışması, topikal olarak uygulandığında lavantanın ağrıyı azalttığını gösterdi
• Saç büyümesi - Hayvan modellerini kullanan çalışmalar lavanta yağının saç büyümesine yardımcı olabileceğini gösteriyor
• Sindirim- Sindirim sürecine yardımcı olur

Lavanta esansiyel yağı, karanfil ve biberiye yağları ile iyi karışır.

2. Biberiye (Rosmarinus officinalis)

Biberiye genellikle ev bahçelerinde yetiştirilen yaygın bir bitkidir. Birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir ve New York Times'daki bir makaleye göre, biberiye, dünyanın en sağlıklı ve en yaşlı yaşayan popülasyonlarından biri olan Acciaroli, İtalya'da ikamet edenlerin beslenmesinde büyük rol oynamaktadır. Biberiye aşağıdakiler için kullanılabilir:

• Bellek - 2017 yılında yapılan bir araştırma, “Biberiye esansiyel yağının solunması sayıların ezberlenmesini artırdı” sonucuna vardı.
• Travmatik Beyin Hasarı (TBI) - Hayvanları kullanan bir 2016 çalışması, yaralı deneklerde beyin fonksiyonunun iyileştiğini gösterdi
• Saç dökülmesi - 2015 yılında yapılan bir araştırma, saç derisine topikal olarak uygulandığında saç büyümesinin iyileştiğini gösterdi. Ancak bir farkın görülmesi 6 ay sürdü
• Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları- Biberiye içeren bitkisel bir karışımın solunması enfeksiyon semptomlarını en aza indirir
• Kas spazmları - Bu uçucu yağ, masaj sırasında kullanıldığında kasları gevşetmeye yardımcı olur
• Antioksidan koruma - Biberiye çalışmalara göre güçlü bir antioksidandır
• DİKKAT: Bazıları bu uçucu yağa duyarlı olabilir ve birkaçı cilt reaksiyonları geçirmiştir.

 Biberiye, lavanta ve nane yağları ile iyi karışır

3. Çay Ağacı  (Melaleuca alternifolia)

Bu uçucu yağ, çoğunlukla Avustralya'da bulunan Melaleuca ağacının yapraklarından elde edilir.Çay ağacının aroması tıbbi ve taze olarak tanımlanır.   Çay ağacının birçok faydası vardır: 

• Antifungal — Çalışmalar bu yağın antifungal özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Tırnak mantarı için birinci basamak tedavi arayan hastalar için kullanımını sık sık tavsiye ettim. Tırnağa günde bir ila iki kez uygulamanızı öneririm. Tutarlı bir şekilde uygulandığında iyi sonuçlar gördüm.  Doktorlar tarafından tinea pedisolarak bilinen sporcunun ayaklarının tedavisine yardımcı olmak için cilde de uygulanabilir.
• Antibakteriyel - Farelerde 2017 yılında yapılan bir araştırma, solunan çay ağacı yağının pnömoni ile mücadelede yardımcı olabileceğini gösterdi. İnsanlarda bu şekilde kullanılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
• İtalya'nın Roma kentinde yapılan bir 2017 araştırması, diş eti iltihabı nedeniyle iltihaplanmış kişilerde çay ağacı yağı ile ağzını çalkalamanın yardımcı olduğunu gösterdi
• Yara iyileşmesi - Enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için topikal olarak uygulayın
• Kepek kontrolüne yardımcı olur - Kepeği azaltmaya yardımcı olmak için kafa derisine topikal olarak uygulayın
• Böcek kovucu — Topikal olarak uygulandığında böcekleri uzak tutmaya yardımcı olur

Çay ağacı lavanta ve mür yağı ile iyi karışır

4. Limon (Citrus limonum) 

Limon tanıdık bir kokudur, aynı zamanda ekşi ve tatlıdır. Bu uçucu yağın birçok kullanımı vardır. Antioksidan özellikleri nedeniyle güzellik ürünlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

• Hazımsızlık — Bir bardak su ile alındığında sindirim sürecini uyarabilir
• Böcek kovucu — Topikal olarak uygulandığında böcekleri uzak tutmaya yardımcı olur
• Dezenfektan - Su ile karıştırılır, yüzeyleri nazikçe temizlemek için kullanılabilir
• Boğaz ağrısı — Antioksidan özellikler boğazdaki virüsü öldürmeye yardımcı olur
• Cilt Bakımı —  Hindistan cevizi yağı ile karıştırılarak cilde uygulanır, oksidasyona karşı korumaya yardımcı olur.           

Limon, okaliptüs yağı ile iyi karışır.

5. Nane (Mentha piperita)

Nane iyi bilinen bir bitki ve uçucu yağdır. Aslında nane ve nane melezidir. Kokusu keskin ve taze ve ana bileşenlerinden biri mentoldür.  Son zamanlarda sakızlarda tatlandırıcı olarak kullanılmıştır. Nane Avrupa'ya özgüdür ve sayısız sağlık yararına sahiptir. 

• İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) - Nane yağı IBS'li kişilerde semptomları iyileştirmeye yardımcı olur
• Baş ağrısı - Gerilim baş ağrılarına yardımcı olabilir
• Gıda aroması - Ek tatlandırma için gıdaya eklenebilir
• Tırnak enfeksiyonu — Topikal olarak uygulanır, mantar enfeksiyonlarına yardımcı olabilir
• Cilt enfeksiyonu — 2012 yılında yapılan bir çalışma cilt enfeksiyonlarına karşı koruma gösterdi
• Üst Solunum Enfeksiyonu - Nane içeren bitkisel bir karışımın solunması enfeksiyon semptomlarını en aza indirir
• Hamilelik nedeniyle kaşıntı - Topikal olarak uygulanan nane, çalışmalara göre hamilelik nedeniyle kaşıntıyı en aza indirmeye yardımcı olur. Oral tüketimden kaçının
• Egzama - Topikal olarak uygulanır, cilt tahrişini en aza indirmeye yardımcı olur
• Saç büyümesi - Toksikolojik Araştırmada 2014 yılında yapılan bir araştırma, nane topikal olarak uygulandığında saç büyümesine yardımcı olabileceğini gösterdi

Nane, lavanta, biberiye ve okaliptüs yağları ile iyi karışır

6. Okaliptüs (Okaliptüs globulus, Okaliptüs sideroxylon ve Okaliptüs torquata)

Okaliptüs , Aborijinlerin sinüs enfeksiyonlarını, solunum yolu enfeksiyonlarını ve ağrıyı tedavi etmek için okaliptüs kullandıkları Avustralya'ya özgüdür.  Yağın ağızdan tüketilmesinden kaçının. 

• Üst Solunum Enfeksiyonu - Çalışmalara göre okaliptüs içeren bitkisel bir karışımın solunması enfeksiyon semptomlarını en aza indirir
• Antibakteriyel - 2012 yılında yapılan bir çalışma, topikal olarak uygulandığında bakteriyel cilt enfeksiyonlarına karşı koruma gösterdi
• Antifungal - Topikal olarak uygulanan okaliptüs mantarı öldürebilir
• Anti-tümör özellikleri — Çalışmalar okaliptüsün laboratuvardaki tümör hücrelerini öldürebileceğini gösteriyor
• Doğal deodorant - Topikal olarak koltuk altına uygulayın. 

Okaliptüs, lavanta ve limon yağları ile iyi karışır.

7. Karanfil (Syzygium aromaticum)

karanfil ağacından türetilmiştir. Karanfil Güneydoğu Asya ve Endonezya'ya özgüdür ve 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre aşağıdakiler de dahil olmak üzere sayısız sağlık yararına sahiptir:

• Antibakteriyel özellikler - yaralara topikal olarak uygulandığında enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilir
• Ağrı kesici - Çalışmalar, ağrıyan eklemlere ve kaslara topikal olarak uygulandığında ağrı kesici özellikler göstermektedir.
• Diş Ağrıları — 13 yüzyılda ağrı kesici olarak kullanılır
• Böcek kovucu — Topikal olarak uygulandığında böcekleri uzak tutmaya yardımcı olur
• Ağız pamukçuk - Karanfil yağı ağız pamukçuk tedavisinde  kullanılabilir

8. Papatya (Anthemis nobilis)

Papatya , iyi bir gece uykusu almak isteyenler için genellikle bitki çayı olarak tüketilir.   Tatlı, meyveli bir kokusu vardır.  Uçucu bir yağ olarak, aynı zamanda çok sayıda sağlık yararına sahiptir.

• Anksiyete - sakinleştirici bir etkiye sahiptir
• Depresyon - Bir hayvan çalışması papatya solunmasının anti-depresyon etkilerine sahip olduğunu göstermektedir.
• Alerjiler ve astım faydası
• Anti-inflamatuar - etkilenen bölgeye topikal olarak uygulayın
• Yara iyileşmesi - çalışmalar topikal uygulamanın yara iyileşmesinde ve cilt yaralarının enfeksiyonunun önlenmesinde yardımcı olduğunu göstermektedir
• Uykusuzluk
• Egzama — topikal olarak uygulanır
• Kas spazmları — topikal olarak uygulanır 

Papatya, yasemin ve gül yağları ile iyi karışır.

9. Frankincense (Boswellia carterii)  

Belki de en çok Üç Bilge Adam tarafından verilen bir hediye olarak bilinen Frankincense parfümlerde sıklıkla kullanılıyordu.  Odunsu, balzamik bir aroması vardır. Bugün, Katolik Kilisesi tarafından olanlar da dahil olmak üzere dini törenlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Buhur, Hindistan ve Afrika'daki insanlar tarafından tıbbi amaçlar için kullanan insanlar tarafından boswellia olarak da bilinir ve 5.000 yıl önce Somali'de ticareti yapıldı. Şunları bilinmektedir:

• Maya enfeksiyonlarını önler - Çalışmalar, buhur patojenik mayayı öldürebileceğini gösteriyor
• Sakinleştirici etkili - Özellikle yağ aerosolize edildiğinde zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir
• Eklem ağrısı - Çalışmalar boswellia'nın romatoid artrit ve osteoartrit ile ilişkili ağrıya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yağı etkilenen eklem üzerine sürtmeyi veya ağız takviyesi olarak boswellia'yı almayı düşünün.
• Astım - Çalışmalara göre astımı olanlarda iltihabı azaltmaya yardımcı olur
• Crohn Hastalığı - Boswellia 2001 yılında yapılan bir araştırmaya göre yardımcı olabilir

Buhur, lavanta ve gül yağları ile iyi karışır.

10. Myrrh (Mürr )

Antik çağda kullanılan uçucu bir yağ olan myrrh İncil'de, Eski Ahit'te ve Yeni Ahit'te 152 kez bahsedilmiştir.Ayrıca Hindistan'da Ayurveda tıbbında sırt ve vücut ağrıları için sıklıkla kullanılmaktadır.  

• Antioksidan - Vücudu oksidatif hasardan korur
• Antibakteriyel özellikler
• Antiviral koruma
• Antifungal koruma

Mür, buhur, sardunya ve karanfil yağları ile iyi karışır.

11. Greyfurt (Citrus paradisi)  

greyfurt , Karayipler'deki bir ada olan Barbados'ta ortaya çıktı. Greyfurt, portakal ve pomelo meyvesinin bir melezidir. Çin şu anda dünyanın önde gelen greyfurt üreticisidir, ABD ise ikinci sırada.  Meyveden greyfurt esansiyel yağı çıkarılır.

• Stres ve anksiyete - 2017'de Tıpta Tamamlayıcı Tedaviler , kolonoskopi prosedürü geçenlerin greyfurt esansiyel yağı  kullanımdayken daha az endişe hissettiğini gösterdi
• Akne - Greyfurt yağı antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle topikal olarak uygulamak cilt temizliğine yardımcı olmak için harika bir yoldur.
• Yaralar ve yanıklar - Yaraların ve yanıkların enfekte olmasını önlemeye yardımcı olur

12. Kekik (Origanum vulgare)

Kekik aslen Akdeniz bölgesinden gelen çiçekli bir bitkidir. Yüzyıllardır kullanılmaktadır ve çok sayıda sağlık yararına sahiptir.

• Anti-enflamatuar özellikler topikal olarak uygulanmalıdır
• Kalp hastalığı - Çalışmalar aterosklerozu veya arterlerin tıkanmasını önlediğini gösteriyor.
• Sindirim- Sindirim sorunlarına yardımcı olur.
• Sızdıran Gut- Bağırsakları hasardan korur ve sağlıklı bir bağırsak bariyeri oluşturmaya yardımcı olur.
• Anti-parazit özellikleri
• Kansere karşı korur
• Bilimsel Raporlardaki araştırmalara göre mantar enfeksiyonlarına karşı korur

13. Zencefil (Zingiber officinale)

Bu bitki gıdalarda kullanılır, aynı zamanda uçucu bir yağ olarak da kullanılır. Zencefil birçok sağlık yararına sahiptir.

• Mide bulantısı önleyici - Hamile kadınlar ve mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olmak için kemoterapi gören kadınlar tarafından sıklıkla kullanılır
• Ağrı kesici — Etkilenen eklemlere topikal olarak uygulanır, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir
• Müshil etkisi - Bağırsakların hareket etmesine yardımcı olur

Referanslar: 

1. Salamati A, Mashouf S, Mojab F. Açık Kalp Cerrahisi Yoğun Yoğun Bakımında Lavanta Esansiyel Yağı Solunumunun Hayati Belirtiler Üzerine Etkisi. İran İlaç Araştırmaları Dergisi: IJPR. 2017; 16 (1): 404-409.
2. Tamamlayıcı Ther Med. 2015 Haziran; 23 (3): 331-8. doi: 10.1016/j.ctim.2014.12.001. Epub 2014 Aralık 11.
3. Tamamlayıcı Ther Clin Pract. 2016 Kasım; 25:75-80. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.08.002. Epub 2016 Ağustos 3.
4. J Hand Ther. 2017 Ağustos 10 sayfa: S0894-1130 (16) 30251-4. doi: 10.1016/j.jht.2017.07.004. [Epub ahead of print]
5. Lee BH, Lee JS, Kim YC. C57BL/6 Farelerde Lavanta Yağının Saç Büyümesini Destekleyici Etkileri. Toksikolojik Araştırma. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/tr.2016.32.2.103.
6. https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
7. O.V. Filiptsova, L.V. Gazzavi-Rogozina, I.A. Timoshyna, O.I. Naboka, Ye.V.Dyomina, A.V. Ochkur, Biberiye uçucu yağı ve insan imajı ve sayısal kısa süreli hafıza üzerindeki etkisi, Mısır Temel ve Uygulamalı Bilimler Dergisi'nde, Cilt 4, Sayı 2, 2017, Sayfa 107-111.
8. Neurosci Lett. 2016 Mayıs 27; 622:95-101. doi: 10.1016/j.neulet.2016.04.048. Epub 2016 Nisan 22.
9. Skinmed. 2015 Ocak-Şubat; 13 (1): 15-21. Biberiye saç büyümesine yardımcı olur
10. Patofizyoloji. 2017 Eylül 14. pii: S0928-4680 (17) 30005-6. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.08.002. [Epub ahead of print]
11. J Pharm Pharmacol. 2017 Ağustos 15 doi: 10.1111/jphp.12788. [Epub ahead of print]
12. SALVATORI C, BARCHI L, GUZZO F, GARGARI M.Çay ağacı yağı içeren gargara antibakteriyel ve anti-inflamatuar etkilerinin karşılaştırmalı bir çalışması. Oral ve İmplantoloji. 2017; 10 (1): 59-70. doi: 10.11138/orl/2017.10.1.059.
13. Fitotıp. 2012 Ağustos 15; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Haziran 26.
14. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Birinci Basamakta Üst Solunum Yolu Enfeksiyonlarının Tedavisi: Aromatik Bitkiler Kullanılarak Randomize Bir Çalışma. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp: eCam. 2011; 2011:690346. doi: 10.1155/2011/690346.
15. Akhavan Amjadi M, Mojab F, Kamranpour SB. Nane Yağının Gebe Kadınlarda Kaşıntının Semptomatik Tedavisine Etkisi. İran İlaç Araştırmaları Dergisi: IJPR. 2012; 11 (4): 1073-1077.
16. Oh JY, Park MA, Kim YC. Nane Yağı Toksik Belirtiler Olmadan Saç Büyümesini Destekler. Toksikolojik Araştırma. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/tr.2014.30.4.297.
17. Fitotıp. 2012 Ağustos 15; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Haziran 26.
18. Kanser Biol Ther. 2008 Mart; 7 (3): 399-403. Epub 2007 Aralık 2. (Okaliptüs antifungal ve kanser özelliklerine sahiptir)
19. Cortés-Rojas DF, de Souza CRF, Oliveira WP. Karanfil (Syzygium aromaticum): değerli bir baharat. Asya Pasifik Tropikal Biyotıp Dergisi. 2014; 4 (2): 90-96. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X.
20. Sci China Life Science. 2017 Haziran; 60 (6): 647-655. doi: 10.1007/s11427-016-9034-8. Epub 2017 Mayıs 16.
21.  Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Papatya: Parlak geleceğe sahip geçmişin bitkisel bir ilacı. Moleküler tıp raporları. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377.
22. van Vuuren SF, Kamatou G.P.P., Viljoen A.M. Yirmi ticari buhur esansiyel yağı örneğinin uçucu bileşimi ve antimikrobiyal aktivitesi. Güney Afrika Botanik Dergisi. 2010; 76 (4): 686—691. doi: 10.1016/j.sajb.2010.06.001
23. Planta Med 2006; 72 (12): 1100-1116 Kronik İnflamatuar Hastalıklarda Boswellik Asitler
24. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R.  Boswellia serrata ekstraktının diz osteoartritinin tedavisinde etkinliği ve tolere edilebilirliği - randomize çift kör plasebo kontrollü çalışma  Phytomedicine 2003; 10:3-7 
25. Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S Ludtke R, Safayhi H. ve ark. Bronşiyal astımlı hastalarda Boswellia serrata diş eti reçinesinin etkileri: çift kör, plasebo kontrollü, 6 haftalık klinik çalışmanın sonuçları.  Eur J Med Res. 1998;  3 511-4
26. Gupta I, Parihar A, Malhorta P, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H. ve ark. Kronik kolitli hastalarda Boswellia serrata'nın diş eti reçinesinin etkileri.  Bitki Orta. 2001;  67 391-5
27. Tıbbi Bitkiler Araştırmaları Dergisi Cilt 5 (8), s. 1382-1389, 18 Nisan, 2011 http://www.academicjournals.org/JMPR adresinde çevrimiçi olarak mevcuttur
28. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691510001754
29. Hong-kui Wei, Gang Chen, Ruo-Jing Wang, Jian Peng, Kekik esansiyel yağı sıçanlarda bağırsak epitel bariyerinin oksidatif stres kaynaklı disfonksiyonuna duyarlılığı azalttı, Journal of Functional Foods, Cilt 18, Bölüm B, 2015, Sayfa 1191-1199
30. Puškárová A, Bučková M, Kraková L, Pangallo D, Kozics K. Altı uçucu yağın antibakteriyel ve antifungal aktivitesi ve bunların insan HEL 12469 hücrelerine sito/genotoksisitesi. Bilimsel Raporlar. 2017; 7:8211. doi: 10.1038/s41598-017-08673-9.