Kulak çınlaması, sürekli bir çınlama, kükreme, tıklama veya tıslama sesi duymak anlamına gelir. Yalnızca ABD'de milyonlarca insanın kulak çınlaması olduğu için son derece yaygındır. Şiddetli kulak çınlaması olan kişiler işitme, çalışma ve hatta uyumakta zorluk çekebilir. Kulak çınlamasının nedenleri arasında işitme kaybı, yüksek seslere veya ilaçlara maruz kalma (özellikle Valium tipi ilaçlar [benzodiazepinler] ve aspirin ve ibuprofen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar) bulunur. Kulak çınlaması ayrıca alerji, yüksek veya düşük tansiyon, tümörler ve kalp, kan damarları, çene ve boyundaki problemler gibi diğer sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir.

Kulak çınlaması Doğal İlaçlarla Tedavi Edilmesi

Kulak çınlamasının en kolay tedavileri, nedeni tanımlamayı ve ortadan kaldırmayı içerir. Kulaktaki çınlama, yüksek gürültüye veya müziğe uzun süre maruz kalmaktan, tüplü dalıştan veya kulak zarındaki diğer hasar nedenlerinden kaynaklanıyorsa, tedavisi daha zordur. Bununla birlikte, bazı çalışmalar magnezyum takviyesinin bu durumlarda yardımcı olabileceğini göstermiştir (günde üç kez 150 ila 250 mg). Yararlı olduğu gösterilen diğer doğal ilaçlar şunlardır:

• Çinko. Çinko takviyesi (günde 20 ila 30 mg), çinko eksikliği olanlarda kulak çınlamasını hafifletebilir veya ortadan kaldırabilir - birçok kulak çınlaması vakasında yaygın bir durumdur.
• Ginkgo biloba özü. Ginkgo biloba özü (GBE) ile yapılan çift kör çalışmaların sonuçları çelişkilidir. Son zamanlarda başlayan kulak çınlaması olan kişilerin, en az 3 yıldır kulak çınlaması olanlara kıyasla GBE'ye yanıt verme olasılığı daha yüksektir. Dozaj günde 240 ila 320 mg'dır.
• B12 Vitamini. Kulak çınlaması olan hastaların yaklaşık yarısında B₁₂eksikliği vardır. Düşük B₁₂ seviyelerine sahip birçok kişi, B12'nin metilkobalamin formu verildiğinde kulak çınlamasının tamamen çözülmesini yaşar.  Bir ay boyunca günde 3000-5000 mcg alın ve ardından bakım dozu olarak günlük 1000 mcg'ye düşürün.

Kulak çınlamasında melatonin

Kulak çınlamasında umut vaat eden en son doğal ürün melatonin'dir. Ohio Eyalet Üniversitesi Göz ve Kulak Enstitüsü'nde yürütülen en ayrıntılı çalışmada, kronik kulak çınlaması olan altmış bir yetişkin, 30 gün boyunca her gece 3 mg melatonin veya plasebo alacak ve ardından diğer tedaviye geçmeden önce 1 aylık bir yıkama süresi alacak şekilde randomize edildi. Sonuçlar, kronik kulak çınlaması olan bu hastalarda melatoninin kulak çınlaması yoğunluğunda istatistiksel olarak anlamlı bir azalma ve uyku kalitesinde iyileşme ile ilişkili olduğunu çok ikna edici bir şekilde göstermiştir. Melatonin en çok daha şiddetli ve bilateral kulak çınlaması olan erkeklerde ve/veya gürültüye maruz kalma öyküsü olanlarda etkiliydi.

Araştırmacılar, melatoninin kulak çınlamasına yardımcı olmasının yollarından birinin uyku kalitesini iyileştirmek olduğuna inanıyor.   Bu, özellikle kulak çınlaması genellikle reçeteli uyku haplarının bir yan etkisi olduğu için ilginç bir etki mekanizmasıdır. Diğer kanıtlar melatoninin iç kulak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, melatoninin antibiyotikler ve kemoterapi ajanları dahil olmak üzere çeşitli ilaçların neden olduğu iç kulak hasarına karşı koruma sağladığı gösterilmiştir. Bir çalışmada melatoninin, ilaçların iç kulak yan etkilerini sınırlamada C ve E, glutatyon ve N-asetil-sisteiniçeren bir antioksidan karışımından 150 kat daha etkili olduğu gösterilmiştir. İlaçların genellikle kulak çınlamasının bir nedeni olduğu göz önüne alındığında, kulak çınlaması ile ilişkili bir ilacı alan herkesin iç kulak fonksiyonunu korumak ve muhtemelen kulak çınlamasını önlemek için melatonin alması gerekebilir.

Melatonin ve B12 Vitamini

B12 Vitamini uygun melatonin üretimi ve eylemi için gereklidir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, araştırmacılar melatonin veya B12'nin kanda düşük olması durumunda kulak çınlaması ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Hem melatonin hem de B12 seviyeleri düşükse, ilişki daha da güçlüdür.

Tinnitus, yaşlanma ile ilişkili düşük B12 vitamini seviyelerine bağlı tek durum değildir. Birçok çalışma, B12 vitamini seviyesinin yaşla birlikte azaldığını ve B12 vitamini eksikliğinin 65 yaş ve üstü kişilerin %40'ında bulunduğunu bulmuştur. Eksiklik, diyet alımının azalmasının sonucu olabilir, ancak daha olası bir açıklama, yaşlandıkça B12 emilimini kolaylaştıran intrinsik faktör olarak bilinen bir bileşiğin salgılanmasının azalmasıdır. Düşük B12 vitamini seviyeleri her yaşta yıkıcı olabilir, ancak yaşlılarda sinir fonksiyonlarında ve zihinsel kapasitede önemli bozulmalara yol açabilir. Birçok yaşlı insan için kulak çınlaması, düşük B12 vitamini seviyeleri ile ilgiliyse buzdağının görünen kısmı olabilir.

Belçika Kraliyet Kulak, Burun, Boğaz, Baş ve Boyun Cerrahisi Derneği tarafından yayınlanan bir çalışmada, çeşitli akut ve kronik tıbbi hastalıklar için görülen ardışık 100 geriatrik ayaktan hastada B12 vitamini düzeyleri incelendi. Araştırmacılar, 11 hastanın serum B12 düzeylerinin 148 pmol/L veya altında olduğunu buldular - B12 vitamini eksikliği için kesinti; 30 hastanın 148 ila 295 pmol/L arasında seviyeleri vardı ve 59 hastanın 296 pmol/L seviyesinin üzerinde seviyeye sahipti. İlk belirlemeden sonra hastalar üç yıla kadar takip edildi. B12 seviyesi 148 pmol/L'nin altında olan hastalar tedavi edildi ve azalan kobalamin düzeylerinin analizine dahil edilmedi. Başlangıç B12 düzeyleri daha yüksek olan hastalar için yıllık ortalama düşüş 18 pmol/L idi, ancak başlangıç B12 düzeyleri daha düşük olan hastalar için ortalama yıllık serum düşüşü 28 pmol/L'de çok daha yüksekti.

Bu sonuçlar, kandaki B12 vitamini seviyesinin (serum kobalamin) ölçülmesinin veya B12 vitamini eksikliği için tarama testleri olarak metilmalonik asidin idrar atılımının ölçülmesinin yaşlılarda endikebileceğini göstermektedir. Alternatif olarak, 65 yaşın üzerindeki herkese veya herhangi bir yaşta vejeteryanın B12 vitamini, metilkobalaminin aktif formunu günde 1.000 ila 3.000 mcg dozunda almasını tavsiye ederim. Not: Bu yüksek dozaj, emilime yardımcı olmak için içsel faktör ihtiyacını atlar.

B12 vitamini çeşitli şekillerde mevcuttur. En yaygın formlar siyanokobalamin ve hidroksokobalamindir, ancak bu iki form vücut tarafından metilkobalamine dönüştürülmelidir ve yaşlı insanlar için en iyisi olmayabilir, çünkü birçoğu siyanokobalamin ve hidroksokobalamini metilkobalamine dönüştürme yeteneğinin azalmasına sahip olabilir. Hayvan yaşlanma modellerinde, metilkobalamin yaşam süresinde önemli artışlara yol açarken, siyanokobalaminin hiçbir etkisi olmadı. Metilkobalamin ayrıca klinik çalışmalarda siyanokobalaminden daha iyi sonuçlar vermiştir ve bu nedenle B12 vitamininin spesifik faydaları istendiğinde mevcut en iyi form olarak düşünülmelidir.

Son Yorumlar

Kulak çınlamasında diyet faktörleri hakkında çok az araştırma var - içinde hiç para yok. Bununla birlikte, Birleşik Krallık'ta yaşayan 40-69 yaş arası yetişkinlerin çok büyük bir kesitsel çalışması olan UK Biobank kaynağından gelen verileri inceleyen yeni bir çalışma, bazı ilginç ipuçları sağlıyor. Yaşama tarzı, gürültüye maruz kalma, işitme, kişilik ve diğer faktörleri kontrol ettikten sonra; en azından çoğu zaman mevcut olarak tanımlanan kalıcı kulak çınlaması arasındaki ilişki, balık yağı takviyesinin başka bir olası faydasını gösteren balık tüketimi ile azaldı.