İçindekiler
İçindekiler
Yeşil dudaklı midye (GLM), Yeni Zelanda midyesi (Perna canaliculus) olarak da bilinir, yerli Yeni Zelandalıların, Maori'nin güvercinlediği ve yüzlerce yıldır tıbbi olarak kullandığı yaygın bir kabuklu deniz hayvanıdır. Kıyıya yakın yaşayan Maori halkı, karada yaşayan Maori ve Avrupalılardan daha az artrit semptomuna sahiptir - yeşil dudaklı midyenin bunun büyük bir nedeni olduğuna inanılıyor.
GLM içindeki aktif bileşen furan yağ asitleridir (F-asitler). Bunlar doğal - ama nadir ve çok güçlü -antioksidanlardır. F-asitler alglerde sıklıkla bulunan yağ asitleridir, anti-enflamatuar özelliklerini açıklayabilir ve GLM 'nin faydalı olmasının ana nedenlerinden biri olabilir. (GLM'nin aktif bileşenlerinden bir diğeri olan bir lipit özü olan lyprinol, diğer omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerine benzer özelliklere sahiptir ve da yardımcı olabilir.)
Furan yağ asitleri, balık yağındaki gibi, anti-enflamatuar ilaçlara benzer şekilde, ancak yan etkileri olmayan 5'-lipoksijenaz ve siklo-oksijenaz yollarını inhibe eden omega-3 yağ asitleridir. Bloke edilen biyokimyasal yollar, her ikisi de iltihaplanmaya neden olan kimyasallar olan lökotrienlerin ve prostaglandinlerin üretiminden sorumludur.
Bilimsel olarak eğilimli olanlar için bu, GLM'nin neden astım, osteoartrit ve romatoid artrit gibi diğer enflamatuar durumlar için yararlı bir araç olabileceğini açıklar. GLM ayrıca bağırsak mikrobiyomu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Prebiyotiklerin birçok sağlık yararı vardır. Yararlı bağırsak bakterileri tarafından tüketilen fonksiyonel bir gıda veya takviye olan probiyotikler, bağırsak mikrobiyomunu optimize etmeye yardımcı olur. Çalışmalara göre GLM, tüketildiğinde bu sağlıklı bakterileri vücut boyunca çok sayıda faydalı etki gösteren maddeler olan kısa zincirli yağ asitleri (SCFA'lar) üretmeye teşvik eden faydalı bağırsak bakterileri için bir besin görevi görür. Bu gelişmiş durum, vücudun dengeye veya homeostazı sağlamasına yardımcı olarak vücudun optimal seviyelerde çalışmasına ve sistemik iltihabı azaltmasına izin verir.
Astım, akciğer dokularını çevreleyen kaslar daraldığında ortaya çıkan geri dönüşümlü bir inflamatuar akciğer hastalığıdır. Astım atağı sırasında nefes almak zordur.
Dünya çapında 300 milyon insan astımdan etkilenirken, her yıl yaklaşık 250.000 kişi bu durumdan ölüyor. Astım krizi sırasında, bir kişi hırıltı, öksürük ve nefes darlığı gibi semptomlar yaşayabilir. Bazı tetikleyiciler, solunum yolu enfeksiyonları veya bazen polen veya evcil hayvan tüyü alerjileri ile birlikte bir saldırıya neden olabilir. Vücut kitle indeksi 30 veya daha fazla olanlarda tanımlanan obezite, bir kişinin astım geliştirme riskini iki katına çıkarır.
Fiziksel aktivite sırasında ortaya çıkan egzersize bağlı astım (EIA) olarak bilinen bir astım türü de vardır. Bu astım formuna sahip olanların, kolayca nefes alabilmek için egzersizden önce veya sırasında ilaçlarını sıklıkla kullanmaları gerekir. Astıma yönelik doğal yaklaşım vardır ve GLM bazılarının yararlı bulduğu bir yaklaşımdır.
GLM, 2002 yılında yapılan bir araştırmaya göre astım semptomlarını azaltmada yardımcı olabilir. Ayrıca, 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, GLM hırıltı ve nefes darlığını azaltmada yardımcı olabilir ve bu da etkilenenlerin kurtarma inhalatörlerine olan ihtiyaçlarının azalmasına izin verebilir. İlaç kullanıyorsanız, herhangi bir ilacı bırakmadan önce doktorunuza danışın.
Osteoartrit genellikle eklemlerin genel “aşınması ve yıpranmasından” kaynaklanır. Kemiği örten bir yastık görevi gören kıkırdağın tahrip olması nedeniyle olur. Osteoartritin erken belirtileri, bir birey yaklaşık 40 yaşındayken başlayabilir ve yaşlandıkça ilerleyebilir. Eklemler hassas olabilir ancak nadiren şişer.
Eklem travması, her yaşta, etkilenen eklemde osteoartrite de yol açabilir. Oğlum Joshua altıncı sınıftayken, basketbol oynarken dirseğini kırdı. Bir iğne yerleştirmek için ameliyat oldu, böylece kemik yerine geri konulabildi. 20 yaşında dirsek ekleminde hafif bir artrit var. Bu, eklemle ilgili travma geçirmiş birçok kişi için yaygındır. Ağrı ve sertlik, ağrının artabileceği soğuk havalarda sıklıkla daha kötüdür.
2000 yılında yapılan bir çalışma, artritli kişilerde GLM'nin anti-enflamatuar etkilerini ve NSAID'lerle karşılaştırıldığında genel güvenliğini gösterdi.
2008 yılında yapılan bir çalışma, GLM'den bir ekstrakt olan liprinolü naproksen ve zeytinyağıyla karşılaştırdı. Artritli kemirgenleri kullanan araştırmacılar, GLM ekstraktının iltihabı azaltmada daha iyi olduğunu gösterdi. 12 haftalık bir süre boyunca osteoartritli 80 hasta üzerinde 2012 yılında yapılan bir araştırma, standartlaştırılmış bir ağrı ölçeği kullanılarak artrite bağlı ağrıda önemli bir azalma göstermedi, ancak araştırmacılar GLM kullananların daha az asetaminofen (parasetamol) kullandıklarını ve bunun biraz daha az ağrıları olduğunu düşündüklerini belirttiler. 2018 yılında yapılan bir çalışma, GLM'nin osteoartrit ağrısını azaltmada faydasını da gösterdi. Ayrıca artritli köpeklere GLM verildiğine dair raporlarla da karşılaştım. Raporlar, köpeklerin bu antienflamatuarı alırken kendilerini daha iyi hissettiklerini gösteren olumlu olmuştur. Görünüşe göre hem insanlar hem de yaşlı evcil hayvanlarımız doğanın antienflamatuarlarından faydalanabilir.
Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin eklem astarına saldırdığı otoimmün bir durumun sonucudur. Bu, kıkırdağın tahrip olmasına neden olur ve her yaşta ortaya çıkabilir. Juvenil romatoid artrit (JRA) adı verilen ve adından da anlaşılacağı gibi çocukları etkileyebilecek bir form bile vardır. Sabah sertliği genellikle bir saatten fazla devam eden birkaç hafta veya ay boyunca başlar. Birçok hastada ilişkili bağırsak sorunları olacaktır ve genel olarak yorgun ve kötü hissedebilir.
GLM'nin anti-inflamatuar etkisi nedeniyle, çalışmalardabu takviyenin romatoid artritli kişilerde iltihabı azaltmada faydalı olabileceği öne sürülmüştür. GLM takviyesinden yararlanan romatoid artritli bir hasta üzerinde 2000 vaka çalışması rapor edilirken, BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 'de yapılan bir 2007 çalışması, GLM'nin romatoid artritli kişilerde yararlı bir takviye olabileceğini öne sürdü. Bugüne kadar, çalışmaların miktarı sınırlıdır ve daha fazla araştırma yapılana kadar kesin fayda önerilemez. Zarar olduğuna dair bir kanıt yok.
Kas ağrıları, atletizme, rutin egzersize katılanların ve el emeği yapanların yaygın bir semptomudur. Sıklıkla, anti-enflamatuar ilaçlar ve hatta kas gevşeticiler alınır. Bununla birlikte, mide rahatsızlığı, peptik ülser hastalığı ve uyuşukluk gibi yan etkiler kullanımlarını sınırlar. Birçoğu doğal alternatifleri tercih ediyor.
magnezyum kas spazmları için iyi bir seçenek olsa da, 2015 yılında yapılan bir çalışmaya göre GLM'nin kas ağrısına yardımcı olduğu düşünülebilir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, yeşil dudaklı midye takviyesi alan uzun mesafe koşucularının, almayanlara kıyasla kas ağrısını azalttığını göstermiştir. Fiziksel olarak aktifseniz, dolabınıza eklemek için iyi bir takviyedir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çocukları, gençleri ve hatta yetişkinleri etkileyen yaygın bir hastalıktır. Mevcut terapi davranışsal terapiye, diyet değişikliklerine ve bunun yeterli reçeteli ilaç olmadığına odaklanır. Birçok ebeveyn ilaç tedavisi konusunda endişelidir, çünkü uyarıcılar genellikle seçilen ilaç sınıfıdır. Bu ilaçların yan etkileri vardır ve kan basıncını yükseltebilir, iştahı bastırabilir ve bazen kişiliği istenmeyen şekillerde etkileyebilir.
Doğal tedaviler, kişiye rekabet avantajı sağlamaya yardımcı olmak için sıklıkla aranır. Çalışmalar, DEHB'li olanların kanlarında daha düşük seviyelerde esansiyel yağ asitlerine sahip olma eğiliminde olduğunu belirtmiştir. Sonuç olarak, bununla tedavi düşünülür.
144 çocuk üzerinde yapılan bir 2017 çalışması, yarısına yeşil dudaklı mussel tescilli bir karışım ve diğer yarısına plasebo hapı sağladı. Çocuklar 14 hafta boyunca takip edildi. Sonuçlara dayanarak, araştırmacılar GLM'nin DEHB'li çocuklarda hiperaktivite ve dikkatsizliği azaltmada yararlı olabileceği sonucuna vardılar. Bu sonuç, DEHB semptomları olanların tedavisinde esansiyel yağ asitlerinin faydasını destekleyen bir meta-analiz çalışması da dahil olmak üzere diğer çalışmalarla tutarlıdır. GLM'nin genel güvenlik profili nedeniyle, bu ek sıklıkla dikkate alınır.
Genel olarak, bu ek güvenli görünüyor. Bu makaleyi araştırırken, GLM takviyesi alırken karın ağrısı ve yüksek karaciğer enzimleri olan 79 yaşında bir kadının sadece bir vaka raporu buldum. Ancak nedensellik kanıtlanamadı. Hasta olay olmadan iyileşti. Ayrıca, kabuklu deniz hayvanlarına alerjisi olanlar için bu takviyeden kaçınılmalıdır.
Yeni Zelanda'ya seyahat etmiyorsanız, yerel deniz ürünleri restoranınızın menüsünde yeşil dudaklı kaslar bulmanız pek olası değildir. Sonuç olarak, GLM'yi ek olarak tüketmek bir sonraki en iyi şeydir. Önerilen doz günde bir veya iki kez veya etikette belirtildiği gibi 500 mg ila 1.500 mg'dır.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
