İçindekiler
İçindekiler
Yaşlandıkça gençliğin canlılığını sürdürme arzumuz daha da derinleşir. İspanyol kaşifler, gerçek bir gençlik kaynağı için küresel bir arayışla ünlü bir yolculuk yaptılar. Peki ya gençliği ve canlılığı korumanın sırrı kendi bedenlerimizde bulunabilseydi?
Ortaya çıkan bilimsel araştırmalar, ömrümüzü uzatmanın cevabının spermidinadlı bir bileşikte olabileceğini öne sürüyor. Spermidin sadece insan vücudunda bulunmaz; birçok bitki ve hayvan besin kaynağı da bu değerli uzun ömür bileşiği ile yüklüdür.
En son kanıtlar spermidin tüketiminin birçok sağlık yararı olduğunu göstermektedir. Hücresel gençleşmeyi teşvik etmekten kardiyovasküler sağlığı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye kadar spermidin, refahımızı optimize etmede büyük umut vaat ediyor. Sonuç olarak, spermidin hem araştırmacıların hem de genç arayanların ilgisini çekti. Bu makalede, spermidinin sağlık yararlarını daha derinlemesine inceliyoruz ve bu iddiaları destekleyen kanıtları analiz ediyoruz.
İlk olarak 1678'lerde Antonie van Leeuwenhoek tarafından kendi deneyleri üzerine keşfedildi. Spermidin , iki veya daha fazla birincil amino grubuna sahip baskın poliamindir. Ribozomlarda (protein sentezinin gerçekleştiği hücre içindeki bölge) ve diğer canlı dokularda doğal olarak oluşan bir bileşiktir. İnsan vücudunda, öncüsü putressinden sentezlenir ve bir başka önemli poliamin olan spermin üretmek için kullanılır.
Spermidin, spermin ve diğer poliaminler öncelikle hücre büyümesinden, bölünmesinden, çoğalmasından ve farklılaşmasından sorumludur. Mekanizma bilinmemekle birlikte, istenmeyen hücreleri ortadan kaldırmak için kullanılan bir programlanmış hücre ölümü yöntemi olan DNA sentezi, DNA stabilitesi ve apoptoz için gerekli görünmektedir.
Ne yazık ki, Journal of Autophagy'de yapılan bir 2019 araştırmasına göre spermidin de dahil olmak üzere poliamin seviyeleri yaşlanma ile azalıyor. Sonuç olarak, takviyeler alarak veya yukarıda listelenenler gibi spermidin açısından zengin yiyecekleri tüketerek bu kaybı yenilemek çok önemli hale gelir.
Hücresel gençleştirme, uzun ömür ve yaşlanma karşıtı etkiler, spermidinin son yıllarda son yıllarda dikkat çekmesinin başlıca nedenidir. Spermidin takviyeleri daha popüler hale geliyor ve iyileştirilmiş sağlık süresi ve yaşam süresi arzumuz sayesinde bu bileşik için sürekli artan bir talep var.
İlginç bir şekilde, bilim adamları poliaminleri ve hücresel metabolizmadaki rollerini uzun zamandır biliyorlar. Bununla birlikte, spermidin seviyelerinin yaşlandıkça azaldığını ve uzun ömürlülüğü artırmak ve sağlığı iyileştirmek için yeni bir bilim sınırı açtığını ancak yakın zamanda öğrendiler.
Birçok hayvan ve insan çalışması, spermidinin yaşlanmayı ve yaşa bağlı hastalıkları geciktirmede önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Örneğin, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, spermidin açısından zengin bir diyetin uzun ömürlülüğü önemli ölçüde artırdığını ve ölüm oranını veya mortaliteyi azalttığını göstermektedir.
Bununla birlikte, spermidinin kesin etki mekanizması anlaşılmamıştır ve şimdiye kadarki çoğu araştırma sürecine işaret etmektedir.
otofaji. Örneğin, 2018 araştırma makalesinin yazarları, spermidinin otofajiyi teşvik ederek ömrünü uzattığını ve güçlü otofaji uyarıcı özelliklere sahip FDA onaylı bir immünosupresan olan rapamisin kadar güçlü olabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, spermidinin otofajiyi nasıl desteklediğini incelemeden önce, önce otofajinin uzun ömürlülükteki rolünü anlayalım.
Otofaji (Latince kendi kendine yemek anlamına gelir), vücut hasarlı hücreleri “yiyerek” temizlediğinde meydana gelen bir süreçtir. Aralıklı oruç uygulayanlar, 16 saatlik oruçtan sonra başladığına inanılan bu sürece aşina olabilirler. Hücreler, eski ve hasarlı parçalarını parçalamak ve hücresel onarım veya yeni hücreler oluşturmak için yeniden kullanmak için otofajiyi kullanır. Bir anlamda otofaji, vücudun eski ve hasarlı bileşenleri geri dönüştürmesi ve yeniden kullanmasıdır.
Bununla birlikte, araştırmalar otofaji oranının yaşla birlikte azaldığını ve hasarlı ve yaşlanmış hücrelerin birikmesine yol açtığını göstermektedir. Bu geri dönüşüm sürecinin başarısızlığı, nörodejenerasyon, enfeksiyonlar, kanserler ve çok sayıda otoimmün hastalık gibi yaşa bağlı birçok durumla ilişkilendirilmiştir. Ek olarak, otofaji mekanizmasındaki kusurlar yaşlanmayı hızlandırırken, kanıtlar bu sürecin teşvik edilmesinin sağlığı iyileştirebileceğini ve uzun ömürlülüğü artırabileceğini göstermektedir.
Son on yılda bilim adamları, yaşam tarzının, diyetin ve bazı takviyelerin otofajiyi tetiklemeye yardımcı olabileceği hipotezini test etmeye başladılar. Bunlar arasında kalori kısıtlaması, egzersiz, aralıklı açlık, ketojenik diyet, ilaçlar (rapamisin), yeşil çay ve resveratrol, zerdeçal, NMNve spermidingibi doğal takviyeler bulunur.
Sonuç olarak, şimdi birçok araştırma, spermidinin uzun ömürlülüğü birçok farklı şekilde desteklemesine rağmen, ilgili birincil mekanizmanın otofaji olduğunu öne sürüyor.
Örneğin, 2009 yılında yapılan bir çalışma, spermidin uygulamasının maya, sinekler, solucanlar ve insan bağışıklık hücrelerinin ömrünü önemli ölçüde uzattığını gösterdi. Araştırmacılar spermidinin asetiltransferaz olarak bilinen bazı enzimleri inhibe ettiğini buldular. Bu enzimler DNA sağlığında rol oynar. Sonuç olarak, otofajide gen ekspresyonu arttı, hücre ölümünü azalttı ve uzun ömürlülüğü artırdı.
İlginç bir şekilde, 2010 yılında yapılan bir araştırma, spermidinin maya, solucanlar, sinekler ve insanlar dahil olmak üzere birçok türde otofajiyi arttırırken, otofaji için genlerin inaktivasyonunun bu türlerde spermidinin yaşamı artırıcı faydalarını ortadan kaldırdığını gösterdi. Benzer şekilde, 2011 yılında yapılan bir çalışmanın yazarları, spermidin ve resveratrolün, otofajiyi farklı yollarla indüklerken, her ikisinin de aynı enzimleri, yani asetiltransferazları modifiye etme ve inhibe etme konusunda birleştiğini belirtiyor. Böylece, iki takviye sadece uzun ömürlülüğü desteklemekle kalmaz, aynı zamanda birbirini tamamlayabilir.
Ek olarak, 2014 yılında yapılan bir çalışma, otofajiyi engelleyen birincil enzimin EP300 olduğunu ve spermidin takviyesinin bu enzimin aktivitesini kapattığını ve uzun ömürlülüğün artmasına yol açtığını buldu. Bu nedenle, birçok araştırma spermidin ve otofaji arasında güçlü bir ilişki kurmuştur. Bununla birlikte, spermidin giderek daha yaygın hale geldikçe, bilim adamları şimdi beyin ve kalp hastalığı gibi yaşa bağlı belirli sağlık koşullarındaki rolünü araştırıyorlar.
Kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesi aynı fenomenin uzantısıdır. Örneğin, 2016 yılında yapılan bir araştırma, spermidinin, otofajiyi teşvik ederek ve kalbin işlevini koruyarak farelerde kardiyoprotektif etkiler gösterdiğini buldu. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kardiyovasküler sağlık sorunları dünya çapında önde gelen ölüm nedeni haline geldi ve tek başına iskemik kalp hastalığı ölümlerin yüzde 16'sını oluşturuyor. Sonuç olarak, bu sağlık koşullarını yönetmenin yollarını bulmak saatin ihtiyacıdır. Ve spermidin takviyesi alternatif bir tedavi olarak potansiyeli taşıyabilir.
Laboratuvar fareleri üzerinde 2017 yılında yapılan bir çalışmanın yazarları, spermidin ve sperminin bağışıklık tepkilerinde, kan pıhtılaşmasında, lipit metabolizmasında ve glutatyon (bir antioksidan) metabolizma yollarında yer alan birçok protein ve metaboliti yukarı regüle ettiğini veya azalttığını bulmuşlardır. Benzer şekilde, 2019 yılında yapılan bir araştırma, spermidin takviyesinin kalp hücresi canlılığını arttırdığını, hücre ölümünü azalttığını, enfarktüs boyutunu azalttığını ve yakın zamanda kalp krizi geçiren farelerde kalp fonksiyonunu iyileştirdiğini buldu.
Spermidinin kardiyoprotektif faydalarını gördükten sonra araştırmacılar insan denemeleri yapmaya başladılar. Sonuç olarak, 2022'de yapılan bir çalışmada, bir araştırmacı ekibi, akut miyokard enfarktüsü (AMI) olan 377 hastayı işe aldı ve serum spermidin ve oksidatif stres (kan akışı eksikliğinden kaynaklanan serbest radikal hasarı) indekslerini ölçtü. Araştırmacılar, kanlarında daha yüksek spermidin seviyeleri olan kişilerin, daha düşük spermidin seviyelerine sahip olanlardan daha iyi bir hayatta kalma olasılığına sahip olduğunu buldular ve araştırmacıları spermidinin kalp krizi sonuçlarını tahmin etmek için potansiyel bir biyobelirteç olabileceği sonucuna varmalarına yol açtı. Bununla birlikte, objektif iddialarda bulunmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Uzun ömürlülük ve kalp korumasının yanı sıra, spermidin ayrıca beyin ve bilişsel işleve büyük ölçüde fayda sağlar ve Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi yaşa bağlı yaygın beyin bozukluklarına karşı korur. Çok sayıda kanıt, spermidinin yaşlanan bir beyin için çok yararlı olabileceğini gösteriyor, özellikle dünya nüfusu çok hızlı yaşlandığında ve bunama daha yaygın hale geldiğinde. Örneğin, 2020'deki bir laboratuvar çalışması, spermidin ve sperminin yaşlanma karşıtı üzerindeki etkisinin otofaji ve mitokondriyal fonksiyonun iyileştirilmesiyle ilişkili olduğunu göstermektedir.
Benzer şekilde, 2020'de yapılan bir çalışma, spermidinin Alzheimer hastalığı olan solucanlarda hafıza kaybını engellediğini ve Parkinson hastalığı olan solucanlarda mitofaji (bir tür otofaji) yoluyla davranış performansı, örneğin lokomotor kapasiteyi iyileştirdiğini göstermektedir. Ek olarak, spermidin, DNA onarımını iyileştirerek hızlanmış/erken yaşlanmayı geciktirir. Ayrıca, 2021'deki bir araştırma makalesi, daha yüksek diyet spermidin alımı ile insanlarda bilişsel bozulma riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, spermidin beslemesiyle mitokondriyal ve otofajik fonksiyonun sürdürülmesinin gelişmiş biliş için gerekli olduğunu buldular.
Bununla birlikte, spermidin ve gelişmiş beyin sağlığı arasında sağlam bir nedensel ilişki kurmak için daha fazla insan temelli klinik çalışmaya ihtiyaç vardır.
Enflamasyon, vücutta bakteri, virüs, mantar, parazit ve diğer tetikleyiciler gibi yabancı istilacılara karşı doğal bir savunma mekanizmasıdır. Bununla birlikte, bazen iltihaplanma kontrolden çıkar, önemli morbiditeye yol açar ve bir tehdit haline gelir. Bununla birlikte, iyi haber, spermidinin romatoid artrit ve enflamatuar bağırsak hastalığı gibi enflamatuar bozukluklarda da potansiyel bir rol oynayabileceğidir. Örneğin, Journal of Biomedical Science'da yayınlanan bir 2012 çalışması, spermidinin inflamasyon nedenlerini bloke ederek anti-enflamatuar özellikler gösterdiğini göstermektedir (nükleer faktör kappa B (NF-κB) ve MAP kinazlar (MAPK'ler) sinyal yolları gibi).
Ayrıca, bir 2017 laboratuvar modeli, spermidinin antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve reaktif oksijen türlerinin hücre içi birikimini azaltarak oksidatif strese karşı koruduğunu göstermektedir. Reaktif oksijen türleri, romatoid artrit, iskemik kalp hastalığı ve diğer birçok akciğer, böbrek ve karaciğer patolojisinde olduğu gibi kronik inflamasyonda vücuda zarar veren serbest radikallerdir. Benzer şekilde, Journal of Inflamation Research'te yayınlanan araştırma, spermidinin proinflamatuar sitokinler IL-6 ve IL-1β seviyelerini bastırdığını ve serumdaki anti-enflamatuar faktör IL-10 seviyelerini arttırdığını göstermiştir.
Araştırmacılar spermidine giderek daha fazla ışık tuttukça, birçok bozuklukta bu bileşik için büyük potansiyel buluyorlar. Son kanıtlar, spermidinin tümörlerden kas patolojilerine ve cilt hastalıklarından bağırsak problemlerine kadar birçok farklı hastalık türünde yardımcı olabileceğini bulmuştur. Örneğin, bir 2023 çalışması, spermidinin tümör hücre döngüsüne açıkça müdahale ettiğini, tümör hücresi proliferasyonunu inhibe ettiğini ve tümör büyümesini baskıladığını göstermektedir. Ayrıca, kanser hücrelerindeki temel onkolojik yolları düzenleyerek otofajiyi tetikler.
Ayrıca, son araştırmalar spermidin ile genç cilt ve iyileşmiş bağırsak sağlığı arasında bir bağlantı olduğunu da göstermektedir.
Spermidin genellikle FDA veya Federal İlaç Derneği tarafından güvenli olarak kabul edilir. Mükemmel tolere edilebilirliğe sahiptir ve bilinen olumsuz etkileri yoktur. Spermidin vücudumuzda ve yediğimiz yiyeceklerde doğal olarak bulunur. Böylece vücudumuz bu bileşiğe iyi adapte edilmiştir.
Ayrıca, araştırmalar spermidin tüketimi ile ilgili hiçbir olumsuz sonuç bulamadı.
Spermidin hem beden hem de zihin için oldukça faydalıdır. Zaman geçtikçe ve daha fazla araştırma ortaya çıktıkça, spermidin, özellikle belirgin uzun ömür yararları nedeniyle popülaritesini artırmaya devam edecektir.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
