İçindekiler
İçindekiler
L-tirozin tiroid hormonları, nörotransmiterler dopamin ve norepinefrin ve stres hormonu epinefrin için gerekli olmayan bir amino asit öncüsüdür. Esansiyel olmayan bir amino asit olarak, L-tirozin vücutta ayrı bir amino asit olan L-fenilalaninden oluşturulabilir ve tipik olarak doğrudan gıdada tüketilmesi gerekmez. Bununla birlikte, bazı bireyler, amino asit L-fenilalanini işleyemedikleri nadir bir genetik bozukluğa, “fenilketonüri” (PKU) sahiptir. Bu bireyler için L-tirozin gerekli hale gelir. PKU'lu hastalar L-fenilalanini L-tirozin ile değiştirmelidir, aksi takdirde beyin hasarı geliştirirler. Durum tipik olarak etkilenen bireyler için doğumda test edilir ve tanımlanır.
L-tirozin bir nörotransmitter öncüsü olduğundan, çalışmalar ruh sağlığı için faydalarını araştırmıştır. Bazı uygulamalar daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyarken, bazı ilginç bulgular var.
Bazı standart ilaçlar depresyon tedavisi için dopamin ve norepinefrini hedefler. Bu nedenle, L-tirozin, benzer bir sonuç üretmek için bu nörotransmitter seviyelerini yükseltmeye çalışmanın basit bir yolu olacaktır. İlginç bir şekilde, hayvan çalışmaları L-tirozin takviyesi ile antidepresan etki potansiyelini göstermektedir.
L-tirozin tükenme çalışmaları, L-tirozin ve öncüsü L-fenilalanin dışındaki tüm amino asitleri vererek beyindeki L-tirozin seviyelerini azaltır. İnsan çalışmaları, L-fenilalanin ve L-tirozin çıkarıldığında artan kayıtsızlık ve hoşnutsuzluk buldu. Çalışma denekleri ayrıca test sırasında üzüntü tetikleyicilerine karşı bir önyargı sergilediler. Sonuçlar, L-tirozinin seviyeler yetersiz olduğunda ruh halini etkileyebileceğini göstermektedir.
Eski vaka raporları, depresyon tedavisi olarak L-tirozin takviyesi ile iyi sonuç veren birçok standart antidepresan ilaca yanıt vermeyen hastaları tanımlamaktadır. Bazı vaka çalışmalarında nörotransmitter norepinefrinde eksiklikler olduğunu gösteren kanıtlar vardı. Fransa'dan ayrı vaka raporları, dopamin eksikliği bulunan hastalarda depresyon için uzun süredir devam eden tedaviler bildirdi. Bununla birlikte, tek bir çift kör klinik çalışma, çalışmada dopamin veya norepinefrin seviyeleri hakkında herhangi bir araştırma yapılmamasına rağmen, L-tirozini depresyon için yararlı bulmadı. Mevcut araştırmalar, depresyon için doğal tedaviler olarak St John's wort, safranve potansiyel olarak 5-HTP daha güçlü bir şekilde desteklemektedir. Bununla birlikte, daha fazla araştırma, L-tirozinin depresyon tedavisinde bir yeri olup olmadığını veya yalnızca spesifik nörotransmitter eksiklikleri olan daha izole vakalarda yardımcı olup olmadığını daha iyi anlamaya yardımcı olacaktır.
DEHB genellikle beyindeki dopamin seviyelerinin düşmesiyle ilgili bir durum olarak düşünülür. Ritalin ve adderall gibi uyarıcı ilaçlar, dopamin ve norepinefrini artırarak en azından kısmen işe yarıyor gibi görünmektedir. Bu nedenle, L-tirozinin bazen DEHB tedavisi olarak savunulması çok şaşırtıcı olmamalıdır. Bununla birlikte, araştırma biraz nüanslıdır ve çalışmalar oldukça sınırlıdır.
Sadece bir hafta boyunca L-tirozin, L-triptofan, amfetamin veya plasebo takviyesi yapan küçük bir çalışma, çocuklarda L-tirozinden kaynaklanan DEHB semptomları üzerinde hiçbir fayda bulamadı. İlginç bir şekilde, L-triptofan , ebeveynlerin davranış hakkındaki raporlarını iyileştirdi. Çalışma küçük ve bu kadar kısa süreli olduğundan, kesin bir sonuç çıkarmak zor. Yetişkinlerde ayrı bir küçük çalışma sekiz hafta boyunca L-tirozin uygulandı. İki hafta sonra, hastaların% 75'i iyileşmiş DEHB semptomlarıyla yanıt verdi. Bununla birlikte, altı haftaya kadar faydalar azaldı ve hastaların hiçbirinin uzun vadede faydalarını sürdürmediği görülmedi. Yazarlar, L-tirozine karşı bir toleransın geliştiği ve bu da onu DEHB semptomlarının sürekli tedavisi için etkisiz hale getirdiği sonucuna vardılar.
Ayrıca, L-fenilalaninden L-tirozin üretimini engelleyen genetik hastalık olan PKU'lu bir çocuk olan yayınlanmış bir DEHB vaka çalışması da var. Üç yaşında, çocuk zorlu davranışsal belirtiler göstermeye başladı. Semptomlar nedeniyle çocuğun ebeveynleri yardım istedi. Psikiyatrik bir değerlendirmeye göre, çocuğa DEHB teşhisi kondu. Çocukta PKU olduğundan, tedavi eden doktor çocuğun L-tirozin eksikliği olabileceğini varsaydı ve amino asidi takviye olarak sağladı. Yazarlara göre, çocuk L-tirozin takviyesinden DEHB semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdi.
Mevcut kanıtlarla, DEHB için L-tirozin hakkında kesin sonuçlar çıkarmak zor. Uygun sonuçlar çıkarmak için daha büyük, daha uzun çalışmalara ihtiyaç vardır. Ayrıca, potansiyel olarak PKU vakalarında görüldüğü gibi, amino aside daha büyük bir biyokimyasal ihtiyaç nedeniyle bir hasta alt kümesinin yanıt verip vermeyeceği konusunda bir araştırma yapılması gerekir. çinko, demirve diyet stratejileri üzerine yapılan araştırmalar, bilgili bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından denetlenmesi gerektiğine rağmen, DEHB için fayda sağlayan muhtemelen ek seçenekler olduğunu göstermektedir.
Şimdiye kadar, L-tirozinin en iyi belgelenmiş faydaları, stresli durumlar altındaki bireyler için beyin fonksiyonu üzerindeki etkileri gibi görünmektedir. ashwagandha ve rhodiolagibi diğer bitkisel adaptojenlerle karşılaştırılabilir etkileri olabilir. L-tirozin üzerine yapılan çalışmaların çoğu, amino asidin potansiyel faydalarına ilgi duyan farklı askeri gruplar tarafından gerçekleştirilmiştir.
Hayvan araştırmaları, stresli durumlarda norepinefrin ve dopamin seviyelerinin tükenebileceğini göstermektedir. Bu hayvanlara L-tirozin sağlanması, nörotransmitter seviyelerindeki azalmayı önler ve strese bağlı davranış değişikliklerini azaltır.
İlk insan denemesi, ordu personelini yüksek rakımlı bir dağ ortamına benzer şekilde düşük oksijen seviyelerine sahip soğuk sıcaklıklara maruz bıraktı. Çalışmada, L-tirozin, ancak plasebo değil, olumsuz etkileri önemli ölçüde azalttı. L-tirozin takviyesi, baş ağrısı, soğukluk, sıkıntı, yorgunluk, kas rahatsızlığı ve uykululuk gibi çoklu semptomlarda faydalara sahipti. Matematik alıştırmaları, harita ve pusula becerileri, örüntü tanıma ve diğer önlemler dahil olmak üzere zihinsel çaba gerektiren görevlerde denekler ayrıca L-tirozin ile daha etkili performans gösterdi.
ABD Ordusu tarafından yapılan bir çalışmada, denekler soğuk suda çekirdek vücut sıcaklıklarını düşürerek strese girdiler. Oradan soğuk bir odaya yerleştirildiler ve hem fiziksel hem de zihinsel performansı değerlendirmek için bir dizi görevi tamamladılar. En dikkat çekici bulgular, bu soğuk stres durumu altında L-tirozin takviyesi ile nişancılıkta gelişmelerdi. Yazarlar, nişancılığın hem fiziksel hem de zihinsel performans gerektiren bir görev olduğunu belirtti.
Hollanda'dan ayrı bir çalışma, L-tirozinin gürültü stresi sırasında bilişsel işlev üzerindeki etkilerini araştırdı. Denekler, yüzme havuzundan, trafikten, tren gürültüsünden ve bir fabrikadan gelen seslerin bir kombinasyonundan oluşan gürültü çalan kulaklıklar takarken stres uyandıran çeşitli zihinsel görevleri yerine getirmek zorunda kaldılar. L-tirozin ile çalışma denekleri zihinsel test prosedürlerini daha iyi gerçekleştirebilir. Ek olarak, L-tirozin, değişim bir saat sonra normalleşmesine rağmen, kan basıncında ilk düşüş sağladı.
Uyku yoksunluğunun hem fiziksel hem de zihinsel performansı kötüleştirdiği de bilinmektedir. ABD Donanması, L-tirozinin 24 saat boyunca uykudan yoksun bırakılan çalışma denekleri üzerindeki etkilerini araştırdı. L-tirozin takviyesi ile uyku yoksunluğu sırasında hem psikomotor beceriler hem de uyanıklık görevleri geliştirildi. Ayrı, benzer bir çalışma, uykudan yoksun koşullar altında performans için kafein, amfetamin ve başka bir ilaca kıyasla L-tirozini de araştırdı. Amfetamin daha etkili olsa da, L-tirozin hala hafızayı, mantıksal akıl yürütmeyi ve görsel uyanıklığa dayalı görevleri geliştirdi.
“Girişim kontrolü” üzerine yapılan küçük bir çalışma da L-tirozin ile ilgili bazı gelişmeler buldu. Girişim kontrolü bir dizi yöntemle ölçülür. Biri, bilgisayar ekranında bir daire veya kare sunmaktır; her şekil sol (daire için) veya sağ (kare için) düğmeye basılmasını gerektirir. Ancak, her şekil ekranın sol veya sağ tarafında rastgele sunulur. Nesnenin konumu, hangi yanıtın doğru olduğu ile alakasızdır, ancak öznenin kafasını karıştırmak için dikkat dağıtıcı işlevi görür. L-tirozinin, parazit kontrol görevlerinde performansı iyileştirdiği gösterilmiştir.
Küçük bir deneme, basit ve çoklu görev performansı sırasında L-tirozinin faydalarını araştırdı. Tirozin takviyesi ile, daha zorlu çoklu görev durumlarında hafıza geliştirildi. ABD Ordusu tarafından yapılan bir başka çalışmada soğuk stres uygulandı ve hafıza performansını değerlendirdi. Çalışmada denekler, çekirdek vücut sıcaklığını 90 dakikadan fazla düşürmek için kullanılan soğuk, 50 derece Fahrenheit suya daldırıldı. Soğuk stresden sonra, kısa süreli hafıza testi L-tirozin ile plaseboya göre daha iyi performans gösterdi.
ABD Donanması tarafından yapılan benzer bir çalışma, L-tirozin takviyesi ile soğuğa maruz kaldıktan sonra kısa süreli hafıza testi için de faydalar buldu. İlginç bir şekilde, denekler önceden soğuğa maruz kalmadıklarında, L-tirozinin hafıza üzerinde hiçbir etkisi olmadı, bu da muhtemelen faydaların yalnızca stresli durumlarda ortaya çıktığını gösteriyor.
L-tirozin , stresli aktiviteler ve durumlar sırasında zihinsel işlevi ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olma olasılığı en yüksek olan ilginç bir amino asittir. Araştırma daha az net olsa da, daha yüksek amino asit seviyelerine metabolik ihtiyaç duyan belirli depresyon vakaları için de faydalar olabilir. DEHB'ye gelince, araştırma daha az kesin.
Neyse ki, yayınlanan çalışmalar L-tirozinin yan etkileri konusunda pek bir şey önermiyor. En sık bildirilen baş ağrısı, yorgunluk, mide ekşimesi ve mide bulantısıdır. Makul miktarlarda dozlandığında, amino asit genellikle iyi tolere edilir.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
