Safra kesesi, karnınızın sağ üst kısmında karaciğerin yanında küçük armut biçimli bir organdır. Safra kesesinin ana işlevi, karaciğer tarafından salgılanan ve sindirime yardımcı olan bir madde olan safrayı depolamaktır. Spesifik olarak safra vücudun yağları ve yağda çözünen vitaminleri A, D, E ve Ksindirmesine yardımcı olur. Safra bazen kristalleşebilir ve safra taşı adı verilen sert tortular oluşturabilir.

Safra taşlarının boyutları, bir kum tanesinden küçükten bir golf topundan daha büyüğe kadar değişebilir. Öncelikle iki tür safra taşı vardır - kolesterol safra taşları ve pigment safra taşları. Safra kesesi taşlarının yaklaşık% 80'i kolesterol çeşidindendir ve kolesterol safrandan kristalleştiğinde ortaya çıkar. Pigment taşları, safranın ana pigmenti olan bilirubinden oluşur.

Safra taşları vücudunuzda uzun yıllar boyunca herhangi bir önemli soruna neden olmadan var olabilir. Bununla birlikte, safra kesesinden çıkan kanala bir safra taşı yerleştiğinde, oldukça acı verici olabilir. Safra taşı kanaldan kendi başına çıkabileceğinden ağrı aralıklı olabilir. Bu ortak safra kanalı tıkalı kaldığında, safra birikir ve bu da kolesistit olarak bilinen bir durum olan safra kesesinde iltihaplanma yaratabilir.

Safra kesesi taşları için doğal veya alternatif tedaviler, kolesistit gelişmeden önceki süre boyunca uygun tedavi olabilir. Ancak safra kesesi tamamen tıkanınca cerrahi tedavi acildir. Bu nedenle, semptomatik hale geldiğinizde - ateş, mide bulantısı, kusma, koyu renkli idrar, ishal, geğirme, hazımsızlık, karın ağrısı veya kil rengi dışkı varsa - tıbbi yardım almak önemlidir.

Safra Taşlarını Önlemek İçin İpuçları

Ameliyattan kaçınmanın en iyi yolu, ilk etapta safra taşlarının oluşmasını önlemektir. İşte bazı yollar:

Yeme alışkanlıklarınızı ayarlayın

lif yüksek yiyecekler ve sağlıklı yağlar, daha az rafine karbonhidrat ve daha az şeker ekleyin.

Fazla kilolu iseniz güvenli bir şekilde kilo verin

Çok hızlı kilo vermediğinizden emin olun, çünkü bu karaciğerinizin safranın içine ekstra kolesterol salmasına neden olur. Hızlı kilo kaybı, safra kesesinin uygun şekilde boşalmasını da bozabilir. Bu durumlar safra taşı oluşumu riskinizi artırır.

Düzenli egzersiz yapın

Düzenli egzersiz yapmak sadece sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda düzenli egzersiz yapanların safra taşı geliştirme şansının daha az olduğunu öne süren araştırmalar vardır.

Düzenli bağırsak hareketlerine sahip olun

Kronik kabızlık safra taşı oluşumu riskinizi artırır.

Psyllium takviyesi

Psyllium , safradaki kolesterole bağlanan ve safra taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek harika bir çözünür lif kaynağıdır. Dahası, psyllium kabızlığı önlemenize yardımcı olur.

C vitamini al

C vitamini kolesterolün parçalanmasını artırmaya yardımcı olur. bir çalışmada, kan C vitamini seviyesi daha yüksek olan kadınlar, düşük seviyelere sahip olanlara kıyasla safra taşı geliştirme riskinin yarısına sahipti. Önerilen doz günde 200 mg'dır.

Safra Taşı Tedavisi İçin İpuçları

Belki safra kesesi taşlarınız olduğunu zaten biliyorsunuzdur - belki ultrason çalışması sırasında tesadüfen bulundu - ve henüz herhangi bir semptomunuz yok. Ameliyat gerektiren bir soruna neden olmadan önce onları tedavi etmek isteyebilirsiniz. Bu takviyeler yardımcı olabilir:

Nane

Nane yağı safra ve diğer sindirim sıvılarının akışını uyararak sindirim sisteminize yardımcı olur. Ek olarak, nane, araştırmaların safra taşlarını gerçekten çözdüğünü gösterdiği bir bitki bileşiği olan bir terpendir. Nane yağı alırken, enterik kaplı kapsüller iyi bir seçimdir çünkü mideden geçer ve etkisinin en çok gerekli olduğu yerde yağı serbest bırakırlar - ince ve kalın bağırsakta.

Süt devedikeni

Bitki süt devedikeni safra oluşumunu ve safra akışını uyarabilir. safranın likiditesini arttırdığı gösterilmiştir. Bir çalışmada, süt devedikeni alan hastaların safrasında çok daha düşük kolesterol seviyeleri bulundu.