Uygulamamda, “temiz” kelimesi, bir şeyin sadece kir ve mikrop içermediğini, aynı zamanda insan sağlığına zarar verebilecek kimyasallardan ve yan ürünlerden arınmış olduğunu ima eder. Bu basit bir ayrım, ancak yanlışlıkla size ve ailenizin refahına zarar veren temizleyiciler satın almanın ne kadar kolay olduğuna inanmayabilirsiniz.

1970'lerden bu yana çevremize binlerce yeni kimyasal madde getirildi - tam olarak 87.000'den fazla. Bu kimyasalların çoğu insan veya gezegen sağlığı üzerindeki etkileri açısından incelenmemiştir. İncelenen birkaç yüz kimyasal, temizlik ürünlerindeki önemli sayıda yapay katkı maddesinin kanser geliştirme riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Ek olarak, bu bileşiklerin çoğu hem insanlarda hem de diğer canlı türlerde hormon sinyalini kesen endokrin bozuculardır. Hormonlar bağışıklık, üreme ve sinir sistemlerinin düzenlenmesinde önemli roller oynadığından, hormon seviyelerindeki küçük değişikliklerin bile sağlık üzerinde derin etkileri olabilir.

Neyse ki, bu zararlı bileşenlerle teması en aza indirmenin etkili yolları var. Bu üç ipucu ile evinizi ışıltılı temiz tutabilir ve içinde yaşayanların sağlığını artırabilirsiniz. Uzun vadede aileniz için karşılığını alacak bir koruyucu ilaç eylemidir.

1. Havayı Temizle

Birçok insan soluduğumuz havanın önemli bir toz, alerjen, kirletici madde, virüs ve bakteri kaynağı olduğunu unutur. Bu parçacıklar solunum yolu hastalığına katkıda bulunabilir ve alerji semptomlarını en azından kötüleştirebilir. Giderek artan bir şekilde, yüksek seviyelerde hava kirleticilerinin sağlığı o kadar derinden etkilediğini ve düşük seviyelerde bile ömrünüzü kısaltabileceğini öğreniyoruz.

Bunun nedeni, hava kirleticilerinin akciğer fonksiyonuna, oksijen kullanımına müdahale etmesi ve vücuttaki detoksifikasyondan sorumlu organ sistemi (böbrekler, cilt, gastrointestinal sistem ve daha fazlası) olan fonksiyon sistemimiz üzerindeki toksik yükü artırmasıdır. Bu nedenlerden dolayı, evinizdeki havayı düzenli olarak temizlemek hayati derecede önemlidir - tıpkı sağlığınızı korumak için diğer yüzeyleri temizleyeceğiniz gibi.

Ev havası genellikle günde birkaç kez devridaim edilir. Ev yalıtımının daha gelişmiş hale geldiği 1970'lerden bu yana, bir ev, ofis veya dairenin içindeki havanın çoğu dış hava ile değiştirilmez. Bu, 24 saatlik bir döngü boyunca aynı havayı tekrar tekrar soluduğumuz anlamına gelir. Bununla birlikte, hava filtreleme söz konusu olduğunda bu iyi bir haberdir, çünkü bu döngüde bir fark yaratmak için sadece bir filtre takmak yeterlidir.

Evinizdeki havayı temizlemenin en iyi yollarından biri, Gerçek HEPA (yüksek verimli partikül hava) filtresi olarak adlandırılan filtreyi kullanmaktır. HEPA filtreleri, oda havasını bir havalandırmadan çekerek ve günde birkaç kez ince bir filtreden geçirerek çalışır. Filtre, sağlığa zarar verebilecek polen, toz ve diğer ince partikül maddeleri dışarı çeker.

Müşterilerimin en çok vakit geçirdikleri odalarda filtre tutmalarını tavsiye ederim. Çoğu insan için buna yatak odası, oturma odası ve ev ofisi dahildir. Bir filtre satın alarak ve hangi odada olduğunuza bağlı olarak gün boyunca evin etrafında hareket ettirerek paradan tasarruf edebilirsiniz. Zorluğu istemiyorsanız, ihtiyacınız olduğunda orada olmaları için yerinde kalabilecek iki veya üç tane satın alın.

Ek olarak, yeni havanın içeri girmesine izin vermek için günde bir kez birkaç dakika pencereyi açarak iç mekan havasını tazeleyebilirsiniz. Oda havasını daha az bayat hissettirmek için kokulu bir sprey kullanmak istiyorsanız, alerjisi olan kişileri tahriş edebilecek ve karaciğerimiz ve akciğerlerimiz üzerindeki toksik yükü artırabilecek kimyasallar içeren yapay parfümlerin aksine antimikrobiyal uçucu yağlar içeren oda spreylerine ulaştığınızdan emin olun.        

2. Doğal Temizlik Ürünlerine Geç

Müşterilerimin çoğu, toksik olmayan bir şekilde temizlemek için ortak mutfak eşyalarını kullanabileceklerini duyunca şaşırıyor. Örneğin, şunları kullanabilirsiniz:

• Cam temizlemek için cam temizleyici yerine sirke 
• Zorlu alanları temizlemek için tuvalet temizleyicileri veya fırçalar yerine kabartma tozu  
• Ahşap ve yüzeylerin parlamasını sağlamak için zemin temizleyici yerine Castille sabunu  

Ek olarak, satın alabileceğiniz ve yalnızca doğal içerikler içeren ve zararlı kimyasalları dışarıda bırakan bir dizi yeşil temizlik ürünü vardır. Alışkın olabileceğiniz markalar kadar iyi temizlerler. Ayrıca, satın alma işleminizde çevreyi sağlıklı tutmaya yardımcı olduğunuzu bilerek biraz daha rahat dinlenebilirsiniz.

Doğal ürünler kullanmak, evinize nihayetinde yeri olmayan zararlı kimyasallar eklemenizi önler. Ayrıca, en küçük aile üyelerinizin yanlışlıkla toksik temizleyicilerle temas etme riskini azaltır. Hepsinden iyisi, kabartma tozu gibi doğal mutfak ürünleri genellikle piyasada bulunan temizlik ürünlerinden daha ucuzdur ve bunları evde birden fazla amaç için kullanabilirsiniz. Faydaları sonsuzdur!

3. Toksinlerin Evde Birikmesini Önleyin

İç mekan havasını ve yüzeylerini temiz tutmak, filtrelerden ve toksik olmayan temizleyicilerden çok daha fazlasını içerir. İlk etapta toksin birikimini azaltmak, nihai çözüm ve güçlü bir koruyucu ilaç eylemidir. Evinizdeki toksik yükü azaltmak için şu anda yapabileceğiniz kanıta dayalı değişiklikler var.

İlk olarak, evde ayakkabı giymeyin. Dışarıda giyilen ayakkabı tabanları, aslında evde önemli bir kirlenme kaynağı olarak bilimsel literatürde kapsamlı bir şekilde incelenen toz türü olan çökelmiş ev tozunda (SHD) önemli bir kirlenme kaynağıdır. Küçük çocuklar, zamanlarının çoğunu yerde ve halılarda geçirdikleri için SHD yoluyla toksik maruziyete en savunmasız olanlardır. Polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAH) ve daha fazlası gibi zararlı kimyasalların evinize girmesini ve ailenizin sağlığına zarar vermesini önlemek için aile üyelerinizden ve misafirlerinizden kapıdaki ayakkabıları çıkarmalarını isteyin.

Çıplak ayakla dışarıda çok zaman geçiriyorsanız, eve girmeden önce ayaklarınızı yıkamak ve kurutmak için kapının yanında toksik olmayan bir sabun ve biraz su bulundurun. Aynı evcil hayvanlarınız için de geçerli! Bahçeye gittikten veya yürüyüşe çıktıktan sonra eve girmeden önce tüylü arkadaşınızın ayaklarının pedlerini yıkamak için kapının yanında evcil hayvan sabunu bulundurun. Su ile durulama bile hiç yoktan iyidir.

İkinci önleyici ipucu: HEPA filtresi takılı bir elektrikli süpürge kullanarak daha akıllı vakumlayın. Bu, vakumun önce çoğunu filtrede yakalayarak havaya tozu dışarı atmasını önler. SHD'nin havaya gereğinden fazla atılmasını istemezsiniz, çünkü bu soluduğunuz toksinlerin sayısını artıracaktır.

Son ipucu: uyumadan önce duş alarak ve çarşaf ve perdeleri haftalık olarak sıcak suda yıkayarak iyi bir yatak hijyeni uygulayın. Bu, polenlerin oluşmasını ve alerji semptomlarına katkıda bulunmasını önler. Ayrıca, dünyada karşılaştığınız toksinleri yatağınıza geri getirmenizi engeller. Kendinizi ve çarşaflarınızı toksik olmayan vücut sabunları ve çamaşır deterjanıile temizlemeyi seçmeniz gerektiğini söylemeye gerek yok.

Bu ipuçlarıyla, evinizdeki zararlı ürünlerin sayısını azaltacak ve temiz ve sağlıklı bir alan tutmanıza olanak sağlayacaksınız.

Referanslar:

1. Brunekreef B; Beelen R; Hoek G; Schouten L; Bausch-Goldbohm S; Fischer P; Armstrong B; Hughes E; Jerrett M; van den Brandt P. Trafikle İlgili Hava Kirliliğine Uzun Süreli Maruz Kalmanın Hollanda'da Solunum ve Kardiyovasküler Mortalite Üzerindeki Etkileri: NLCS-AIR Çalışması. Araştırma raporu (Sağlık Etkileri Enstitüsü). 2012; (139).
2. Cohen L, Jefferies A. Çevresel Maruziyetler ve Kanser: Önlem İlkesini Kullanmak. ecancermedicalscience. 2019; 13. doi: 10.3332/ecancer.2019.ed91
3. Di Q, Wang Y, Zanobetti A, vd. Medicare Nüfusunda Hava Kirliliği ve Ölüm. New England Tıp Dergisi. 2017; 376 (26): 2513-2522. doi: 10.1056/nejmoa1702747
4. Mahler BJ, PCV Metre, Wilson JT, vd. Kömür Katranlı Otopark Kapağı: Yerleşmiş Ev Tozuna Tanınmayan Bir PAH Kaynağı. Çevre Bilimi ve Teknolojisi. 2010; 44 (3): 894-900. doi: 10.1021/es902533r
5. Genç Kızların Hormon Değiştiren Kozmetik Kimyasallarının Vücut Yükü. EWG. https://www.ewg.org/research/teen-girls-body-burden-hormone-altering-cosmetics-chemicals#.Wg33jlUrJQJ. 2015 yayınlandı. Erişim tarihi 22 Haziran 2020.