Koenzim Q10 (CoQ10) insan vücudunun bujisi: Tıpkı bir arabanın ilk kıvılcım olmadan çalışamaması gibi, insan vücudu CoQ10 olmadan hareket edemez. Hücrelerin bölünmesi, hareket etmesi, büzülmesi ve diğer tüm işlevlerini yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu gücü üreten mitokondrinin temel bir bileşenidir. CoQ10 ayrıca tüm vücut süreçlerini yönlendiren enerji olan adenosin trifosfat (ATP)üretiminde kritik bir rol oynar. Dahası, CoQ10 hücreleri hasara karşı koruyan çok önemli bir antioksidandır .

Vücudumuz CoQ10 üretebilse de, her zaman yeterince üretmiyoruz. Beyin ve kalp vücuttaki en aktif dokular arasında olduğundan, CoQ10 eksikliği onları en çok etkiler ve bu organlarda ciddi sorunlara yol açabilir. Bir dizi şey CoQ10 eksikliğine neden olabilir - örneğin zayıf beslenme, genetik veya edinilmiş bir kusur veya artan doku ihtiyaçları. Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon dahil kalp ve damar hastalıkları, artan doku CoQ10 seviyelerini gerektirir. Ek olarak, CoQ10 seviyeleri yaşla birlikte düştüğü için, 50 yaşın üzerindeki kişilerin daha fazlasına ihtiyacı olabilir. Birçok çalışma, CoQ10 seviyelerini azaltan bir dizi ilaç (özellikle statinler gibi lipid düşürücü ajanlar) göstermiştir.

CoQ10'un mitokondriyal fonksiyon ve hücre korumasındaki merkezi rolü göz önüne alındığında, bir dizi sağlık sorununda faydalıdır. CoQ10 o kadar çok sağlık koşulunda faydalar sunar ki, temel bir besin maddesi olarak kabul edilmesi gerektiğine şüphe yoktur. Genel bir antioksidan olmasının yanı sıra, CoQ10 aşağıdaki durumlara da yardımcı olabilir:

• Kardiyovasküler hastalık: yüksek tansiyon; konjestif kalp yetmezliği; kardiyomiyopati; kalp cerrahisi sırasında koruma; ilaçlar, özellikle statinler ile tedavi edilen yüksek kolesterol
• Kanser (bağışıklık fonksiyonunu artırmak ve/veya kemoterapi yan etkilerini dengelemek için)
• Diyabetes mellitus
• Erkek kısırlığı
• Alzheimer (önleme)
• Parkinson hastalığı (önleme ve tedavi) 
• Periodontal hastalık
• Makula dejenerasyonu

Bilimsel araştırma

Hem hayvanlar hem de insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, CoQ10'nin yukarıda listelenen tüm durumlar için, özellikle kardiyovasküler hastalıklar için yararlılığını doğrulamıştır. Aslında araştırmalar, çeşitli kardiyovasküler hastalıkları olan kişilerin yüzde 50 ila 75'inin kalp dokularında CoQ10 eksikliği olduğunu göstermiştir. Bu eksikliğin düzeltilmesi, her türlü kalp hastalığı olan hastalarda genellikle dramatik sonuçlar üretebilir. Örneğin, yüksek tansiyonu olan hastaların yüzde 39'unda CoQ10 eksikliğinin mevcut olduğu gösterilmiştir. Bu bulgu tek başına CoQ10 takviyesine ihtiyaç olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, CoQ10'un kardiyovasküler eksikliğin düzeltilmesinin ötesinde faydalar sağladığı görülmektedir.

 Pharmacology & Therapeutics dergisinde yer alan 2009 yılında yapılan bir araştırma, CoQ10'un kan basıncı üzerindeki etkisinin genellikle dört ila 12 haftalık tedaviden sonra görülmediğini ve yüksek tansiyonu olan hastalarda hem sistolik hem de diyastolik kan basıncındaki tipik düşüşlerin yüzde 10 aralığında mütevazı olduğunu kaydetti.

Crestor, Lipitor ve Zocor gibi statin ilaçları, karaciğerin kolesterol üretmek için ihtiyaç duyduğu enzimi inhibe ederek çalışır. Ne yazık ki, CoQ10 dahil vücut fonksiyonları için gerekli diğer maddelerin üretimini de engellerler. Bu, ilaçların en sık bildirilen yan etkilerini, özellikle yorgunluk ve kas ağrısını açıklayabilir. 2005 yılında International Journal of Cardiology 'de yayınlanan ENDOTACT çalışması, statin tedavisinin CoQ10 plazma seviyelerini önemli ölçüde azalttığını, ancak bu düşüşün 150 mg CoQ10 takviyesi ile tamamlanarak önlenebileceğini göstermiştir. Ek olarak, CoQ10 takviyeleri, aterosklerozun tedavisinde ve önlenmesinde temel hedeflerden biri olan kan damarı astarının işlevini önemli ölçüde iyileştirdi. 

Çift kör çalışmalarda, CoQ10 takviyesinin Parkinson hastalığı olan bazı hastalarda oldukça yararlı olduğu gösterilmiştir. Bu çalışmalardaki tüm hastalar Parkinson'un üç temel özelliğine sahipti - titreme, sertlik ve yavaşlayan hareketler - ve son beş yıl içinde hastalık teşhisi konmuştu.

 Nöroloji Arşivleri dergisinde yer alan 2005 tarihli bir çalışma, CoQ10 alan Parkinson hastalarında fonksiyonel düşüşün yavaşladığını da gösterdi. İlk tarama ve başlangıç kan testlerinden sonra hastalar rastgele dört gruba ayrıldı. Gruplardan üçü 16 ay boyunca farklı dozlarda (günde 300 mg, günde 600 mg veya günde 1.200 mg) CoQ10 alırken, dördüncü grup plasebo aldı. 1.200 mg dozunu alan grubun zihinsel fonksiyon, motor fonksiyon ve beslenme veya giyinme gibi günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğinde daha az düşüş gösterdi. En büyük etki günlük yaşam aktiviteleri üzerindeydi. Günde 300 mg ve günde 600 mg alan gruplar plasebo grubuna göre biraz daha az sakatlık geliştirdiler, ancak etkiler en yüksek dozu alanlara göre daha az dramatikti. Bu sonuçlar, CoQ10'un Parkinson için faydalı etkilerinin daha yüksek dozlarda elde edildiğini göstermektedir. Hastaların hiçbirinde anlamlı bir yan etki görülmedi.

Güvenlik ve dozaj

Koenzim Q10 çok güvenlidir - uzun süreli kullanımda bile hiçbir ciddi yan etki bildirilmemiştir. Hamilelik ve emzirme döneminde güvenlik kanıtlanmadığından, bir doktor potansiyel klinik yararın risklerden daha ağır bastığını belirlemedikçe CoQ10 bu zamanlarda kullanılmamalıdır. Genellikle günde 100 ila 200 mg CoQ10 tavsiye ederim. En iyi emilim için yemeklerle birlikte alınan yumuşak jelatin kapsülleri öneririm. Daha yüksek dozaj seviyelerinde, tek bir doz yerine bölünmüş dozajlarda almak en iyisidir (günde üç kez 200 mg, aynı anda 600 mg'dan daha iyidir).