Gençliğin temelini bulduk mu? Potansiyel olarak. Son zamanlarda hem gıda hem de cilt bakımında popüler olan resveratrol'ü duymuş olabilirsiniz. Muhtemelen ne olduğunu ve heyecan uyandırıp karşılamadığını merak ediyorsunuzdur. Hadi bir göz atalım.

Resveratrol Nedir?

Resveratrol, fermente üzümlerde ve 70'den fazla bitki türünde bulunan doğal olarak oluşan bir polifenolik moleküldür. Doğada, resveratrol bitkileri ultraviyole radyasyondan, enfeksiyonlardan ve diğer dış veya çevresel stres faktörlerinden korumak için çalışır. Laboratuvar çalışmalarında hayvanların ömrünü uzattığı gösterilmiştir.

Resveratrol, birçok sağlık yararına sahip olan polifenoller adı verilen bir grup antioksidan bileşiğe aittir. Polifenoller anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve fotoprotektif özelliklere sahiptir. Polifenollerin diyabet, ateroskleroz, demans ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabileceğini gösteren çalışmalar bile var.

Polifenoller ve diğer birçok antioksidan, aksi takdirde hücresel DNA'mıza zarar verecek serbest radikalleri temizleyerek çalışır. Vücudumuz sürekli olarak güneş, çevre ve hatta yiyecekleri sindirme süreci yoluyla üretilen serbest radikaller üretiyor. Serbest radikaller, hücresel fonksiyonun istenmeyen ancak önemli bir parçasıdır. 

Büyük olasılıkla aşina olduğunuz bazı yaygın antioksidanlar arasında C ve E vitamini bulunur. Ancak polifenoller, güçlü antioksidanların başka bir sınıfıdır. Sadece birkaç kaynağı saymak gerekirse kırmızı şarap, bitter çikolata, çilek ve çayda bulunurlar.

Özellikle resveratrol popülerlik kazanıyor ve “uzun ömür molekülü” olarak adlandırıldı. Bu antioksidanın faydalarını ve onu yaşam tarzınıza ve cilt bakımınıza en iyi nasıl dahil edebileceğinizi keşfedelim.

Resveratrol Faydaları

Resveratrol flavonoid olmayan bir polifenoldür ve stilben kimyasal adı altında da bulunabilir. Anti-enflamatuar yapısı nedeniyle hem yaşlanma karşıtı hem de tıbbi faydaları olduğu gösterilmiştir. Enflamasyon, biliyoruz ki, sadece yaşlanmada değil, aynı zamanda hastalık süreçlerinde de büyük bir rol oynar.

Resveratrol, hücre metabolizmasını ve DNA onarımını düzenleyen bir grup proteini modüle ederek yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur. Ayrıca vücutta ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerine yol açan bir süreç olan kolajeni parçalayan enzimleri inhibe eder.  

Resveratrol'ü Nasıl Alırım?

Resveratrol, yiyeceklerden veya diyet takviyelerindenağızdan alınabilir. En iyi bilinen besin kaynağı üzüm kabuğu ve kırmızı şaraptır. Diğer kaynaklar arasında meyveler, fındık ve kakao bulunur. Bununla birlikte, gıda kaynaklarından biyoyararlanım sınırlıdır. Bu bileşiği GI sistemimiz aracılığıyla etkili bir şekilde emebilsek de, hızla diğer yan ürünlere metabolize olur ve ne kadar aktif bileşiğin mevcut olduğunu değerlendirmek zordur. Daha büyük dozlarda bile, kan dolaşımında sadece eser miktarda aktif molekül bulunur. Bu, bilimsel çalışmaların yürütülmesini zorlaştırıyor ve şu anda oral resveratrolün ne kadar faydalı olduğunu, antioksidan etki için ne kadar gerekli olduğunu ve yan ürünlerin potansiyel bir faydası olup olmadığını bilmiyoruz.

Oral yol resveratrol tüketmenin en etkili yolu olmayabileceğinden, onu cilt bakım rutininize dahil etmek en mantıklıdır.

Çalışmalar, topikal resveratrol cilde uygulandığında etkili bir şekilde emdiğini ve hala antioksidan etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Hidrojen formunda cilt dokusunu iyileştirdiği, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azalttığı ve cilt tonunu eşitlediği gösterilmiştir. Resveratrol ayrıca antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir ve sınırlı çalışmalar, enflamatuar akneyi minimum tahriş veya kurulukla azaltmaya bile yardımcı olabileceğini öne sürmüştür.

Topikal resveratrol ayrıca cilt parlatıcı etkilere sahiptir. Çalışmalar sivilce, güneş hasarı veya ciltte diğer dış yaralanmalardan kaynaklanan hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Son olarak, ciltte kızarıklığı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir ve rosacea veya sık yüz kızarması ile mustarip olanlar için harika bir topikal tedavi olabilir. Küçük bir grup çalışmasında, topikal resveratrol ve yeşil çay kullanan kişiler, sadece altı haftalık kullanımda yüz kızarıklığında azalma bildirdiler.

Resveratrol Günlük Rutininize Nasıl Dahil Edilir

Sağlıklı ve parlak bir cilt, dengeli, besin dolu bir diyet, etkili cilt bakım rejimi ve iyi yaşam tarzı alışkanlıkları gerektirir. Sigara içmenin, bronzlaşmanın ve uyku yoksunluğunun hayır olduğu söylenmemelidir. Resveratrolün oral alım yoluyla biyoyararlanımı hakkında veriler sınırlı olsa da, yine de diyet ve topikal kullanım kombinasyonu yoluyla tüketmenizi öneririm.

Yüksek düzeyde resveratrol içeren gıdaların çoğu vücudumuz için iyidir ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan birçok antioksidan içerir. Daha çok hap hastasıysanız, günlük 100-200 mg takviyeleri öneririm, ancak yine de, diyet takviyelerinin emilimi ve etkinliği ile ilgili veriler sınırlıdır.

Topikal kullanım için, cilt bakım ürünlerindeçeşitli resveratrol formülasyonları vardır: serumlar, nemlendiriciler, kremler ve hatta güneş kremi. Resveratrol, stabilitesini ve cilt penetrasyonunu artırmak için E vitamini gibi diğer antioksidanlarla formülasyonda bulunabilir.

Şahsen serumlarda antioksidan kullanmayı seviyorum. Serumlar temel olarak cildi korumaya yardımcı olmak ve yaşlanma belirtilerini önlemek ve umarım tersine çevirmek için süper yüksek konsantrasyonlarda aktif bileşen içeren ürünlerdir. Ancak güneş hasarını azaltmak için sabahları uygulanması gereken C vitamini serumlarının aksine, günden kaynaklanan tüm çevresel ve iç hasarlardan cildimize kendini onarmak için ihtiyaç duyduğu şeyi vermek için geceleri resveratrol uygulanmalıdır.

Son olarak, doğru ürünü ararken istikrarın ve penetrasyonun anahtar olduğunu unutmayın. C vitamini ürünleri gibi, resveratrol ürünleri ultraviyole radyasyon ile parçalanabilir. Ürününüzün gücünü en üst düzeye çıkarmak için hava geçirmez opak bir şişede olduğundan emin olun.