Bladderwrack nedir?

Bladderwrack Atlantik Okyanusu ve Baltık Denizi'nde bulunan deniz yosunudur.     Bir gıda ürünü olarak tüketilebilir ve dünya çapında iyot ve mineral takviyesi olarak kullanılır. Mesane kırıntısının kullanımına ilişkin kanıtları aşağıda inceleyeceğiz. 

Bladderwrack'in Özellikleri

Bladderwrack, Latince Fucus Vesiculosus adıyla bilinir. Ayrıca fucus, yosun, seawrack, cutweed, rockwrack ve daha fazlası adlarıyla da bilinir. Hasat edildiği yılın zamanına bağlı olarak değişen vitamin, mineral, lipit, amino asit, lif ve karbonhidrat konsantrasyonlarına sahiptir. Yaz aylarında hasat edilen mesane böceği, örneğin deniz yosununa kahverengi rengini ve antioksidan özelliklerinden bazılarını veren yüksek düzeyde florotannin içerir. Kışın hasat edilen mesane yosunu, daha yüksek seviyelerde lipit, karotenoid ve klorofiliçerir. 

Mesane sıkıntısı kolayca hasat edilebildiğinden, Atlantik okyanusuna yakın bölgelerde sıklıkla tüketilen ilaç olarak erişilebilir bir gıdadır. Deniz yosunlarının birçok geleneksel diyetin bir parçası olduğu ve çok çeşitli kullanımlara sahip olduğu unutulmamalıdır. 

Bladderwrack'in Sağlık Faydaları

Bladderwrack'in florotanninleri antiviral, antitümör, antidiyabetik, antiplatelet ve antioksidan işlevler göstermiştir. Ek olarak, bu deniz yosunu tiroid bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan çok miktarda mineral içerir. Bladderwrack ayrıca cildi ve gastrointestinal sistemi besleyebilen müsilajinli karbonhidratlar içerir. 

1. Tiroid için Mesane Yıkıntısı

Bladderwrack, tiroid hormonunun oluşturulması için gerekli olan bir mineral olan önemli miktarlarda iyotiçerir. İyot eksiklikleri, yorgunluk, kilo alımı, saç dökülmesi, bozulmuş metabolizma ve bağışıklık ve daha fazlasına neden olan hipotiroidizm ve tiroid guatrına neden olabilir.

Dünyanın bazı bölgelerinde toprakta ve doğal beslenmede iyot eksikliği yaygındır ve tiroid bozukluklarını önlemek ve tersine çevirmek için iyot takviyesi gereklidir. İyot eksikliği olan insanlar doğal veya yapay iyot formlarıyla takviye aldıklarında, genellikle normal tiroid fonksiyonunu geri kazanabilir ve guatr ve hipotiroidizm semptomlarını tersine çevirebilirler. 

Modern tiroid ilaçlarının yaratılmasından önce, mesane kırıntısı birçok hipotiroidizm vakasını tedavi etmek için tıbbi olarak kullanılıyordu. Bugün bu mineral eksikliği olan birini doldurmak için kullanılabilir, ancak akıllıca kullanılmalıdır.

2. Cilt için Mesane Örtüsü

Bladderwrack cildi güneşten ve çevreden kaynaklanan oksidatif hasarlardan koruyan antioksidanlarbakımından zengindir. Bir mesane kırıntısı losyonu veya mesane kırıntısı vücut yağı kullanmak cildinizi beslemeye ve dışarıya girerken onu korumaya yardımcı olacaktır. Ek olarak, mesane sıkıntısındaki aljinat ayrıca cildin yaralardan sonra iyileşmesine yardımcı olur, bu nedenle kaşıntılı, tahriş olmuş cildi yatıştırmak için kullanılabilir. 

Bladderwrack antibakteriyel özellikleri açısından bile incelenmiştir, bu nedenle cildin enfeksiyondan korunmasında yararlı olabilir. Bladderwrack losyon, mesane sıkma sabunu, vücut yıkama ve daha fazlasında kullanılabilir. Bu şifalı bitkiyi günlük rutininize dahil etmenin harika ve sürdürülebilir bir yoludur. 

3. Sindirim için Mesane Örtüsü

Bladderwrack %4-59 lifarasındadır, bu da sindiriminiz için harika olduğu anlamına gelir. Yiyecek veya deniz yosunu atıştırmalığıolarak tüketebiliyorsanız, tuzlu, doyurucu bir gevreklik sağlarken mineral ve lif hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Bir Bladderwrack Eki Nasıl Seçilir

Tüm deniz yosunları aynı miktarda iyot içermez ve mesane kırıntısının her partisindeki iyot miktarı farklılık gösterecektir, bu da mesane sıkıntısının ek veya ham formlarının ilaç olarak kullanılmasını zorlaştırabilir. Neyse ki, birçok mesane sıkıntısı takviyesi, etiket üzerinde miligram cinsinden iyot miktarını listeler. İyot eksikliğini gidermek için kullanmayı planlıyorsanız, içerdiği iyot miktarını listeleyen bir takviye seçin. 

İyot eksikliğiniz olduğunu varsaymamanız gerektiğini, bunun yerine doktorunuzdan sizi test etmesini ve tamamlama sürecinden geçerken seviyelerinizi izlemesini istemeniz gerektiğini belirtmekte fayda var. İyot seviyelerini test etmenin en iyi yolu idrardaki iyot miktarını ölçmektir.

Ne Kadar İyot Almalısınız?

Önerilen günlük iyot alımı bir yetişkin için yaklaşık 100-300mcg'dir. Bundan daha fazlasını almak sağlık sorunlarına neden olabilir ve hipertiroidizmi şiddetlendirebilir. İyotlu tuz kullanma eğiliminde değilseniz veya düzenli olarak deniz yosunu veya deniz ürünleri yemiyorsanız, o zaman eksik olabilirsiniz. Doktorunuzdan seviyenizi kontrol etmesini isteyin, ardından iyot ihtiyaçlarınızı yiyecek ve takviye kombinasyonu ile karşılamak için bir plan geliştirin. 

Ağızdan Alınan Bladderwrack ile ilgili uyarılar

Bladderwrack, kanın pıhtılaşma sürecine müdahale edebilen anti-trombosit aktivitesine sahiptir. Warfarin veya Coumadin alıyorsanız, bu ilaçların aktivitesini değiştireceğinden ve sizi yan etkiler riskine sokacağından mesane sıkıntısı almayın. Hipertiroidizminiz varsa, mesane sıkıntısındaki iyot durumunuzu daha da kötüleştirebilir ve ilaçlarınıza müdahale edebilir, bu yüzden almayın. Ameliyat için planlanmışsanız, aşırı kanama riskiyle karşı karşıya kalmamak için ameliyattan en az iki hafta önce mesane sıkıntısından kaçınmalısınız.

Gördüğünüz gibi, mesane kırıntısı çeşitli kullanımları olan inanılmaz bir bitkidir. Cilt bakım ürünlerinizde biraz deneyin veya doktorunuza takviye olarak almanın faydalarını sorun.

Referanslar:

1. “BLADDERWRACK: Genel Bakış, Kullanımlar, Yan Etkiler, Önlemler, Etkileşimler, Dozlama ve İncelemeler.” WebMD.com, 2011, www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-726/bladderwrack. Erişim tarihi: 21 Temmuz 2021.
2. Derosa, Giuseppe ve diğerleri. “Ascophyllum NodosumAndFucus Vesiculosuson Glisemik Durumu ve Disglisemik Hastalarda Endotel Hasar Belirteçleri.” Fitoterapi Araştırması, cilt 33, sayı 3, 3 Şubat 2019, sayfa 791—797, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30714233/, 10.1002/ptr.6272. Erişim tarihi: 20 Temmuz 2021.
3. “Fucus Vesiculosus: MedlinePlus Takviyeleri.” Medlineplus.gov, Haziran 2021, medlineplus.gov/druginfo/natural/726.html. Erişim tarihi: 20 Temmuz 2021.
4. Heavisides, Edwin, vd. “Optimize Edilmiş, Basınçlı Sıvı Ekstraksiyon Protokolü ile Ekstrakte Edilen Fucus Vesiculosus'un Metabolom ve Biyoaktivite Profilindeki Mevsimsel Değişimler.” Marine Drugs, cilt 16, sayı 12, 13 Aralık 2018, s. 503, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315544/, 10.3390/md16120503. Erişim tarihi: 20 Temmuz 2021.
5. Higgins Hoare, Annabel, vd. “Klinik Hastane Ortamından İzole Edilen Mevcut MRSA Suşlarına Karşı Fucus Serratus ve Fucus Vesiculosus Ekstraktlarının Taranması ve Değerlendirilmesi.” Bilimsel Raporlar, cilt 9, sayı 1, 29 Kasım 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6884646/, 10.1038/s41598-019-54326-4. Erişim tarihi: 21 Temmuz 2021.
6. Mathew, Lata ve ark. “Kanser Tedavisinde Kullanım İçin Undaria Pinnatifida ve Fucus Vesiculosus'tan Fucoidan Ekstraktlarının Güvenliğinin Klinik Öncesi Değerlendirilmesi.” Bütünleştirici Kanser Terapileri, cilt 16, sayı 4, 21 Aralık 2016, sayfa 572—584, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5739145/, 10.1177/1534735416680744. Erişim tarihi: 20 Temmuz 2021.
7. “Diyet Takviyeleri Ofisi - İyot.” NIH.gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/. Erişim tarihi: 21 Temmuz 2021.