Bir dermatolog olarak cilt bakımı rutinim konusunda dindar biriyim. Gece, vücudumuzun kendini detoksifiye ettiği ve onardığı zamandır ve buna cildimizi de dahildir. Cildimize en uygun durumda olmaya devam edebilmesi için gerekli besinleri sağlamak için bu fırsattan yararlanmalıyız.

Gün boyunca cildimiz ultraviyole radyasyona, kirleticilere ve oksidasyonu ve hasarı artıran diğer stres faktörlerine maruz kalır. Derideki yaşlanmanın %80'inden fazlası dışsaldır, yani kontrol edebileceğimiz şeyler anlamına gelir. Zamanla, cildiniz ihtiyaç duyduğu bakımı almazsa, çok daha hızlı yaşlanacak ve kösele ve kırışık cilde, ince çizgilere, yaşlılık lekelerine ve düzensiz bir cilde yol açacaktır.

Cildinizin görünümünü iyileştirebilecek birçok “yaşlanma karşıtı” ürün olmasına rağmen, gerçek bir yaşın tersine çevrilmesi yoktur. Cilt yaşlanması en iyi şekilde önlenir ve bu önlemlerin çoğu geceleri gerçekleşebilir. Cildimi sağlıklı ve parlak tutmak için yatmadan önce her zaman yaptığım beş şey ve yemin ettiğim ürünler bunlar.  

1. Yüzümü Çift Temizle

Makyajla yatağa gitmek büyük bir hayır. Gün boyunca biriken yağ ve kir ile birlikte makyaj gözenekleri tıkar ve gece boyunca bırakılırsa sivilceye neden olur. Zamanla, bu genişlemiş gözeneklere yol açacaktır.

Makyajımı her gece çift temizlikle temizliyorum. Önce tüm makyajımı çıkarmak için Heimish temizleyici balsamı kullanıyorum. Nazik ve etkilidir ve hatta su geçirmez maskara ve göz kalemi temizler. Bunu, balsamı ve yüzümdeki diğer yağ ve kalıntıları gidermek için kuru ve hassas ciltler için yapılmış herhangi bir nazik temizleyici ile takip ediyorum.

Çok fazla makyaj yapmadığım günlerde, kir ve döküntüleri etkili bir şekilde temizlemek için önce Garnier Micellar Cleansing Water kullanacağım, ardından nazik bir temizleyici kullanacağım. Kışın nazik temizleyicilere sadık kalıyorum; yaz aylarında, sıcak aylarda cildim daha yağlı olduğu için salisilik asit bazlı bir temizleyiciye geçiyorum.  

Temizledikten sonra cildimi nazikçe bir havluyla kurulayın. Ciltte mikro travmaya neden olabilecek ve zamanla kırışıklıkları artırabilecek sert sürtünmelerden kaçınmak her zaman önemlidir.

2. Cildimi Serumla Tedavi Edin

Serumlar, genellikle yüksek konsantrasyonlarda aktif bileşen içeren bir şişedeki iksirlerdir. Sivilce, renk değişikliği veya yaşlanma gibi farklı cilt endişeleri için yapılmış serumlar vardır.

Şahsen cildimi dolgunlaştırmak ve ince çizgilerin görünümünü iyileştirmek için her gece hyaluronik asit serumlarını kullanmayı seviyorum. Sabahları, cildin çevresel hasardan korunmasına yardımcı olmak için C vitamini içeren bir antioksidan serum kullanacağım. Serumlar tüm bu iyiliğe sahip olduğundan, temizlendikten sonra cildime giren ilk şeyin onlar olduğundan emin oluyorum.

3. Akne ve Yaşlanma için Retinoidler/Retinol kullanın 

Retinoidler, dermatologlar arasında kutsal kase olan A vitamini türevleridir. Akne tedavisinde, cildin iyileştirilmesinde ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların azaltılmasında etkinlikleri birçok klinik çalışmada gösterilmiştir. 

Reçeteli ve reçetesiz satılan da dahil olmak üzere birçok farklı retinoid formülasyonu mevcuttur. Reçete formu genellikle sivilceleri olan kişiler için önerilir. 

Reçetesiz satılan ürünler çoğunlukla reçeteli retinoik asidin kimyasal olarak modifiye edilmiş versiyonları olan retinollerdir. Genellikle sivilce için etkili olmasalar da, reçeteye benzer yaşlanma karşıtı faydalara sahiptirler, ancak daha az kurur ve genellikle daha iyi tolere edilir. 

Reçeteli bir retinoid ile bir retinol serumarasında geçiş yapıyorum ve retinoidlerle formüle edilmiş ayrı bir göz kremi kullanıyorum. Özellikle göz bölgesi için bir ürün kullanmak önemlidir, çünkü bunlar tahrişe neden olma olasılıklarının daha az olduğundan emin olmak için test edilmiştir. Düzenli retinoid kremler göz kapağı dermatitine neden olabilir. 

Retinoidler serumdan sonra uygulanmalıdır. Bu ürünlerin en sık görülen yan etkileri kuruluk ve tahriştir. Yeniyseniz yavaş başlamanızı öneririm. Her zaman tüm yüze az miktarda uygulayın ve ilk başta haftada sadece birkaç kez kullanmayı düşünün - cildiniz tolere ederse geceye yükseltebilirsiniz. 

4. Hidrat, Hidrat, Hidrat

Nemlendiriciler cildimize su eklemeye yardımcı olur. Cildimiz kuru olduğunda kırışıklıklar ve ince çizgiler daha belirgindir. Daha da önemlisi, kuru ciltte mikro yırtılmalar oluşabilir ve cilt bariyerimizi tehlikeye atabilir. Geceleri nemlendirmek bir zorunluluktur ve kuru cilde sahip olanlar için sabahları da.

 Cilt sorunlarınıza ve cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizi öneririm. Yağlı veya akne eğilimli cilde sahip olanlar için, örneğin, daha hızlı emen ve yağlı bir kalıntı bırakmayan daha hafif formülasyonları ve hatta jel kremlerini düşünün. Komedojenik olmayan etiketlemeli ürünler arayın, yani gözenekleri tıkamayacaklardır. Cildi gerçekten nemlendirmeyen ve gözenekleri tıkadığı bilinen hindistancevizi yağından, özellikle de hindistancevizi yağından uzak durun.

Hassas cilde sahip olanlar için hipoalerjenik ve kokusuz nemlendiriciler arayın. Olgun cilde sahip olanlar için, hyaluronik asit ve seramidler içeren daha kalın bir nemlendirici - cildimizin zamanla kaybettiği doğal lipitler - cildi geçici olarak dolgunlaştırmaya ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Gözlerime ve Dudaklarıma Biraz Sevgi Göster 

Dudaklarınız ve gözleriniz özel dikkat gerektiren ancak genellikle unutulmuş bölgelerdir. Yorgun olduğumuzda, göz bölgemiz bunu gösteren ilk yerdir. Gözlerimizin etrafındaki cilt yüzümüzün geri kalanından daha hassastır, bu nedenle kırışıklıklar ve ince çizgiler orada daha hızlı gelişir. 

Göz kremleri küçük bir pakette nemlendiricilerden daha fazlasıdır. Daha hassas göz bölgesi için özel olarak formüle edilmiş ve test edilmiştir. İnce çizgiler için yukarıda bahsettiğim retinollü olanlar da dahil olmak üzere çeşitli formülasyonlar vardır, bunlar arasında şişkinliğe yardımcı olmak için kafeinli rulo göz tedavileri de dahil olmak üzere çeşitli formülasyonlar vardır.     Günde iki kez göz kremi kullanıyorum. 

Dudaklarının da biraz sevgiye ihtiyacı var. Kolayca kuruyabilirler ve kuru ve çatlamış dudaklar sadece çatlayıp ağrılı hale gelmekle kalmaz, aynı zamanda dudak rengini uygulamayı daha zor hale getirir. 

Dudak bakımı bir zorunluluktur, ancak süslü olması gerekmez. Benimkini nemli tutmak için eski moda vazelin kullanıyorum. Genellikle gece cilt bakım rutinimin son adımı olarak uygularım. Gerekirse gün boyu da uygulayacağım. 

Ayrıca ölü cilt birikimini gidermek için dudaklarımı haftada bir peeling yapıyorum. Esmer şekeri petrol jölesiyle karıştırarak kendi dudak peelingimi yapıyorum. Peeling yaptıktan sonra, hidrasyonu kilitlemek için yıkarım ve düz vazelin uygularım.

Umarım, kendi cildinizde değişiklikler yapmaya ve görmeye başlamak için gece cilt bakım rutinimi kullanabilirsiniz. Hayatımız boyunca sadece bir cilt alırız, bu yüzden ona bakmak için elimizden geleni yapmamız önemlidir!