Sonbahar günleri yaklaştıkça hastalarımın her zaman endişe duyduğu bir konuyu tartışmak için biraz zaman ayırmak istedim: sandalet sonrası sezon ayak bakımı. Hastalarımın çoğu gibi, tüm yaz boyunca sandalet giyiyorum. Onları seviyorum. Bununla birlikte, çoğu sandaletin sağladığı elementlere maruz kalma ve kemer desteği eksikliği ayaklarımız için inanılmaz derecede zor olabilir.

65 yaşına geldiğimizde çoğumuz ayağımızda birkaç milyon ton ağırlık taşımış ve 75.000 milden fazla yürümüş olacağız. (Bu, Dünya'nın ekvatorunda üç kez dolaşmak gibi!)  Yaşlandıkça, bu kötüye kullanım bedelini alır ve ayaklarımızın yapısını değiştirir. Uzunluk ve genişlik olarak artar, kemerde düzleşir, ayak toplarındaki yağ dolgusunun bir kısmını kaybederler ve bağlar ve tendonlar gevşek ve zayıflar. Ayaklarımızın yaptığı tüm işler ve sonuç olarak yaşadıkları tüm sıkıntılarla, insanların ayaklarına teşekkür etmek için biraz sevgi göstermeye öncelik vereceğini düşünürsünüz. Bunun yerine, onları genellikle desteksiz, düz tabanlı sandaletlere doldurur ve cilt bakımı öncelik listemize en son koyarız.

Değiştirme zamanı! İşte yaz sona erdiğinde gördüğüm en yaygın ayak koşullarından bazıları ve bunlarla evde başa çıkmak için önerdiğim ürünler.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌Pul, Donuk Cilt

Bütün yaz kumsalda ve kumda dolaştıktan sonra ayaklarımın donuk ve pul pul olabileceğini biliyorum ve bunu hastalarımda da çok görüyorum! Çoğu doktor, kuru ve dökülmüş cildi tedavi etmenin en etkili yolunun, mevcut kuru ölü cildi pul pul dökmek veya çıkarmak ve daha sonra altta yatan normal cildi nemlendirmek olduğu konusunda hemfikirdir. Evde pul pul dökülmesine yardımcı olmak için ponza taşları veya ayak törpüsü kullanabilirsiniz. Benim gidiklerim Mehaz Ayak Dosyası ve Earth Therapeutics Ponza Taşı.

Peeling sonrası hastalarımın yaz sonrası pürüzlülüğü tedavi etmek için onarıcı ve nemlendirici ayak maskesi kullanmalarını tavsiye ederim.  Nu-Pore ve Aveeno ayak maskelerini seviyorum ve her ikisini de yaz sona erdiğinden beri şahsen kullanıyorum. Cildimin pürüzsüz ve taze hissetmesi için ihtiyaç duyduğu temel nemi korumama yardımcı oldular.

Nasırlar

Hastalarım nasırlarını (kuru, sert ciltleri) çıkarmak için her zaman ofise geliyorlar. Nasırlarını tıraş ettikten sonra, bu pürüzsüz ayak hissini korumalarına yardımcı olacak uygun nemlendiricilerden bahsediyorum. Ana tavsiyem: Ayaklarımızın üzerinde aşırı kuru, sert bir cilt olduğunda, aktif bileşen olarak üre içeren bir ürün aramak her zaman en iyisidir. Üre kuru cildi pul pul döker ve çok ihtiyaç duyulan onarım için bu güzel cilt hücrelerini ortaya çıkarır! Üre kremim O'Keeffe'nin Nemlendirici Ayak Kremi. Bu ürün, pürüzsüz ayak hedeflerinize ulaşmak için gereken konsantrasyona sahiptir. 

Ayaklarımızı pürüzsüz ve taze tutmanın diğer doğal yolları kakao yağı, E Vitamini, shea yağı, nane mentol ve çay ağacı yağı gibi doğal maddelerdir. Bu bileşenlere sahip kremler, cilt onarım sürecini başlatmak söz konusu olduğunda üstün performans sunma eğilimindedir.  Palmer's Cocoa Butter Formülünü E Vitaminikullanmayı seviyorum çünkü kakao yağının yatıştırıcı ve yumuşatıcı etkilerini yoğun günlerimizde kaybedilen besinleri yenileyen doğal E Vitamini ile birleştiriyor. Bu kremlerin uzun ve kuru yaz aylarından sonra ayakları nasıl onarabileceğine dair öncesi ve sonrası resimlerini görmek gerçekten şaşırtıcı.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌Güneş Hasarı

Hastalarımla sık sık tartıştığım bir diğer ilginç konu da bronzluk çizgileri. Hayır, mayolarından değil! Sandaletlerinin ayaklarında neden olduğu bronzluk çizgileri. Sebep ne olursa olsun, güneş kremi losyonu uygularken herkes ayaklarını ihmal eder. Hepimiz melanomu (cilt kanseri) önlemek ve cildimizin güzelliğini korumak için vücudumuza uygun SPF uygulamamız gerektiğini biliyoruz, ancak bazı nedenlerden dolayı bu mantığı nadiren ayaklarımıza uygularız.

Ayak ve ayak bileği uzmanı olmadan önce, SPF koruması söz konusu olduğunda ayaklarımı da sık sık ihmal ettim. Artık UV ışınlarının ayak cildine zarar verebileceğini anlıyorum. Güneş kremi rutininizi ayak parmaklarınıza kadar genişletmeyi her zaman unutmayın - bunu yapmak için bu Dr. Oracle seçeneğini kullanmayı seviyorum.  

Unutmayın, sandaletleri benim kadar seviyorsanız, harika bir güneş kremi rutininde bile ayaklarınızdaki bazı bronzlaşma desenleri kaçınılmaz olacaktır. Mevsimler değiştikçe ayaklarınızdaki bronzluk çizgileri konusunda kendinizi güvensiz hissediyorsanız ve sıradan parmak arası terliklerden daha resmi ayakkabılar giyme olasılığınız varsa, güneşsiz bronzlaştırıcı düzgün bir ten rengi elde etmenize yardımcı olabilir. Bu St. Tropez Bronzlaştırıcı Moussegibi hem bronzlaşmamış bölgeleri doldurmaya yardımcı olan hem de ayaklarınızdaki cildi nemlendiren çift görev yapan birini seçmenizi öneririm. 

‌‌‌‌‌‌Tırnak Mantarı

Mantar tüm yıl boyunca çirkin kafasını uzatabilir, ancak özellikle halka açık havuzların ve salon pedikürlerinin hayatımızın büyük bir parçası olduğu yaz aylarında yaygındır. Tırnak mantarı çok çirkindir ve ayak tırnaklarının kırılgan, kalın ve koyu görünmesine neden olabilir. Hoş olmayan kokulara bile neden olabilir.

Mantar belirtilerini erken tanımanız çok önemlidir, böylece hemen uygun tedaviye başlayabilirsiniz. Mantar nemli ortamları sever ve kolayca yayılır, bu nedenle mümkün olduğunca çabuk tedavi etmek hayati önem taşır! Her zaman erken belirtileri genellikle tırnakların köşelerinde bulunabilen ve kahverengimsi bir görünüme sahip olan renk bozulmasını kontrol edin.

Mantar belirtileri görürseniz, evde iyi bir tedavi çay ağacı yağıdır. Diğer harika homeopatik bileşenler nergis, hypericum ve silikadır. Bu antifungal süper güçlerin dördü de Doğanın Kuvvetleri Tırnak Mantar Kontrolü'de bulunabilir. Evde tedavilere rağmen mantar devam ederse, ek bakım talimatları için doktorunuza görünmeniz şiddetle tavsiye edilir.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ Ayakkabılardan Sorulan Ağrı

Yaz, ayakkabılarımız söz konusu olduğunda destekten çok modaya odaklandığımız bir dönem olma eğilimindedir. Bu büyük bir hata. Tonlarca hastanın yanlış oturan ayakkabılardan ayak ve ayak bileği ağrısı ile geldiğini görüyorum. Benzer ağrılardan kaçınmak için en iyi ipuçlarım, günün sonunda, ayaklar tipik olarak en büyük olduğunda her zaman yeni ayakkabılar denemek ve ayak boyutu ve şekli hayatımız boyunca sürekli değiştiği için yeni ayakkabı almaya gittiğinizde ayaklarınızı ölçmektir..

Tıbbi tedavinin altın standardı olarak kabul edilen ısmarlama ortezlere yatırım yapmayı da düşünebilirsiniz. Bunlar özellikle düz ayaklarınız varsa önemlidir (pronasyon.)  Her şeyden önce, ayakkabı şeklinizin ayaklarınızın şekline uyduğundan ve dengeli bir şekilde yürümenizi sağladığından emin olmak için sadece stil değil, rahatlık için ayakkabı seçin.

‌‌‌‌‌Ayaklarınıza Hak Ettikleri Sevgiyi Verin

Ayak hastalıkları uzmanı olduğumu düşündüğüm için bu en şaşırtıcı ifade olmayabilir, ama AYAKLARI SEVIYORUM. Bizi A'dan Z'ye götürüyorlar ve bu yolculuk sırasında onlara sağlıklı ve iyi hissetmelerine ihtiyacımız var. Her birimizin hayatımız boyunca yapacağı ekvator etrafındaki üç geziyle, ayaklarımızı onlara elementlerden uygun destek ve koruma sağlayan araçlarla donatmamız çok önemlidir. Ayaklarınıza hak ettikleri çok ihtiyaç duyulan ayak sevgisini vermenizi rica ediyorum. Eksfoliyatörler, nemlendiriciler, mantar bakım ürünleri ve destekleyici ayakkabılar sadece ayaklarınız için anlık bir tedavi değildir, ayaklarınızın uzun vadeli sağlık ve zindeliğine yapılan bir yatırımdır. Ayaklarına sevgi göster, sana sevgiyi geri gösterecekler.