Bebeğinizi beslemeye yaklaşmanın tek bir doğru yolu yoktur ve besin dengesi, gıda zamanlaması ve dokusu ve porsiyon miktarları için birçok öneri mevcut olsa da, bu önerileri sizin ve çocuğunuz için en iyi neyin işe yarayacağına göre şekillendirmek önemlidir. Her bebek farklı bir hızda olgunlaşır ve bebeğiniz için işe yarayan şey, aynı yaştaki başka bir bebek için işe yaramayabilir. 

Bebeğimi beslerken dikkate aldığım en önemli hususlardan biri her yönden çeşitlilik sağlamaktır. Yiyecek türleri, dokular, hazırlıklar ve servis yöntemleri, bebeğiniz için dengeli bir diyet oluşturmak için çalışırken odaklanmanız gereken temel alanlardan bazılarıdır. 

Aşağıda benim (ve oğlumun!) bazılarını derledim. dengeli bir diyet için favori ürünler. Bebeğinizi beslemek, bol miktarda sorun giderme ve çok sabır içeren bir yolculuktur ve umarım bu öneriler süreci sizin için biraz daha kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Hadi gidelim! 

Kolayca erişilebilen yiyecekleri ve servis araçlarını kullanarak bebeğiniz için nasıl çeşitli ve dengeli bir diyet oluşturacağınız aşağıda açıklanmıştır.

‌‌Bebekler İçin Atıştırmalıklar, Barlar ve Parmak Yemekleri

Meyve atıştırmalıkları

Meyve atıştırmalıkları , küçük çocuğunuzun denemesi için yumuşak, çiğnenebilir bir doku eklemenin harika bir yoludur. Gerçek meyvelerden yapılmış ve yüksek fruktozlu mısır şurubu veya genetiği değiştirilmiş içerikler içermeyenler, elinizde bulundurmak için harika bir atıştırmalıktır. Bebek çantamda her zaman ayrı ayrı porsiyonlanmış yiyecekler saklıyorum ve bunlar temel bir malzemedir. 

Şişirme

Doku hakkında konuşun! Pufflar kolay ve eğlenceli bir atıştırmalıktır ve yüksek kaliteli olanlar doku, besinler ve lezzetle doludur. Şeker, renk veya tat eklenmemiş olanlar bunları da harika bir seçenek haline getiriyor. Küçük çocuğunuz şu anda yiyeceklerinin çoğunu “sakatlasa” olsa bile, endişelenmeyin, lezzetlerin tadını çıkarırken bunları yumuşatacaktır. Nohut veya mercimek bazlı olanları severim. Nohut ve genel olarak fasulye doğal olarak protein ve bir sürü vitamin ve mineral sağlar, bu yüzden küçük çocuğumun tadını çıkarmasını sağlayabildiğim her yol benim için bir kazanç! Harika bir yemek veya atıştırmalık bileşeni için besin profilini tamamlamak için birçok üründe ıspanak, pancar ve havuç gibi sebzeler de bulacaksınız. Bu, kendi kendine beslenmede bağımsızlık oluşturan ve bebeğinizi farklı tatlarla da tanıştırabilen harika bir parmak mamasıdır. Küçük çocuğuma sürekli tatlı yiyecekler sunarsam, neredeyse her zaman tatlıyı tuzlu yerine seçeceğini buldum. Lezzet tercihlerinde çeşitliliği teşvik etmek için, mümkün olduğunda lezzetli seçenekler sunmayı seviyorum.

Barlar

Yetişkinler ve çocuklar için, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda farklı snack bar seçeneği vardır. Kaliteli malzemeler ve eklenen şeker miktarı, kendim ve bebeğim için çubuk seçerken baktığım birincil bileşenlerdir. Küçük çocuğumu önemli besinlerle dolduracak dengeli bir gıda seçeneği sağlamak için sağladıkları lif ve protein miktarına da bakıyorum. Lif içeriği ayrıca bebeklerde sindirim rahatsızlığını önlemede çok önemli olan sindirim düzenliliğini desteklemeye yardımcı olur. Birçok yüksek kaliteli çubuk, nörolojik sağlık ve gelişim için önemli olan sağlıklı omega-3 yağlar sağlayan keten tohumugibi bileşenler içerir. 

‌‌‌Diş Çıkarma Gofretleri 

Yiyecek kalitesi bebeğinizi beslemenin çok önemli bir yönüdür. Pek çok farklı yemek seçeneği mevcut olduğundan, hangilerinin daha kaliteli seçeneklerin olduğunu ayırt etmek zor olabilir. Mümkün olduğunca sık, ürünler, süt ürünleri, et ve paketlenmiş ürünler de dahil olmak üzere organik ürünler kullanmaya çalışıyorum. Organik diş çıkarma gofretleri evimde sık sık rotasyonda oluyor. Artık Max bir yaşına yakın olduğuna göre, kendini daha fazla beslemeye başladı ve diş çıkarma gofretleri kendi kendine beslenmeyi teşvik etmek için harika. Ek olarak, diş etlerine kolay gelirler, kolayca çözülürler ve birçok farklı tercihi karşılamak için çok çeşitli tatlarda gelirler. Tatlı patates ve muz bizim için favori haline geldi!

‌‌Bebekler İçin Sıcak Tahıl

Piyasada çok fazla çeşit sıcak tahıl var ve birçoğu harika seçenekler. Organik, genetiği değiştirilmiş bileşenler olmadan yapılmış ve demir, çinkove geniş bir B vitamini yelpazesiile güçlendirilmiş tahıllar arıyorum. Bu mikro besin kombinasyonu büyüme için gereklidir, çünkü demir ve çinko kan sağlığına yardımcı olur ve B vitaminleri vücuttaki yüzlerce reaksiyonda gereklidir. Ek olarak, küçük çocuğunuz için çok yönlü bir seçenek oluşturmak için protein ve lifli tahıllar arayın. Sıcak mısır gevreğinin en çekici yönlerinden biri çok yönlülüğüdür. Farklı lezzet profillerini denemek için sade, meyve püresi ile karıştırılmış veya avokado gibi tuzlu bileşenlerle süsleyerek servis edin. 

‌‌Gıda Torbaları 

Kim bebeğiyle birlikte “yiyecek poşeti” denemedi ki? Bu, birçok küçük çocuğun hoşlandığı son derece yaygın bir doku olsa da, kalitenin markalar arasında büyük ölçüde değiştiğini buldum. Besinlerle dolu ve kaliteli ürünlerle yapılan meyve ve sebze kombinasyonlarının çeşitlerini aramak önemlidir. Birkaç meyve ve sebzeden oluşan bir taban olan poşetler vitamin, mineral ve lif sağlar. Ayrıca sağlıklı yağlar içeren poşetlerde sık sık bulamayacağınız benzersiz bir bileşen olan avokado gibi malzemeleri aramayı seviyorum. Bebeğiniz hala kendi kendine beslenmeyi öğreniyorsa, bu ürünlerin üzerindeki musluk karışıklığı azaltmaya ve küçük çocuğunuzun daha az atıkla daha fazla iyi şeyleri almasını sağlar. 

‌‌Bebek Besleme Araçları ve Aksesuarları

Mutfak eşyaları

Sizin ve bebeğinizin yemek sırasında kullandığı alet ve mutfak eşyaları yeme sürecinde önemli bir rol oynar. Birçok bebek, genellikle çok dağınık eller ve yerde dağınıklık içeren kendi kendine beslenmeyi denerken, beslenme kaşıkları kendi kendine beslenmeleri ilerledikçe muhtemelen çok faydalı olacaktır. Küçüklerinizin kendilerine servis etmelerini kolaylaştırmak için benzersiz bir şekilde tasarlanmış yiyecek dağıtım kaşıklarını kullanmayı seviyorum. Büyük sapı seçtiğiniz püre ile doldurmanız yeterlidir ve kaşık yiyecekleri her seferinde bir lokma dağıtacaktır. Bebek maması ile doldurun ve servis işlemine yardımcı olun veya en sevdiğiniz kese içeriğini yükleyin ve bebeğinizin kendi başına tadını çıkarmasına izin verin. BPA ve ftalat içermeyen ve bulaşık makinesinde yıkanabilir, temizlemeyi kolaylaştıran kaşıkları arayın!

Tabaklar ve Kaseler

Dayanıklılık, küçük çocuğunuzu beslerken doğru servis kaplarını seçmede önemli bir husustur. Son derece dayanıklı, kırılmaz ve yiyecekleri değişen sıcaklıklarda servis etmenizi sağlayan ısıya dayanıklı silikondan yapılmış tabak ve kase arayın. Dengeli yemekleri teşvik eden bölümlere ayrılmış olanları seviyorum. Meyve ve diğer sağlıklı karbonhidrat kaynaklarını sağlamak için en büyük bölümleri kullanın, daha küçük bölümlerden birine bir protein kaynağı ekleyin ve son küçük bölüme yağ veya avokado gibi sağlıklı bir yağ kaynağına sahip bir sebze eklemeyi deneyin. Bu, çeşitlilikle dolu dengeli bir yemek yaratır. Ayrıca bebeğiniz yerken yerinde tutmak için emiş tabanına sahip tabakları ve kaseleri de seviyorum... kazanmak için daha az karışıklık!

Bardaklar ve şişeler

Sıvı alımı her yaştan herkes için çok önemlidir. Hidrasyon, enerjimizi ve sindirimimizi olumlu yönde etkileyebilir ve vücudumuzdaki tüm hücrelerin düzgün çalışmasına izin verir. Neyse ki, küçük çocuğumuz için su alımını teşvik etmek için birçok fincan ve şişe seçeneği var. Kendi başına içebilmesine yardımcı olan çift kulpları severim ve yudumlu bardaklardan geçişi çok daha kolay hale getirmek için tıbbi sınıf silikon pipetler arıyorum. Sızdırmaz şişeler inanılmaz derecede iyi seyahat eder. Aslında, Neredeyse her parka gittiğimizde şişelerimizi topluyorum! Yeterli hidrasyon olmadan dengeli bir yemek tamamlanmaz, bu nedenle bebeğinize sıvı ve besin sağlamak için şişeleri su, süt veya seyreltilmiş, şeker eklenmemiş meyve suyuyla doldurun.  

‌‌Seçici Yiyenler ve Beslenme

Bebekler yürümeye başlayan çocuk aşamasına geçtikçe, çoğu yiyecek konusunda seçici hale gelir. Bebeğinize besleyici yiyecekler almakta zorlanıyorsanız, çocuk doktorunuzla çocuk multivitamininin yardımcı olup olamayacağı konusunda konuşun. Birçok çocuk vitamini, California Gold Nutrition Kid's Multi-Vitamin Gummiesgibi sakızlı formlarda veya sıvı formda ve çocukların sevdiği tatlarda gelir, bu da diyetlerindeki herhangi bir beslenme boşluğunu doldurmayı kolaylaştırır.