Kabul edelim, hayat meşgul olduğunda öz bakım için zaman ayırmak zor olabilir. Ancak kendini şımartmak için biraz zaman ayırmak zihinsel ve fiziksel refah için harikalar yaratabilir. Güzellik bakımlarınızı evde yaparak, kendi alanınızın konforundan ayrılmadan rahatlatıcı, gençleştirici bir deneyim yaşayabilirsiniz. Sadece bu değil, aynı zamanda salonlara veya kaplıcalara gitmeyerek de tasarruf edebilirsiniz. 

Bir dermatolog olarak, sık sık en iyi ev güzellik bakımları hakkında sorular sorulur. Bazı tedaviler profesyonellere bırakılsa da, evde kolayca bol miktarda güzellik bakımı yapabilirsiniz. Profesyonel güzellik bakımları genellikle daha belirgin etkilere neden olsa da, genellikle daha pahalıdır ve daha fazla kesinti gerektirir - özellikle peeling veya lazer gibi bir prosedür alırsanız. Evde kendi güzellik bakımlarınızı yapmak size sadece zaman ve para kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda öz bakım rutininizin kontrolünü ele geçirmenize de olanak tanır. 

Rutininizde tutarlılığı korumak, sağlıklı cilt, tırnak ve saç elde etmenin en önemli yollarından biridir. Sık sık yeni güzellik bakımları eklemek veya rutininizi değiştirmek, akıntılara ve tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, evde güzellik bakımları yapmayı düşünüyorsanız, sadece birkaçına bağlı kalmaya çalışın ve tutarlılığı koruyun. 

Hassas cilde sahip kişiler evde güzellik bakımları yaparken ekstra dikkatli olmalıdır. Ayrıca, daha koyu cilt tiplerine sahip kişiler, aşırı tahrişe veya iltihaplanmaya neden olabilecek ve cilt renginin bozulmasına (hiperpigmentasyon) neden olabilecek tedavilerden kaçınmak için dikkatli olmalıdır. 

Bu blog yazısında, harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilecek ürünlerle birlikte evde güzellik bakımları için en iyi önerilerimden bazılarını paylaşıyorum. İşte hem etkili hem de güvenli olan DIY güzellik bakımları için önerilerim.

1. DIY Nemlendirici Tedavi

Hiç sümüklü böcek diye bir şey duydunuz mu? Slugging, cildi nemlendirmek için yakın zamanda popüler hale gelen bir cilt bakımı trendidir. Şu anda ana akım sosyal medyaya girmesine rağmen, dermatologlar esasen yıllardır “sümüklü böcek” önermektedir. 

Sülgging, geceleri yüze petrol jölesi (Vazelin), Aquaphorveya CeraVe İyileştirici Merhem gibi tıkayıcı bir merhem tabakasının uygulanmasını içerir. Sülük, nemi kilitleyen ve transepidermal su kaybını önleyen ve daha pürüzsüz, daha nemli bir cilt elde eden bir bariyer oluşturmaya yardımcı olur. Bu teknik özellikle cildin kuruluğa ve dehidrasyona eğilimli olduğu kış aylarında popülerdir. 

Ancak, sümüklü böcek herkes için uygun değildir. Özellikle yağlı veya akne eğilimli cilde sahip olanlarda çok kalın tabakalıysa veya yüz temiz değilse gözenekleri tıkayabilir ve kırılmalara neden olabilir. 

Slugging Hidrasyon Tedavisi

• Adım 1: Yüzünüzü nazik bir temizleyiciile yıkayın.
• Adım 2: Cildi temiz bir havluyla kurulayın ve hafifçe nemli bırakın - ciltte biraz nem olması idealdir.
• Adım 3: Temiz parmaklarla merhemi ince bir tabaka halinde tüm yüze uygulayın. Daha fazla nemlendirme için, temizledikten sonra merhemden önce cilde hyaluronik asit veya gliserin içeren bir cilt bakım ürünü uygulayın. Hyaluronik asit ve gliserin, cilde daha fazla nem çekerek nemlendirici olarak işlev görür.
• Adım 4: Gece boyunca bekletin, ardından sabahları su veya nazik bir temizleyici ile durulayın. 

Cildinizin ne kadar kuru olduğuna bağlı olarak evde sümüklü böcek güzellik tedavisini gerektiği gibi her gece tekrarlayabilirsiniz. Kollarınızda, bacaklarınızda, ellerinizde veya ayaklarınızda kuru cildiniz varsa vücudunuzun geri kalanında da benzer bir işlem yapabilirsiniz.

2. DIY Ev Peelingi

Görünüşe göre herkes limon, yulaf ezmesi, avokado veya şeker gibi ev ürünleri ile evde yüz cilt bakımı tedavileri yapmaya istekli. Genel olarak, yüzünüze yiyecek koymak iyi bir fikir değildir. Bir dermatolog olarak, yemeğinizi cilt bakımı için değil, yemek için ayırmanızı öneririm. 

Lazerler veya profesyonel kimyasal peeling olmadan daha sağlıklı, parlak bir ışıltı elde etmek istiyorsanız, haftada bir ila üç kez düzenli peeling tedavileri yapmayı deneyin. Eksfoliasyon dünyasında, peeling yapmanın iki yolu vardır: fiziksel (mekanik) ve kimyasal. 

Fiziksel Peeling

Fiziksel peeling, fırça veya fırça gibi aşındırıcı aletler kullanarak cildin yüzeyindeki ölü cilt hücrelerinin ve kalıntıların çıkarılmasını içerir. Fiziksel peeling tipik olarak daha yoğundur ve doğru yapılmazsa tahrişe neden olabilir. Bazı fiziksel eksfoliyant örnekleri arasında fırçalar, lif ve temizleme fırçalarıbulunur. 

Kimyasal Peeling

Kimyasal peeling, ölü cilt hücrelerini çözmek ve gözenekleri açmak için alfa-hidroksi asitler (AHA), beta-hidroksi asitler (BHA'lar) veya polihidroksi asitler (PHA'lar) gibi kimyasalların kullanılmasını içerir. Kimyasal peeling, fiziksel peeling işleminden daha yumuşaktır ve hassas ciltler de dahil olmak üzere tüm cilt tipleri için uygundur. Bazı kimyasal eksfoliyant örnekleri arasında glikolik asit, laktik asit ve salisilik asitbulunur.

Genel olarak, kimyasal peeling dermatologların önerdiği peeling yoludur çünkü fiziksel peeling tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabilir ve bu da çatlaklara yol açabilir.

3. DIY Saç Bakımı

Saçınız kuru ve zarar görmüş hissediyorsa, DIY saç bakımı sağlığının ve parlaklığının geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Argan yağı, hint yağı, çay ağacı yağı ve hindistancevizi yağı dahil olmak üzere evde saç bakımları için birçok popüler yağ vardır. 

• Hindistan Cevizi Yağı: Çalışmaların yakın tarihli bir incelemesi, hindistancevizi yağının kırılgan saçları iyileştirmek ve saç kırılmasını en aza indirmek için etkili olabileceğini buldu.
• Hint Yağı: Kanıtlar, hint yağının saç parlaklığını iyileştirebileceğini gösteriyor, ancak kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
• Argan Yağı: Şu anda, argan yağının saç kalitesine veya büyümesine yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
• Çay Ağacı: Antimikrobiyal özellikleri ile çay ağacı maya aşırı büyümesiyle ilgili kepeklenmeyi en aza indirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çay ağacı yağı alerjik ve tahriş edici kontakt dermatite neden olabilir.

Evde saç bakımı denemek isterseniz, hindistancevizi yağı tedavisi yapmanızı öneririm. Hindistan cevizi yağı, saç gövdesine nüfuz edebilen ve içten dışa besleyebilen yağ asitleri bakımından zengindir. 

Hindistan Cevizi Yağı Saç Bakımı

• Adım 1: Hindistan cevizi yağını ısıtın. Çok sıcak olmadığından emin ol, böylece kendini yakmazsın. 
• Adım 2: Hindistan cevizi yağını saçınıza ve saç derinize uygulayın. Masaj yapın. Maksimum fayda için en az 30 dakika veya gece boyunca bekletin. Gece boyunca açık bırakacaksanız, saçınızın üzerine bir duş başlığı kullanın ve yastığınızı örtün, böylece yağlanmaz.
• Adım 3: İyice durulayın ve nazik bir şampuan ve saç kremiile uygulayın.

4. DIY Işık Terapisi

Işık terapisi akne ve diğer cilt rahatsızlıkları için popüler bir tedavidir. Belirli endişeleri hedeflemek için farklı dalga boylarında ışık kullanmayı içerir. LED maske veya LED el cihazıgibi bir cihazla evde ışık terapisi yapabilirsiniz. Mavi ışık sivilceye neden olan bakterileri etkili bir şekilde öldürürken, kırmızı ışık iltihabı azaltmaya ve kollajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Işık terapisi cihazını kullanmadan önce talimatları dikkatlice okuyun ve önerilen kullanım süresini izleyin. Retinaya zarar vermemek için göz koruması takmak önemlidir. Nöbet öykünüz varsa veya belirli ilaçları alıyorsanız ışık terapisi kullanmaktan kaçının. 

5. DIY Ev Pedikürleri

Pedikür ayaklarınızı şımartmanın ve en iyi şekilde görünmelerini ve hissetmelerini sağlamanın harika bir yoludur. Ayrıca pedikürlerinizi tırnak salonu yerine evde yaparak çok para biriktirebilirsiniz.  

Evde Şımartıcı Pedikür

• Adım 1: Cildinizi yumuşatmak ve kaslarınızı gevşetmek için ayaklarınızı ılık suya batırarak başlayın. Ekstra yatıştırıcı bir etki için suya Epsom tuzu veya uçucu yağ ekleyin.
• Adım 2: Cildi kurulayın. Kuru, kalınlaşmış cildin üstesinden gelmek için ayaklara ve bacaklara keratolitik nemlendirici krem uygulayın. Keratolitikler cildin dış tabakasındaki keratin proteinini yumuşatmaya ve parçalamaya yardımcı olarak çıkarılmasını kolaylaştırır. Bazı keratolitik örnekleri arasında salisilik asit, üre ve amonyum laktat bulunur. Bu bileşenler, ölü cilt hücrelerini bir arada tutan hücreler arası bağları parçalar, bu da pürüzlü cildi pürüzsüzleştirmeye, gözenekleri açmaya ve genel cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ekstra kalın nasırları pul pul dökmek için nazikçe bir pomza taşı veya ayak törpüsü kullanabilirsiniz.
• Adım 3: Ayak tırnaklarınızı düzeltin ve şekillendirin. Kütiküllerinizi bir kütikül iticisi ile geri itmekten kaçınmaya çalışın, çünkü bu, kütikülün tırnak için sağladığı koruma contasını kırabilir.
• Adım 4: Şeffaf bir temel kat ojeuygulayın ve ardından en sevdiğiniz cila rengini uygulayın. Şeffaf bir üst kat ile bitirin. Bu, cilanın daha uzun süre dayanmasını ve parlak kalmasını sağlar.

Bu Yazıdan Çıkarabileceklerimiz

Evde güzellik bakımları yapmak cildinize, saçınıza ve tırnaklarınıza bakım yapmak için harika bir yol olabilir. Bununla birlikte, dikkatli olmak ve yüksek kaliteli ürünler ve cihazlar kullanmak önemlidir. Yeni ürünleri yama testi yapmayı, talimatları dikkatlice takip etmeyi ve cildinizi dinlemeyi unutmayın. Herhangi bir tahriş veya rahatsızlık yaşarsanız, ürünü hemen kullanmayı bırakın ve bir dermatoloğa danışın. Cildinize ve saçınıza evde bakarak, her gün kendinden emin ve ışıltılı hissedebilirsiniz.

Not: Bu blog teşhis, tedavi veya tıbbi tavsiye sağlamayı amaçlamamıştır. Bu blogda sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Lütfen tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına danışın. Bu blogdaki bilgiler, bir sağlık uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır. Bu blogda belirli ürünler hakkında yapılan iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmamıştır.

Referanslar:

1. Phong C, Lee V, Yale K, Sung C, Mesinkovska N. Renkli Ciltli Hastalarda Saçlar İçin Hindistan Cevizi, Hint ve Argan Yağı: Sistematik Bir İnceleme. J İlaçlar Dermatol. 2022; 21 (7) :751-757. 
2. Kumari KMU, Yadav NP, Lukman S. Kepek Patogenezinin Önlenmesi ve Tedavisinde Umut Veren Uçucu Yağlar/Bitki Özleri. Curr Top Med Kimyası 2022; 22 (13) :1104-1133.