Sıcak bir fincan veya uzun, soğutucu bir bardak çay kişinin rahatlamasına yardımcı olabilir. Çay rahatlamadan daha fazlasına yardımcı olabilir; bazı çaylar aktif bir yaşam tarzına birçok yönden fayda sağlayabilir.

Ağrılar ve ağrılar çoğu insanda mevcuttur. Gevşeme ağrının bir kısmını gidermek için faydalıdır, ancak stresi ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biri egzersiz yapmaktır. Stres beden üzerinde duygusal ve fiziksel olarak çok zordur. Vücutta artan stres hormonları vardır; özellikle adrenal bezler iltihaplanmaya karşı savaşmak için kortizol üretir, ancak uzun vadede kortizol birçok zararlı etkiye neden olur. Vücudun doğal olarak iyileşmesi için, hareket ve anti-enflamatuar takviyeler bu ağrı ve ağrıları hafifletmenin mükemmel bir yoludur. Bitki çayları , bir kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlayabilecek birçok anti-enflamatuar fayda sunar.

Kutsal Fesleğen Tulsi ve Zencefil Çayı

Tulsi olarak da bilinen kutsal fesleğen, aşçıların sıklıkla kullandığı tatlı İtalyan fesleğeninden biraz farklıdır.

Tulsi Çayının Tarihi

Tulsi , nane ailesindeki yerli bir Hint bitkisidir. Sapları küçük çiçeklerle mor renktedir ve 18 inç kadar büyür. Hindistan'ın daha sıcak iklimi nedeniyle yılda üç hasat mümkündür. Tulsi'nin sağlık yararları ve popülaritesi bazı kültürlerde yaygındır.

Tulsi Çayının Sağlık Faydaları

Bilimsel çalışmalar, tulsi'nin bir adaptojenolduğunu bulmuştur. Adaptojenler, vücudun bağışıklık tepkisini ve iç ve dış stres faktörlerine karşı direncini artırmasına yardımcı olan kimyasallardır. Daha basit bir ifadeyle, vücudun kendini koruma yeteneğini artırabilir.

Tulsi'nin tadı, topraksı, çiçeksi bir lezzetle karşılaştırılabilir ve genellikle diğer malzemelerle de karıştırılır. Böyle bir bitkisel bileşen zencefildir.

Zencefil Çayı Tarihi

Zencefil Amerikan ve Doğu kültürlerinde iyi bilinir. Pek çok tavada kızartma yemeğinin klasik bileşeni, zencefilli gazozun şaşırtıcı lezzeti ve ayrıca kremalı chai'de ısıtıcı bir lezzettir.

Tarihçiler bu kökün kesin kökeninden emin değiller, ancak çok uzun zamandır var. Bu kök bitkisi sıcak iklimlerde olmayı sever ve yapraklar ve çiçekler 4 metreye kadar büyüyebilir. Zencefilin sağlık yararları neredeyse sayısızdır.

Zencefilin Sağlık Faydaları

Sağlıklı bir karın mutlu bir hayat sağlayabilir. Zencefil çayı binlerce yıldır insanların hazımsızlık, mide bulantısı, aşırı yeme sonrası rahatsızlık hissi ve bazı mide problemlerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Zencefil mideyi ısıtmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, dispepsi semptomlarına yardımcı olabilecek midenin boşaltma sürecini hızlandırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Zencefil ayrıca bir anti-enflamatuar ve bir antioksidan olarak da çalışır. Bu anti-enflamatuar yetenekler, gingerol bileşikleri nedeniyle bir antrenmandan sonra ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Gingerol bileşikleri, zencefile gücünü veren biyoaktif kimyasallardır. Amerikan Ağrı Derneği tarafından 2010 yılında yayınlanan bir çalışma, farelerde zencefilin anti-enflamatuar etkileri arttırdığını göstermiştir. Çalışma, çiğ ve ılık zencefili ağrı kontrol aracı olarak inceledi ve kas ağrısında orta ila büyük bir rahatlama sağladıkları bulundu.

Skullcap Tea ile Stresi Azaltın

Aktif yaşam tarzları genellikle önemli miktarda stres içerir. Stres ister işte, ister çocuklara ayak uydurmak ister yoğun bir antrenmanın sonucu olarak olsun, bu stresi azaltmanın bir yolunu bulmak önemlidir. Skullcap çayı yardımcı olabilir.

Skullcap Çayının Tarihçesi

Kafatası otu, askeri miğferlere benzeyen iki loblu çiçekli bir nane bitkisidir. Doğu Kuzey Amerika ve Çin'de yetişir ve 4 metreye kadar ulaşabilir. 1700'lerde kuduz için bir tedavi olarak kullanıldı ve Mad Dog Weed olarak da adlandırıldı. Daha sonra bitkinin bir tedavi olarak işe yaramadığı anlaşıldı ve gerçek değerini bulmak için araştırmalar yapıldı.

Skullcap'in Sağlık Faydaları

Skullcap yatıştırıcı bir bitki olarak kullanılır ve duygusal stresi olanlar için refah duygularını arttırmak için yardımcı olabilir. Skullcap çayı ayrıca kaygıya yardımcı olabilir çünkü üzüldüklerinde yumruklarını veya çenelerini sıkanlarda olduğu gibi sıkı kasları ve eklemleri gevşetmeye çalışır. Bu gevşemiş kaslar, bir kişinin geceleri daha iyi uyumasını sağlayabilir.

Zencefile benzer şekilde, skullcap de anti-enflamatuar etkilere sahiptir ve iltihaplanma ile ilişkili ağrı ve şişliği azalttığı için artrit veya iltihaplı bağırsak rahatsızlıkları olanlar için yararlı olabilir.

Zerdeçal Çayı

Zerdeçal baharatların altın baharatıdır. Binlerce yıldır köri yapmak, çay tatlandırmak veya sağlık yararlarını yaymak için altın süt yapmak için kullanılmıştır.

Zerdeçal Çayının Tarihçesi

Curcuma Longa bitkisi Güneydoğu Asya'da yetiştirilir ve kurutulmuş, sarı kök zerdeçalın yapılmasıdır. Mayo Clinic'e göre zerdeçal fonksiyonel bir gıda olarak adlandırılır. Bu şekilde kategorize edilir çünkü yiyecek sadece yemek için iyi bir şeyden daha fazlasıdır; ayrıca hastalıklarla savaşmak için birçok sağlık yararına sahiptir.

Zerdeçalın Sağlık Faydaları

Curcuma Longa'nın vücuda yardımcı olabilecek kimyasal bileşikleri kurkuminoidler veya daha basit bir ifadeyle kurkumin olarak bilinir. Curcumin, kanın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olabilecek güçlü bir anti-enflamatuardır; bu, uluslararası bir uçuşta veya uzun iş toplantılarında olduğu gibi uzun süre oturmak zorunda olan insanlar için yararlıdır.

Curcumin , daha aktif olmak isteyen ancak artritik durumlar nedeniyle yapamayanlara da yardımcı olabilir. Hindistan'ın Kerala kentindeki Nirmala Tıp Merkezi tarafından yapılan romatoid artrit üzerine yapılan bir araştırmaya göre, kurkuminin NSAID benzeri bir ağrı kesici ilaç olan diklofenak sodyumdan daha güçlü olduğu bulundu. Çalışma ayrıca kurkuminin, genellikle NSAID'lerle ilişkili mide rahatsızlığı gibi sorunlu yan etkilere sahip olmadığını buldu.

Isırgan Çayı

Isırgan Çayının Tarihçesi

ısırgan otu bitkisi aynı zamanda ısırgan otu olarak da bilinir. Tunç Çağı"nda mezar örtüleri yapmak için kullanıldı.. Avrupalılar ayrıca balık ağları ve kıyafetler yapmak için ısırgan otunu kullandılar. Bitkinin yeşil rengi, içinde klorofil varlığını gösterir. İkinci Dünya Savaşı'nda İngiliz hükümeti, askerlerinin kamufle üniformaları için boyayı yapmak için 100 ton ısırgan otu kullandı.

Isırgan otu dokunulduğunda aslında iğne gibi hissettirir. Bitki, dokunulduğunda ağrılı ve tahriş edici bir madde salgılayan trikomlara sahiptir. Bitkinin pişirilmesi sivri liflerin yerleşmesine izin verir ve sokmayı giderir.

Isırganın Sağlık Faydaları

Eski Mısır'da ısırgan otu artrit ve sırt ağrısını hafifletmek için kullanılıyordu. Hipokrat'ın ısırgan otu için köpek ısırıkları, şişlik, burun kanaması, ağır adet kanaması, astım ve ağız yaraları için yardım içeren 61 tıbbi kullanım keşfettiği biliniyordu.

ısırgan otunun modern kullanımları da çok geniştir. Şu anda iyi huylu prostat durumlarını, yüksek tansiyonu, artrit, anemi ve alerjileri tedavi etmek için kullanılmıştır. Bu, içindeki anti-enflamatuar, anti-mikrobiyal ve analjezik yeteneklerden kaynaklanmaktadır. Çok aktif olanlar için ısırgan otu içmek veya ağrılı bir bölgeye koymak ağrıyı hafifletebilir.

Isırgan otunda bulunan histamin, açık havada aktif olmayı sevenlere de yardımcı olabilir. Hapşırma, sulu gözler ve saman ateşi benzeri alerji belirtileri ısırgan otu ile azaltılabilir. Histamin benzeri bir reaksiyon için histamin almak garip görünse de, yararlı olduğu gösterilmiştir. Ulusal Naturopatik Tıp Koleji, ısırgan otunun etkilerini ve plaseboyu karşılaştırmak için bir çalışma yaptı. Sonuçlar ısırgan otunun alerjileri hafifletmek için plasebodan daha fazlasını yaptığını gösterdi.